1#65380;10支香煙就能破壞人體內(nèi)50毫克-100毫克的維生素C#65377;快別再噴云吐霧了!

2#65380;透明玻璃瓶包裝的鮮牛奶中的維生素B2會受到日光的破壞，所以應(yīng)該選擇用不透明的瓶子或者紙盒包裝的牛奶#65377;

3#65380;口服避孕藥會阻礙維生素B6#65380;維生素B12#65380;葉酸和維生素C的作用#65377;因此，問問你的醫(yī)生你是否需要額外補充某種維生素#65377;

4#65380;切菜前在蔬菜上滴幾滴醋，能減少蔬菜在加工過程中維生素C的流失#65377;

5#65380;如果沒有礦物質(zhì)的協(xié)助，大多數(shù)維生素很難被身體吸收，難以發(fā)揮功效#65377;因此，這也是為什么要選擇維生素與礦物質(zhì)配方比例科學(xué)的復(fù)合維生素的原因了#65377;

6#65380; 你是不是覺得飯館里熬出的粥口感特別好?這是因為加了食用蘇打粉的緣故，維生素B1#65380;維生素B2#65380;維生素B6卻被破壞掉了#65377;還是親自下廚吧!

7#65380; 要記得哦，如果每天吃1個柑橘(或獼猴桃)，或者5粒草莓(或者鮮棗)，就能滿足一天所需的維生素C#65377;否則，你得吃14個梨，或者將近1.5千克的葡萄才行#65377;

8#65380; 想想看，一日三餐中哪一餐你能放開肚皮大快朵頤，就在那一餐后補充復(fù)合維生素效果最好#65377;

9#65380; 你在超市中購買的冷凍蔬菜一般是在攝氏零下60度的低溫急速冰凍而成的，維生素流失的并不多#65377;但是，家里冰箱的冷凍室最多也就在攝氏零下20度#65377;所以，你DIY出來的冷凍蔬菜中維生素的含量可就差遠了#65377;

(摘自千龍網(wǎng))

(責(zé)編/鄧琳琳) E-mail:dllabc@sina.com