杲杲東日出,照我屋南隅。
負(fù)暄閉自坐,和氣生肌膚。
初似飲醇醪,又聞蜇者蘇。
外融百骸暢,中適一念無(wú)。
曠然忘所在,心與虛空俱。
負(fù)冬日:冬天在太陽(yáng)下取暖下文“負(fù)暄”同義。
杲杲(gao搞):光明。
醇醪(chunlao純勞):味道濃道厚的美酒。
蜇者:冬眠時(shí)的動(dòng)物。
“外融”二句指陽(yáng)光溫暖使身體舒暢,心情平和而不存雜念。
俗話說(shuō),冬日賽金:清朝畫(huà)家高桐軒10條養(yǎng)生之道之一即“曝背之樂(lè)”冬日天氣暖和,每至日中曬之,如披狐裘,通身溫暖,畏寒縮冷之感頓消,既活人筋血,又強(qiáng)人皮骨,樂(lè)不可支。閉目養(yǎng)神,大腦得到休息,精神得以松弛,對(duì)養(yǎng)生大有裨益。郭沫若當(dāng)年在日本做學(xué)問(wèn)時(shí)神經(jīng)衰弱,他就在睡前孤燈靜坐30分鐘,以清除大腦興奮狀態(tài)。從1914年一直堅(jiān)持到晚年。
白居易(772—846),字樂(lè)天,晚年自號(hào)吞山居士。原籍太原,生于河南新鄭。青年時(shí)身體不好,過(guò)早衰老。43歲時(shí)說(shuō):“二十已來(lái),晝課賦,夜課書(shū),間又課詩(shī),不遑息矣。以至于口舌成瘡,手肘成胝,既壯而膚草不豐盈,未老而齒發(fā)早衰白,瞥瞥然如飛蠅垂珠在眸子中者,動(dòng)以萬(wàn)數(shù)。”所以他30多歲開(kāi)始練氣功,登臨游覽,散步劃船,晚年身體反好,活了75歲,是唐代長(zhǎng)壽詩(shī)人之一。
(節(jié)編自《養(yǎng)生緘言》)