洪　玉

“四十而不惑，五十知天命”。一般人都視中年人為強(qiáng)者，認(rèn)為中年人事業(yè)有成，是成熟的階段，理應(yīng)能妥善處理所有工作和生活中的問題。％

其實(shí)，當(dāng)人步入中年期后，仍有許多危機(jī)與挑戰(zhàn)必須面對，平靜穩(wěn)定的生活與工作背后常常隱藏著暗流。中年人常遇到健康狀況減退、子女離家獨(dú)立、事業(yè)發(fā)展緩慢、婚姻危機(jī)等，若遇上外界的變遷，如下崗失業(yè)、經(jīng)濟(jì)危機(jī)，就會(huì)更加重中年人的失落與挫敗感。心理危機(jī)是人人都會(huì)遇到的現(xiàn)象，如何面對中年危機(jī)，變“危機(jī)”為“生機(jī)”，使后半段人生更豐富、更有意義呢？

中年期的心身變化％

1．生理的變化。人到中年，最明顯的特征是生理變化，身體機(jī)能開始走下坡路，沖勁、精力、體能等都不如以前，容易感到疲勞。同時(shí)，體重增加，開始“發(fā)?！?，頭發(fā)灰白，出現(xiàn)“謝頂”。過去很少出現(xiàn)的小毛病頻頻光顧，心臟病、糖尿病、癌癥、中風(fēng)的比例大大增加。不論是男性還是女性，在中年后期都會(huì)經(jīng)歷更年期，這時(shí)，體內(nèi)激素的分泌會(huì)有改變，出現(xiàn)種種生理癥狀，并引起一系列心理變化。％

2．認(rèn)知能力的改變。由于中年人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)開始緩慢衰退，工作中反應(yīng)速度減慢，記憶力不如從前。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在整個(gè)中年期中，成年人的兩種問題(傳統(tǒng)式問題與實(shí)際問題)的解決能力都呈現(xiàn)下降的趨勢，但實(shí)際問題的解決能力在中年后期仍會(huì)穩(wěn)定保持。生活中常聽到一些中年朋友感嘆自己記憶力下降，學(xué)東西吃力，就是因?yàn)檎J(rèn)知能力隨年齡緩慢下降的緣故。％

3．自我價(jià)值的重新認(rèn)定。人到中年，是個(gè)人自我評(píng)價(jià)的新的重要階段。許多中年人內(nèi)心深處常常問自己：“我還有機(jī)會(huì)嗎？”“我還可以嗎？”許多人年屆中年，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己已走過人生半程，回顧過去，常常會(huì)問自己：“我有沒有浪費(fèi)時(shí)間？有沒有遺憾？有沒有想做還沒做的事？”思考未來，常常會(huì)想：“我還有哪些需要趕緊做的事？還有沒有能力重新開始一番事業(yè)？”看看現(xiàn)在，事業(yè)發(fā)展原地踏步，青年后生逐漸趕上甚至超過自己，心里不是滋味，自我價(jià)值開始動(dòng)搖。也有一些人會(huì)不自覺地尋求新的突破，以肯定自己的價(jià)值。如中年人跳槽、轉(zhuǎn)行、婚變等。％。

中年期的人際關(guān)系改變％

1．親子關(guān)系的改變。從大多數(shù)家庭看，中年人的子女大多踏入青少年后期至成年初期，這時(shí)的孩子不再像以前那么聽話順從，也不再像過去那樣依賴家長，圍著父母轉(zhuǎn)。隨著子女的成長、獨(dú)立、升學(xué)、就業(yè)、結(jié)婚，最后離開家庭，父母會(huì)感到不適應(yīng)。過去一二十年付出許多時(shí)間、感情、精力在子女身上，現(xiàn)在他們長大，自己不再“被需要”了，會(huì)體驗(yàn)到失落和空虛感。另外，中年期的家長與處于青年期的子女常發(fā)生沖突，父母為子女離巢而出現(xiàn)焦慮、孤獨(dú)、無助感。％

2．雙親衰老與病故。步入中年者上有老、下有小，許多中年人不得不面對自己以及配偶的年事已高的父母逐漸衰老，甚至生病死亡的嚴(yán)酷現(xiàn)實(shí)。老年人越來越需要后輩的照顧，但中年人在工作上又要挑大梁，頗為忙碌，難有空閑。特別是當(dāng)受到工作性質(zhì)和生活環(huán)境的限制，如住房擁擠、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、路途遙遠(yuǎn)、經(jīng)常出差而不能給老人以充分的照顧時(shí)，會(huì)使中年人背負(fù)內(nèi)疚感、無助感。尤其當(dāng)老人最終離開人世，使中年人失去給他們以重要支持與幫助的力量，還有難以割舍的親情，這些都會(huì)給不少中年人留下內(nèi)心傷痛。

3．夫妻關(guān)系調(diào)整與婚姻危機(jī)。中年階段是婚姻最容易亮起紅燈的時(shí)刻。在以往的日子里，不少中年夫婦為了建立事業(yè)、照顧子女，每天忙于應(yīng)付生活，對夫妻關(guān)系及感情關(guān)注不夠，待子女逐漸獨(dú)立，夫妻間的感覺反倒陌生了。少數(shù)夫婦彼此不滿意，但為了子女勉強(qiáng)維持婚姻家庭，等子女長大，維系婚姻關(guān)系的紐帶不再起作用，只能以離異告終。也有一些家庭，中年夫婦面臨性生理與性心理的改變，由于未能及時(shí)調(diào)適，導(dǎo)致性生活不協(xié)調(diào)，婚姻不滿足感增加，而跌入婚外情的陷阱。