美國(guó)著名心理學(xué)家賽利格曼提出了一個(gè)幸福的公式———

總幸福指數(shù)＝先天的遺傳素質(zhì)＋后天的環(huán)境＋你能主動(dòng)控制的心理力量。

當(dāng)代心理學(xué)告訴我們，幸福也是有指數(shù)的，總幸福指數(shù)是指你的較為穩(wěn)定的幸福感，而不是暫時(shí)的快樂(lè)和幸福?？戳艘徊肯矂‰娪?，或者吃了一頓美食，這是暫時(shí)的快感，而幸福感是指讓你感到持續(xù)幸福的、穩(wěn)定的感覺(jué)，它包括你對(duì)自己現(xiàn)實(shí)生活的總體滿意度和對(duì)自己生命質(zhì)量的評(píng)價(jià)，是對(duì)自己生存狀態(tài)的全面肯定。這個(gè)總體幸福取決于三個(gè)因素：一是一個(gè)人先天的遺傳素質(zhì)，二是環(huán)境事件，三是你能主動(dòng)控制的心理力量。

◆ 先天遺傳影響幸福感

科學(xué)家對(duì)一對(duì)雙生子的研究證明，一個(gè)人的心情可能受到父母的遺傳影響，如天生具有抑郁傾向，整日悶悶不樂(lè)，其實(shí)沒(méi)有什么壞事情來(lái)煩他們，可他們就是不快樂(lè)，對(duì)生活中消極性和陰暗面十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他們快樂(lè)。

賽利格曼的研究表明，10％最幸福的人雖然形形色色，但是他們的一個(gè)共同特點(diǎn)是具有豐富的社交生活，他們區(qū)別于一般人和不幸福的人的一個(gè)標(biāo)志是愿意與他人分享生活，而不是一個(gè)人獨(dú)處。這一點(diǎn)與婚姻有點(diǎn)關(guān)聯(lián)，一個(gè)喜歡與他人在一起的人，愿意結(jié)婚，而一個(gè)愿意獨(dú)處的人不傾向于結(jié)婚，可以說(shuō)一個(gè)幸福的人是一個(gè)愛(ài)交往的人，具有豐富的社交生活。

◆ 環(huán)境怎樣影響幸福？

好的消息會(huì)令人更加愉快和幸福，而壞消息則令人不高興。美國(guó)學(xué)者威爾遜是研究幸福的專(zhuān)家，他在40年前曾經(jīng)指出幸福者應(yīng)當(dāng)具備下列條件：收入高；已婚；年輕；身體健康；受過(guò)良好教育；任何性別；任何智力水平；宗教信仰。40年后賽利格曼重新審視了這些構(gòu)成幸福人生的條件，發(fā)現(xiàn)有近一半是不正確的。

如果你希望自己更加幸福，你需要：

1、 生活富有一些；2、擁有美滿婚姻；3、豐富你的社交生活，多與朋友在一起；4、具有信仰。

關(guān)于幸福公式中最后一個(gè)部分，也是最為重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。

（摘自《羊城晚報(bào)》）

(責(zé)編/陶仁友)E-mail:taorenyou@163.com