雪　青

在日常生活中，如果長時間重復一種動作，突然增加運動量，或者開始一項不熟悉的運動，都可能使局部肌肉進入疲勞狀態(tài)。肌肉疲勞時，維持肌纖維收縮和舒張功能的氧氣儲備消耗殆盡，肌肉活動產(chǎn)生的廢物不能及時清除，原本受意識支配的肌肉組織就會不聽指揮、自作主張地進入反應性收縮狀態(tài)。和肌肉疲勞發(fā)生抽筋的原理相似，如果供血不足，也會導致肌肉缺氧、乳酸和其他代謝產(chǎn)物堆積。劇烈運動，特別是在天氣炎熱的夏天，最容易因為大量出汗而造成體液流失、血容量下降，以致肌肉組織缺血。對妊娠婦女來說，隨著胎兒生長，下肢動脈受到的壓迫也會逐漸加重，影響大腿和小腿肌肉的血液供應。

另外，外界溫度驟然下降也是抽筋的誘發(fā)因素。最明顯的例子就是人在游泳的時候，因冷水刺激而發(fā)生抽筋。由此可見，抽筋是肌肉組織在困境中發(fā)出的求救信號，目的是喚起高級神經(jīng)系統(tǒng)的絕對重視。

抽過筋的人都忘不了發(fā)作時突然、劇烈的疼痛。那么，發(fā)生抽筋時應該如何應對呢?

雖然抽筋者的部位不同，但應對方法卻大同小異。一般來說，抽筋多發(fā)生在連接兩個相鄰關(guān)節(jié)的肌肉組織，例如小腿后部的腓腸肌、大腿前部的股四頭肌等。此外，抽筋的部位還常見于大腿后部、腳趾、手指、胳膊、腹部和肋間。如果置之不理，抽筋可以持續(xù)1～15分鐘，也可能在短時間內(nèi)重復發(fā)作。救治抽筋不應強拉硬扯，正確處理的步驟包括：

●按摩抽筋部位。

●小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態(tài)。