選副健康的太陽鏡
　　
　　一、有防紫外線標志防紫外線是太陽鏡的首要功能，一些太陽鏡的鏡片或包裝上有“100%防紫外線”、“UV400”、“防紫外線”等標識。如果戴了不能阻擋紫外線的劣質(zhì)太陽鏡，進入眼睛的紫外線比不戴太陽鏡時更多，則更容易導致眼睛損害。正規(guī)的眼鏡店一般都有檢測太陽眼鏡防紫外線能力的儀器，可以檢測出你的選擇是否正確。
　　二、選灰色、茶色和綠色的鏡片鏡片的顏色選擇應(yīng)以周圍環(huán)境的顏色不失真，物體的邊緣清晰，能有效識別不同顏色信號燈為原則。鏡片的顏色以灰色、茶色、綠色較好，因為這些顏色的鏡片對紅外線、紫外線吸收較好。
　　三、中等深度的鏡片一般來說，鏡片的顏色越深遮光效果越強，但并不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關(guān)。鏡片—般以中等深度為好，當然，如果要求遮光效果很強，應(yīng)選擇顏色較深的鏡片。但騎車或駕車者不能選擇顏色太深的鏡片，否則就很難識別出交通信號燈的顏色。
　　
　　你喝哪種飲料好
　　
　　果汁、蔬菜汁飲料成分：含有多種維生素、無機鹽和糖類等。功能：補充體內(nèi)維生素和無機鹽，開胃健脾。危害：含有較高熱量和糖分，常喝會增加發(fā)胖幾率。建議：1.適量飲用天然果蔬汁；2.果汁、蔬菜汁中纖維素含量不足，因此不能代替新鮮水果和蔬菜。
　　運動飲料成分：蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸、礦物質(zhì)、糖類、鈉、鉀等電解質(zhì)。功能：及時補充人體因為運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(zhì)，使體液達到平衡。危害：飲料中鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。建議：1.沒有運動、出汗不要喝運動飲料；2.飲后及時用清水漱口。
　　碳酸飲料成分：二氧化碳、糖（或糖精）、色素、香精、磷酸等。功能：口感良好，消暑、補充水分。危害：1.熱量高、營養(yǎng)低；2.引起腹脹，影響食欲；3.磷酸鹽影響鈣的吸收，可能導致骨質(zhì)疏松癥；4.常喝易患齲齒。建議：少喝碳酸飲料，尤其要少喝含有咖啡因的碳酸飲料。
　　茶飲料成分：蛋白質(zhì)、氨基酸、生物堿、茶多酚、有機酸、多種維生素和磷、鉀、鎂、氟、鈣、鐵等20多種無機鹽。功能：助消化、解油膩、祛暑熱、提精神。危害：1.茶堿會引起中樞神經(jīng)過度興奮；2.長期超量喝茶，會導致氟斑牙和氟骨癥。建議：1.忌空腹飲茶，忌喝濃茶、霉變茶、串味茶、隔夜茶、久泡茶；2.每日飲茶最好不超過5克，少喝含氟高的磚茶、速溶茶；3.孕期、哺乳期、經(jīng)期婦女，潰瘍患者、動脈硬化患者、高血壓患者應(yīng)少飲或不飲茶。
　　
　　參加集體旅游受傷算工傷嗎
　　
　　根據(jù)工傷性質(zhì)認定的法律原則和精神，員工在單位組織的集體活動中受傷，應(yīng)屬于工傷保護的范圍。
　　所謂工傷，是指職工在生產(chǎn)勞動過程中因執(zhí)行職務(wù)而受到的意外傷害。而生產(chǎn)勞動過程應(yīng)包括工作過程和進行與工作相關(guān)事務(wù)的活動過程。單位組織員工集體旅游，屬于一種與工作相關(guān)的活動，因為這種旅游較之員工私下的外出旅游活動，更具有指導性和強制性。同時，通過這種集體旅游，也有助于加強員工團結(jié)，增強凝聚力，從而為單位帶來某種利益。這種情形下，員工參加單位組織的旅游而受傷，理應(yīng)享受工傷保險待遇。此外，我國有關(guān)規(guī)定也明確指出，職工參加本企業(yè)所組織的各種體育活動比賽時負傷，可以比照因工待遇處理。
　　
　　手感觀健康
　　
　　雙方握手時，只要感受對比，就會發(fā)現(xiàn)每個人給你的感覺都不一樣。這種手感可了解對方的健康狀況。
　　手感熱
　?。?）手感熱：握手時感覺對方手比正常人熱。如越握感覺越熱，則是一種實熱病，多有炎癥。如果再握時反覺不是很熱，往往是虛火，可見于甲狀腺功能亢進，肝腎陰虛。多見虛火上浮、失眠多夢、心煩、口干口苦、咽喉炎、高血壓、糖尿病、便秘、陰虛勞熱癥等。（2）手掌熱：多見失眠多夢、心煩、口干口苦、咽炎、糖尿病、便秘等。（3）手指熱：多見血黏稠度高、血脂偏高、血壓高、容易疲勞等。
　　手感寒
　?。?）手感寒：手感比正常人寒者，可見于脾腎陽虛，甲狀腺功能低下，微循環(huán)障礙，經(jīng)脈運行不暢，容易疲勞，容易感冒，心慌心跳，月經(jīng)不調(diào)等。（2）手掌寒：多為脾胃虛寒，脾胃消化吸收系統(tǒng)較差，容易消化不良，便溏，疲倦乏力，貧血。女士多見婦科疾病。（3）手指寒：多為心功能衰弱及血液循環(huán)較差之癥，容易疲勞乏力，難入睡、多夢、心跳心慌、頭腦不清、頭暈頭痛。
　　寒熱交錯
　?。?）手指熱、手掌寒或手指涼、手掌熱或一只手寒、一只手熱，多為陰陽失調(diào)。（2）手掌冬天怕冷，夏天熱者多為血虛。
　　手掌的軟硬
　?。?）手掌軟：手掌厚而有力、富有彈性，多精力充沛、體質(zhì)強壯、適應(yīng)力強；手掌厚而無力，彈性差，多精力欠佳、疲倦乏力；手掌軟薄而無力，多精力衰退、體弱多病。（2）手掌硬：手掌肌肉硬直，缺乏彈性者，多氣血淤滯、經(jīng)脈不暢、缺乏適應(yīng)能力；手掌硬直而瘦者，多消化系統(tǒng)功能差，凡事多固執(zhí)，缺乏應(yīng)變能力。
　　另外，手感濕，主心脾兩虛，容易疲倦乏力，手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛，心理壓力大，精神緊張；手感干，主肺脾兩虧，皮膚干燥，容易感冒；手感黏，主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見；手感溫暖潤澤，主五臟調(diào)和，身體健康。
　　
　　你是愛情熟女嗎
　　
　　每個MM心里，都有一個期待的男性形象。你心中的他，究竟是何等模樣，先做以下測試：有一天，當你來到公園散步，看到一對看似情侶的男女坐在草地上談天說地的背影。兩人的臉孔雖然都看不清楚，但直覺告訴你，那位小姐跟你的年齡差不多。如果是你，那么你希望約會中的這位男士年紀是多大呢？
　　A.未滿20歲
　　B.20—25歲
　　C.26—39歲
　　D.40歲以上
　　選擇A：你的內(nèi)心存有濃厚的母性本能意識，因此對于男性，你本著為他服務(wù)的觀念，渴望和年輕的男子交往，甚至憧憬和這種男子更進一步發(fā)展，你深具女性的包容特性，一旦發(fā)現(xiàn)與此類男人相愛著時，內(nèi)心便會產(chǎn)生一種難以形容的喜悅。
　　選擇B：此刻的你與其說考慮的是結(jié)婚或家庭生活，倒不如說一心向往的是戀愛或性的結(jié)合。這種女性存有兩性平等的意識和態(tài)度，所以希望維持互不束縛的關(guān)系。
　　選擇C：你擁有戀愛的常識，可以控制自己的欲望，不會做出被愛情沖昏頭腦的魯莽行為，對男性持十分實際的看法，追求合乎時宜的愛情。如采取合乎禮儀的約會或相親的話，這種人結(jié)婚的愿望非常大，挑選對象的條件也非常嚴格。
　　選擇D：這種女性懷有少女時代的美夢，期待一個如自己的父親一樣能夠保護自己的男性，在性方面的思想未算成熟，對性并不熱衷，對于性需求比較強烈的男性，反而會感到恐懼或不清純。
　　
　　不經(jīng)意中的三張失眠賬單
　　
　　下午6∶30
　　你開始吃晚餐，你特地準備了營養(yǎng)豐富的魚，據(jù)說它可以“補腦”。
　　失眠罰單：維生素B
　　研究表明，維生素B有增加精力、活力、清新大腦的作用。這種作用可以在它們被人體吸收之后持續(xù)4個小時以上，所以早上攝入維生素B大有益處，但是如果攝入的時間過晚，它的提神作用就會讓你難以入睡。
　　建議：只要在下午5點之前攝入就不會影響睡眠。
　　晚上10∶00
　　為了讓晚上睡得更香，你喝了一杯熱可可。
　　失眠罰單：熱可可
　　以往的研究也證明熱可可確實有助于睡眠，但最新的研究表明，熱可可中除了含有有助于睡眠的色氨基，還含有大量的酪氨基、苯基丙氨酸，這些氨基酸被證明能增加體內(nèi)的能量荷爾蒙——多巴胺，并將身體的警覺度提高40%。
　　建議：有研究者認為，最好的助眠夜宵就是那些富含碳水化合物的食物。因為這些食物會幫助你放松，在短短20分鐘內(nèi)墜入夢鄉(xiāng)。
　　
　　晚上10∶30
　　你舒舒服服地沖完熱水澡以后，上床準備入睡?？赡銥槭裁淳褪菬o法入睡？
　　失眠罰單：熱水澡
　　最新的研究表明，熱氣騰騰的熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠荷爾蒙”——褪黑激素，讓你的正常睡眠至少推遲1小時。
　　建議：最好在睡前2～3個小時洗熱水澡，這樣你的體溫有足夠的時間下降到正常的水平。
　　
　　巧妙呼吸減輕壓力
　　
　　緩慢呼吸7秒鐘吸氣，8秒鐘吐氣，即以每分鐘呼吸4次的速度，2分鐘后，緊張感就會煙消云散。
　　化郁呼吸（單鼻呼吸）以手指塞住任一個鼻孔，用鼻吸氣5～7秒，屏息5～7秒，最后用口緩緩吐氣10～14秒。如此循環(huán)5～10分鐘。
　　化怒呼吸（踮趾呼吸） 用鼻吸氣7～10秒后，以足尖著地、腳跟離地屏息5～7秒，再用口吐氣約10秒，同時腳跟緩緩落地。如此循環(huán)5～10分鐘。
　　化焦慮呼吸（大吐、大吸）用鼻猛吸氣，接著大口吸氣，然后大口吐氣。如此循環(huán)5分鐘。
　　丹田呼吸（三呼一吸）閉眼，放松全身，立、坐位或臥位均可，以“哈、哈、哈”的方式逐漸將氣吐盡，然后緩緩吸氣。如此循環(huán)進行，心靜之后自然能以腹部吐納。
　　助睡呼吸（龜息呼吸）快速用鼻孔吸人大量空氣，再用口慢吐如絲，盡量悠閑吐氣，如此循環(huán)調(diào)息，至每分鐘呼吸5～6次（正常呼吸每分鐘約18次）。
　　安神呼吸數(shù)“1”時吸氣，數(shù)“2”時吐氣，吐至一半時，將余氣吸入腹部，如此循環(huán)，時間長了有益于睡眠。
　　化疲勞呼吸用鼻吸氣5～7秒，屏息5～7秒，再以口吐氣至一半時，以口猛吸氣至腹部后慢慢吐氣，如此循環(huán)。
　　
　　食用鹽小知識
　　
　　鋅強化鹽以普通食鹽為載體，添加葡萄糖酸鋅或乳酸鋅、硫酸鋅加工而成的產(chǎn)品。食用鋅強化鹽對兒童健腦、提高記憶力以及身體的發(fā)育有顯著作用，對防治多種因缺鋅引起的疾病也有很好的效果。
　　鐵強化鹽添加了乳酸亞鐵或葡萄糖酸亞鐵、檸檬酸鐵加工而成的食鹽?？捎糜谥委熑梭w因缺鐵而造成的缺鐵性貧血，從而改善兒童因貧血造成的注意力不集中、記憶力降低、免疫力低下等。
　　鈣強化鹽適用于各種需要補鈣的人群，長期食用可調(diào)整人體骨鈣、血鈣及細胞鈣的平衡，對預防小兒佝僂病，防止中老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、動脈硬化等有效。
　　硒強化鹽硒是一種有防癌功能的元素，還可防治克山病、大骨節(jié)病、心血管病、高血壓及精神障礙等。
　　低鈉鹽鈉攝入過多，危害人體健康。低鈉鹽可以改善體內(nèi)鈉、鉀、鎂不平衡狀態(tài)，適用于高血壓和心血管疾病患者。