向　珍

能量雖然看不見(jiàn)摸不著，卻實(shí)實(shí)在在地存在于大自然，并且已經(jīng)被總結(jié)成古老的民間智慧。數(shù)千年來(lái)，古老療法如中醫(yī)藥、氣功、印度的Ayurveda草藥療法，以及瑜珈、花精療法等，都是與人體能量有關(guān)的精密療法，而越來(lái)越多的人也開(kāi)始重視這些古老的自然療法，讓我們?cè)谧罱钪耸挚蔁岬?大自然療法中，尋找有益于身心健康與活力的正面能量。

印度的Ayurveda療法

印度的Ayurveda，是一門(mén)歷史悠久的傳統(tǒng)藥學(xué)和養(yǎng)生之道。這個(gè)字本身是由兩個(gè)梵文所組成：Ayus是指“生命”，而Veda代表的則是“知識(shí)”。簡(jiǎn)單的說(shuō)，Ayurveda理論是一個(gè)科學(xué)和哲學(xué)的組合，能透過(guò)身、心、情緒和靈性等四個(gè)不同的角度，找出最適合自己的身心療程。

事實(shí)上，無(wú)論現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如何以生物化學(xué)或解剖學(xué)的理論角度思考，Ayurveda的觀點(diǎn)是，我們的人體首先是個(gè)能量機(jī)制。因此，Ayurveda會(huì)通過(guò)藥草、飲食計(jì)劃、心理學(xué)以及星象學(xué)等幾個(gè)不同層次的領(lǐng)域，來(lái)激發(fā)生命的正能量，從而達(dá)到健康與養(yǎng)生的作用。

·藥草醫(yī)學(xué)

當(dāng)我們出生時(shí)，健康完好，但隨著大環(huán)境氣候、食水的污染，影響了體內(nèi)的能量流動(dòng)，一旦受阻，或負(fù)面能量累積過(guò)多，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。Ayurveda傳統(tǒng)藥學(xué)認(rèn)為，真正的健康，指的是身體、心靈、情緒和自身與周遭的互動(dòng)磁場(chǎng)都達(dá)到最佳境地。

Ayurveda藥學(xué)系統(tǒng)分成三個(gè)部分：蔬果食物、動(dòng)物性食物以及礦物質(zhì)能量。蔬果如植物、花卉、水果；動(dòng)物如蜂蜜、蠟、油；藥性礦物質(zhì)如黃金、銀、銅、鐵、石灰及寶石。Ayurveda醫(yī)藥師會(huì)透過(guò)把脈的方式，去感受身體不協(xié)調(diào)之處，透過(guò)脈搏跳動(dòng)的解讀，確切的知道一個(gè)人的身心狀況，從肝臟、胃部功能到心臟和淋巴的狀態(tài)，甚至是你當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)，并輔以藥草治療。古老的Ayurveda更總結(jié)出獨(dú)特而徹底的身體排毒療程，這套排毒系統(tǒng)，是因應(yīng)人體需要，用以對(duì)抗疾病的最佳治療方式。通常印度的醫(yī)師會(huì)運(yùn)用以下5個(gè)排毒步驟：

1、 neehana（油脂酸）：透過(guò)藥用乳脂的攝取，幫助身體放松。

2、 Virechana（瀉劑）：透過(guò)天然的瀉藥讓身體凈空，排除體內(nèi)累積的毒素。

3、 Abhyanga（精油按摩）：透過(guò)按摩的方式讓身體松弛，達(dá)到排毒作用。

4、 Swedana（排汗療法）：透過(guò)蒸汽浴的方式，讓毛孔完全張開(kāi)，排出身體內(nèi)的毒素。

5、 Basti（浣腸療法）：聽(tīng)來(lái)有些可怕，這是利用灌腸的方式，將腸道內(nèi)累積的毒素排除的一種方法。

·星象學(xué)

星象學(xué)是Ayurveda學(xué)說(shuō)中重要的一環(huán)，并且和Ayurveda藥草醫(yī)學(xué)配合得天衣無(wú)縫。星體的移動(dòng)，左右著宇宙和人類(lèi)的磁場(chǎng)，也左右著我們體內(nèi)的能量，按照Ayurveda學(xué)的說(shuō)法，星象在整體的療程中扮演重要的角色。傳統(tǒng)的Ayurveda醫(yī)師，會(huì)透過(guò)星象學(xué)來(lái)協(xié)助診斷，并且進(jìn)行療程。因?yàn)槿梭w和宇宙磁場(chǎng)的互動(dòng)密切，脈氣與心靈是無(wú)法與周遭的環(huán)境脫離的。

·飲食計(jì)劃

味覺(jué)在飲食和消化的過(guò)程中，有著舉足輕重的作用。Ayurveda的飲食世界里，有六種味覺(jué)感受，均衡的一餐，必須包括這六種味道，因?yàn)槊恳环N味道，都有其獨(dú)特的療效。

甜：強(qiáng)化體內(nèi)的組織，讓腦部協(xié)調(diào)。

酸：是一種刺激性味覺(jué)，能讓體內(nèi)維持平衡的酸性。

咸：維持礦物質(zhì)平衡，幫助身體留住水分。

苦：幫助排毒。

辣：幫助消化、維持新陳代謝的速度和效率。

澀：穩(wěn)定體內(nèi)組織。

TIPS：Ayurveda十大健康飲食原則

1、 絕對(duì)不在心情沮喪的時(shí)候進(jìn)食。

2、 進(jìn)食的時(shí)候，無(wú)比要在氣氛平和的狀態(tài)下進(jìn)行，并且要坐下來(lái)吃飯。

3、 只吃溫?zé)岬氖挛铩?/p>

4、 進(jìn)餐的時(shí)候搭配溫水。

5、 只吃利用新鮮食材烹調(diào)的食物。

6、 盡量不吃生冷食物，烹飪過(guò)后有助消化。

7、 兩餐之間要相隔2-4小時(shí)，以確保上一餐食物已經(jīng)完全消化。

8、 不要吃飽。永遠(yuǎn)都保持在八分飽的最佳狀態(tài)下。

9、 一天最主要的一餐應(yīng)該在中午的時(shí)候吃，這時(shí)的環(huán)境磁場(chǎng)和氣行對(duì)身體是最好的。

10、 每一餐都要盡量包含Ayurveda所講求的六種食物味道。

日本的Reiki療法

日本有一個(gè)名詞叫Reiki，中文譯作“靈氣”或宇宙能量。我們一般情況下所消耗的能量，可以從日常生活中補(bǔ)充，如運(yùn)動(dòng)、均衡飲食和大自然等途徑獲得。不過(guò)，如果在補(bǔ)充過(guò)程中長(zhǎng)期出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，虛耗的能量過(guò)多，便會(huì)引致身體、精神和心靈產(chǎn)生不適，讓人容易患病。Reiki確信人有一種與生俱來(lái)的自愈修復(fù)能力，如果善于利用外來(lái)的能量，供應(yīng)人體所欠缺的能量，加速自愈能力的方法，人體就會(huì)回到本來(lái)的健康狀態(tài)。

·強(qiáng)化心靈

Reiki不同于瑜珈、氣功等自然療法，要反復(fù)地不間斷練習(xí)來(lái)提升體內(nèi)能量，對(duì)抗疾病?！扒鍍舻恼{(diào)息”是Reiki的重心，也就是清凈身體的過(guò)程，拂去心靈的積塵，是人類(lèi)養(yǎng)生保健和身心調(diào)養(yǎng)的精髓。只需心靈澄靜，集中意念吸收宇宙能量，便可以令自己重拾生命力。這種療法看似虛無(wú)縹緲，難以掌握，其實(shí)卻相當(dāng)簡(jiǎn)單可行，初學(xué)者可以先透過(guò)收集水晶來(lái)凝聚力量，或者走到遠(yuǎn)離煩囂的郊外，找一處能讓自己安靜的地方。

Reiki的目的不在于消除因身體不適而引起的癥狀，如頭痛、抽搐等，而是在尋根究底找出主要的病變根源，及組織間相互影響的關(guān)系，治療目的除了治好病變，還要徹底解除根源問(wèn)題，使身體回復(fù)健康。

·按摩輔助

Reiki療法與針灸有相似之處，不同的是，Reiki療法不用針，而是將能量通過(guò)手指，在太陽(yáng)穴、肩膀、胃和足部等穴位移動(dòng)，來(lái)幫助能量活躍起來(lái)。接受治療者通常會(huì)感到體內(nèi)有一種熱流在體內(nèi)運(yùn)行，這是由于內(nèi)部壓力得到了釋放。Reiki治療師認(rèn)為身體、思想和精神是三位一體的，因此Reiki就是將三者統(tǒng)一起來(lái)治療疾病，當(dāng)能量的阻塞得以舒緩及疏通之后，一些特殊的疾病，比如濕疹、感冒、失眠、氣喘、和經(jīng)期疾病就會(huì)慢慢消解。

這種強(qiáng)而有力的輔助性療法可以幫助我們放松、消除緊張、緩解疼痛。當(dāng)身體在深度放松時(shí)，便會(huì)透過(guò)自主神經(jīng)系統(tǒng)使血壓降低、舒緩心跳、釋放緊張與焦慮，最后到達(dá)至平衡與和諧。這種放松狀態(tài)也會(huì)提高免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)抵抗病毒與細(xì)菌的能力。反之，當(dāng)人的生命能量較低，疾病就能打開(kāi)通道進(jìn)入身體。

整個(gè)療程中是一個(gè)人的互動(dòng)關(guān)系，并不像傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是單向成分占主導(dǎo)，而是治療者與患者在治病上站在同一陣地去對(duì)抗疾病，而不是站在相對(duì)位置。醫(yī)者在釋放能量時(shí)，能感應(yīng)患者的變化，而患者在吸收能量時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生可接受能量多少的反應(yīng)。如果兩者溝通良好，真?zhèn)€療程就能達(dá)到最佳的治療速度和效果。

TIPS：Reiki醫(yī)師推薦的保持正能量法則

1、 留心觀察自己的能量。正能量充沛的時(shí)候，整個(gè)身心是輕盈而富有活力的，對(duì)什么事情都興致勃勃，并且極容易感染他人；而負(fù)能量充斥身體的時(shí)候，你會(huì)感到精疲力竭，像漏電的汽車(chē)沒(méi)有動(dòng)力。當(dāng)你感覺(jué)到能量有所改變時(shí)，反省一下自己當(dāng)時(shí)在做什么或感覺(jué)如何？那是你自己的感受還是受到別人影響所致。

2、 下班后沖個(gè)花灑浴把所有負(fù)能量“沖走”，洗手把霉運(yùn)洗掉，或在浴缸里灑點(diǎn)鹽，想象負(fù)面能量隨著水流沖走。

3、 想象你身邊有一盞像能量磁場(chǎng)的白燈或白光。

4、 避免穿深色衣服，因?yàn)樗鼈儠?huì)吸收更多的負(fù)能量。

5、 大量飲水。

6、 多抱嬰兒。我們?cè)趮雰弘A段，都是能量尚未受到影響的時(shí)候，具備充沛的正能量。而且嬰兒的感應(yīng)力很強(qiáng)，若對(duì)你微笑，說(shuō)明你能量充足，狀態(tài)良好，

7、 多赤腳步行。赤腳上沙灘、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。

中國(guó)的“氣”療法

“氣”到底是什么？中國(guó)人的氣，指的是生命之源，古代醫(yī)書(shū)便有所謂“氣聚則形成，氣散則形亡”之說(shuō)，可見(jiàn)氣對(duì)生命的重要性。中醫(yī)認(rèn)為氣不足便會(huì)出現(xiàn)虛弱、悸悶、懶言、消化不良、新陳代謝緩慢等毛病，嚴(yán)重者更會(huì)引起其他疾病。因此簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，氣就是生命力，是人生存的能量。

“氣”療法只是博大精深的中醫(yī)療法中的一種，也是我們最容易自我實(shí)踐的療法。“氣”療法的觀點(diǎn)是，但凡是有生命的東西就有氣，除了生物之外，大自然里也隨處充滿(mǎn)了對(duì)人體有益的氣，只要懂得吸收攝取，就能輕松提高生命的正能量。

·補(bǔ)充樹(shù)氣

在樹(shù)木生長(zhǎng)的季節(jié)，樹(shù)木會(huì)釋放出一種稱(chēng)為樹(shù)氣的物質(zhì)，這種物質(zhì)含有大量的臭氧、大氣維他命和生物能，人體吸入這種物質(zhì)可以增加細(xì)胞的生物電，是一種具有極大生命能量的“靈氣”。補(bǔ)充樹(shù)氣最簡(jiǎn)單的方法，就是多去大自然，到真正的森林里去擁抱古樹(shù)。

事實(shí)上，森林里充斥著大量人體需要的純凈氧氣，每一平方米的樹(shù)林，每天就能制造出36萬(wàn)公升氧氣，足足可供1千人呼吸。源于日本和德國(guó)，近來(lái)大為流行的森林浴，概念就是來(lái)源于這種“氣”療法。而日本更是用科學(xué)方法證實(shí)了樹(shù)氣的功效，研究表明參加測(cè)試者吸入杉樹(shù)的香氣后，其血壓在90秒內(nèi)下降了4%，流經(jīng)大腦的血流量減少，情緒逐漸趨于穩(wěn)定。由于不同的樹(shù)木會(huì)釋放不同的樹(shù)氣，因此在森林里可以同時(shí)吸入多種對(duì)人體有益的能量。

·吸收花氣

除了樹(shù)木之外，大自然還為我們提供了另一種可以增加生命正能量的瑰寶——鮮花。當(dāng)我們見(jiàn)到鮮花時(shí)，會(huì)感到心曠神怡，本來(lái)抑郁的情緒也能得到緩解，鮮花之所以有這種神奇的力量，全因?yàn)榛獾拇嬖凇?/p>

我們見(jiàn)不到花氣，卻能從花的色彩和香氣之間感受到花氣。當(dāng)花氣充足時(shí)，鮮花可以茂盛地生長(zhǎng)；花氣不足時(shí)，便會(huì)枯萎死亡。用花來(lái)增加生命能量，就是利用花的氣與人體的氣配合。生長(zhǎng)在田野山間的花，花氣最強(qiáng)；盆栽和連根的鮮花次之；干花則可說(shuō)是花氣全無(wú)，但也可以用其香氣舒緩情緒或振奮精神。

要吸收花氣，方法也很簡(jiǎn)單，多到花田或郊外走動(dòng)，最能吸收花氣，或者在家或辦公室多插新鮮的花，也能達(dá)到吸收花氣的目的。不過(guò)插上多于2種以上的花時(shí)，記著要挑選花氣相似的花，才不會(huì)混淆花氣，無(wú)所適從。想要找到你最需要的花氣很簡(jiǎn)單，忘記一切的法則，直接走進(jìn)花店，如果哪一種花特別吸引你的目光，它便是你所需要的花氣，因?yàn)槟愕纳眢w和心靈會(huì)自然辨別你所需要的能量。

TIPS：常見(jiàn)花朵的花氣功效：

秋牡丹：改善貧血，促進(jìn)血液循環(huán)。

百合：舒緩畏寒癥狀

太陽(yáng)花：振奮神經(jīng)，令頭腦清醒。

康乃馨：散熱解毒，增強(qiáng)生命力。

馬蹄蘭：改善呼吸道過(guò)敏。

菊花：舒緩眼睛疲勞，鎮(zhèn)靜心神，能驅(qū)邪氣。

雞冠花：舒緩心悸。

茉莉：舒緩焦慮情緒。

杜鵑：消煩解悶。

玫瑰：制造愉快心情。

向日葵：改善慵懶。