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        妙法消除害羞心理

        2006-04-29 05:55:48
        心理與健康 2006年1期
        關(guān)鍵詞:體格自卑話語

        圣 晶

        害羞是人類的一種正常的心理活動(dòng),對于女孩子來說,適度的害羞,會(huì)使其更添女性之嫵媚。假如一個(gè)人不知道害羞,那倒令人擔(dān)憂和厭惡。然而,凡事都有個(gè)度,超過了這個(gè)界限,性質(zhì)就發(fā)生了變化。那么,在生活中如何克服有害的害羞心理呢?

        增強(qiáng)自信

        堅(jiān)信詩人李白說的“天生我材必有用”,經(jīng)常想想自己的長處和優(yōu)勢,不要只看自己的短處和劣勢,記住寸有所長,尺有所短,每個(gè)人都有自己閃光的地方。要鼓起勇氣,先選擇最可行又能取得成功的一個(gè)目標(biāo),大膽邁向前去,實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo),有了成功的第一步,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不同的自我,一個(gè)嶄新的自我,這會(huì)使你驚喜和振奮起來。接著,你再計(jì)劃第二個(gè)目標(biāo)、第三個(gè)目標(biāo),這樣堅(jiān)定地走下去,害羞心理就會(huì)悄然告退。

        不怕評(píng)論

        不在乎別人的說長道短。“誰人背后不說人”!被人評(píng)論是社會(huì)上很正常的現(xiàn)象。這點(diǎn)想開了,也就不怕別人說三道四了。其實(shí),怕人評(píng)論,主要是怕人說自己有什么過錯(cuò)和問題,怕人說自己無能??梢赃@樣想一想,別人真的指出自己的過錯(cuò)和問題有什么不好?這是對自己成功或取勝的一種促進(jìn)。做錯(cuò)了某件事情,便知道這件事不該那么做,這也是收獲。至于自己是否無能,要看最終的實(shí)踐結(jié)果。失敗不是無能,失敗是成功之母,經(jīng)得起失敗考驗(yàn)的,恰恰是強(qiáng)者。

        多去鍛煉

        有意識(shí)地同自己的害羞心理作斗爭。不敢去的地方,偏偏試著去看看;害怕的事情,偏偏試著去做做;聽聽成功者有什么經(jīng)驗(yàn),選幾條自己也體驗(yàn)體驗(yàn);想想形成自己害羞心理的幾個(gè)重要因素,從現(xiàn)實(shí)生活中找出類似的情節(jié),一個(gè)一個(gè)地去攻破它。

        學(xué)會(huì)控制

        學(xué)會(huì)用意念暗示自己,使自己的劇烈心跳放慢,情緒鎮(zhèn)靜下來。可以選擇名言警句,也可以總結(jié)提煉一些話作為減輕自己緊張、羞怯、自卑情緒的“話語”。每逢預(yù)感害羞心理將要出現(xiàn)時(shí),默念幾遍自己的“話語”,肯定會(huì)大有益處。一旦“話語”靈驗(yàn),你就會(huì)走出窘境,脫口說出該說的第一句話,社交的障礙也就不會(huì)存在了。

        健全體魄

        要強(qiáng)健自己的體格和充實(shí)精力,改善后天由于身體原因帶來的自卑和苦惱。有人說,大腦中的情緒實(shí)際上受身體狀態(tài)的影響,這話很有道理,一個(gè)體格好、精力旺盛的人,較少產(chǎn)生消沉、怯懦和羞澀的情緒。身體狀態(tài)好,神經(jīng)反應(yīng)緩和平穩(wěn),害羞的心理便失去了生理上的依托。

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