叫醒冬眠肌膚

文：媚媚羊

早春是萬物復(fù)蘇的好時光，也是將我們的肌膚從寒風中喚醒的最佳時刻，讓我們調(diào)動每一寸肌膚的活力，讓健康的肌膚在溫暖的陽光中迎接美好春季。

1.解決冬季殘留的肌膚問題

女性體內(nèi)的雌激素和黃體酮最容易受壞天氣影響，因此在沉郁的冬季，我們感到沮喪的機會是男性的三倍，比之起他季節(jié)無心細致呵護肌膚的機率也大大增加。另一方面，雌激素是影響肌膚質(zhì)量的重要原因，缺乏雌激素容易導(dǎo)致肌膚粗糙黯淡、肌膚自身修護力下降。

·修護潛藏敏感肌膚：

早春頭等大事當然是將肌膚修護得健康強韌，遠離敏感煩惱。

使用修護類護膚品：要讓肌膚回復(fù)到強韌狀態(tài)，首先要挑選成分單純的修護類護膚品，以草本護膚為訴求的護膚品成分最為溫和安全。特別是含有維他命E、F、大豆、橄欖、甘草精華、海藻等成分的護膚品，能迅速修護肌膚，為肌膚重新注入生機。

謹慎更替季節(jié)護膚品：如果想嘗試新的品牌和產(chǎn)品，建議先從精華素下手，再依次選用一般的日晚霜，最后再挑選眼部使用產(chǎn)品，照這樣的挑選程序，不至于一下子投資太多花費在一個未知的牌子上，更可以快速解決肌膚問題。

·解決干燥缺水問題：

保濕仍然是早春必做的護膚功課。好的保濕護膚品應(yīng)該同時具備封阻劑、保濕劑、親水基質(zhì)三大要素，才能做到淺層與深層同步保濕的效果。不僅能在肌膚表面形成阻止水分散發(fā)的封阻效果，更能在角質(zhì)層水分不足的狀況下，自真皮、表皮的底部拉水以使角質(zhì)層隨時充滿水分，真正達到持續(xù)保濕的效果。

搭配高機能化妝水：從現(xiàn)在開始，你不能僅依賴一瓶保濕面霜就想擁有水分飽滿的角質(zhì)層了，水分的補充在此時除了保濕霜，還可以利用高滲透、高機能的化妝水進行深度保濕，它們可以滲透到肌膚里層由里“造水”，再搭配由外“鎖水”的保濕霜，才能做到淺層與深層同步保濕的效果。

雖然許多人都知道洗完臉要拍化妝水，但是又怕太浪費，往往只是輕輕沾一點涂滿全臉，其實這樣做并不能達到調(diào)理肌膚的作用，保濕也就更談不上了。化妝水的使用量要達到大約一次3CC，平均一瓶150ml的化妝水大概是用一個半月就沒有了，如果你的化妝水可以用到半年以上，就說明你太節(jié)省了一點哦。

從食物中強健鎖水能力：在生活中多攝取深海魚類，如三文魚、魚翅、鰻魚、鮑魚、比目魚及筋肉等都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，不但對身體有益，也能滋潤皮膚。而大豆卵磷脂、蛋黃、肝臟類、椰菜及維他命B群復(fù)合素等，可以強健細胞膜壁，增強肌膚的鎖水功能。

2.喚醒唇部肌膚：

唇部肌膚表皮纖薄，缺乏油脂分泌腺的保護，一到冬天就面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。干裂、起皮、色澤暗沉、唇紋加深……，如果你的雙唇在冬天就有以上困擾，更加要在春日好好滋養(yǎng)照顧，讓暗沉了一冬天的雙唇可以在春季點染上明媚的色彩。

1：為唇部做運動：張大嘴，以“啊”音形保持5秒鐘，再以“哎”音形保持5秒后放松，再讓唇部保持“O”音形狀并在嘴角處用力，然后讓唇部保持“一”和“屋”音形狀各5秒，每日1~3次，這樣的運動有利于促進唇部的血液循環(huán)及營養(yǎng)供給，堅持下去還能讓唇色美美的。

2：自制唇膜：如果買不到稱心如意的唇膜，你可以將保濕精華素和營養(yǎng)面霜按1：1的比例混合后，厚厚地涂抹在嘴唇及嘴唇周圍干燥的肌膚上，等待10分鐘用濕紙巾以按壓的方式輕輕擦去多余的營養(yǎng)霜，再涂一層潤唇膏，不論多干的嘴唇都能立即得到緩解。

3：簡易水潤美唇法：先以唇部專用的磨砂膏輕輕去除唇部的死皮，令雙唇更易吸收滋養(yǎng)成分；在唇部涂上一層厚厚的潤唇膏，并輕輕加以按摩；將一塊剪成可以覆蓋唇部的保鮮膜覆蓋在涂滿潤唇膏的唇上；再在保鮮膜上，蓋上一塊沾滿熱水，并擠去多余水分的棉片或熱毛巾，敷上大約10分鐘，借助熱力讓滋潤成分徹底滲入唇部，水水潤潤的美唇就新鮮出爐嘍！

3.喚醒眼部肌膚：

眼部周圍的肌膚僅有臉部肌膚的三分之一薄，并且沒有能防止干燥和維持彈性的脂肪組織、皮脂腺和汗腺，比起其他部位的肌膚來，它在冬季受到的考驗最為嚴峻。由于冬季新陳代謝的減慢，眼部肌膚最容易受到黑眼圈和眼袋的困擾，眼白的紅血絲也不容易消散，更加導(dǎo)致眼神沒有光彩，整個人也容易顯得蒼老疲憊，是時候喚醒脆弱的眼部肌膚了。

1：眼霜+按摩：柔和的碰觸不僅能改善眼部肌膚的微循環(huán)，還能讓營養(yǎng)成分滲透進肌膚深層，如果搭配高效能的眼霜，效果就會更好了。按摩時用中指先由鼻梁處開始，輕柔地按壓上眼瞼，再至眼梢。爾后從外眼角起，輕柔地按壓下眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角，重復(fù)5次。

2：配合飲食：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。特別是睡前喝一杯牛奶，還能幫助你獲得高質(zhì)量睡眠。同時要增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌都有滋養(yǎng)作用。

3：眼膜伺候：冷熱毛巾交替敷在眼睛上幾次，可以有效增強血管縮張功能，讓雙眼在春日的血液循環(huán)狀態(tài)良好，更具活力。喝剩的茶包濕敷在眼睛上，也能幫助消腫和淡化黑眼圈。當然，定期用專業(yè)的眼膜為眼睛做徹底的修護更好。CHANEL香奈兒舒緩修復(fù)眼膜、嬌蘭 issima極致煥膚眼膜、雅詩蘭黛舒緩眼膜等都有促進血液循環(huán)、有效改善黑眼圈的作用，是讓雙眼煥發(fā)神采最簡捷有效的方式。

4：讓眼睛黑白分明：眼睛黑白分明顯得靈氣十足，充滿活力。通常眼白越白看起來越健康，因此可以經(jīng)常用化妝棉蘸一點涼水敷一敷雙眼，眼白的紅血絲過多的話，也可以借助一些抗紅眼藥水讓眼睛保持雪白，據(jù)說這樣的眼睛還可以增加新一年的運勢呢。

4.喚醒身體肌膚：

冬天的寒冷，讓我們減少了為全身去角質(zhì)的次數(shù)，在不知不覺中身體肌膚堆積了許多老廢死皮，特別是手肘、膝蓋、腳踝、臀部下面，更是容易增生粗厚角質(zhì)，使皮膚變得粗糙，甚至明顯出現(xiàn)厚皮，而因為干燥出現(xiàn)的皮屑也讓身體肌膚更加沒有光彩。雖然身體比臉部的肌膚更強韌，但是一旦出現(xiàn)老化跡象，則不容易扭轉(zhuǎn)，因此在早春更需要能抵抗皺紋和松弛的身體乳，幫助肌膚恢復(fù)光滑幼嫩。

1：適當?shù)慕琴|(zhì)清理：讓身體肌膚煥然一新的第一步當然是全身性的去角質(zhì)護理。沐浴時先浸泡一段時間，浴缸內(nèi)加一些有潤膚作用的精油，待角質(zhì)慢慢軟化，再用去專門的身體去角質(zhì)產(chǎn)品以打圈的方式輕輕按摩，（要特別注意較為粗糙的部位，如手肘，膝蓋，腳后跟），就可以把老化角質(zhì)清除，最后用清水沖洗干凈，讓肌膚為下一步護理做好充分準備。

2：全面滋養(yǎng)嬌軀：呵護身體最重要的一步，是涂抹能滋養(yǎng)身體的乳液，讓全身得到應(yīng)有的養(yǎng)分和保護。剛洗完澡皮膚還是微濕的狀態(tài)下，是肌膚吸收保養(yǎng)品的黃金時間，這時候立即擦上身體乳液，能把水分鎖在肌膚里，提高肌膚的保濕度?，F(xiàn)今的身體乳不僅擔負著滋潤嬌軀的重任，大多數(shù)還具備舒緩身心的功能，淡雅的味道，柔潤的質(zhì)地，在輕柔的按摩中幫助身體全面放松，讓身心在無壓的狀態(tài)下，滑進被子里，做一個芬芳的美夢。

3：搭配美膚按摩：用身體乳為身體進行適當?shù)陌茨梢詾榧∧w帶來最棒的蘇醒效果，訣竅是：將身體分成數(shù)個小區(qū)域，從四肢末端往心臟方向按摩，如此你還會更容易發(fā)現(xiàn)身體肌膚的缺點，像是暗沉、斑點、橘皮、肥胖紋等，這時再調(diào)整身體乳的類別，加以針對性的改善，就可以換來一身清新細膩的身體肌膚了。

5.喚醒頭皮肌膚：

健康的頭皮在每個毛囊上應(yīng)該長出2-3根頭發(fā)，任何的發(fā)質(zhì)問題，都跟頭皮有著密切的關(guān)聯(lián)。同臉部肌膚一樣，頻繁更換溫差跨度較大的環(huán)境，也容易讓頭皮肌膚的自身調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，再加上秋冬的節(jié)日太多，過度的燙染和吹整頭發(fā)，都有可能讓頭皮變得脆弱敏感。想迫不及待換上新一季發(fā)型的你，先關(guān)懷一下你的頭皮肌膚吧。

1：凈化頭皮：選擇一些含有柑橘、檸檬、熏衣草梅等成分的洗發(fā)水，它們有鎮(zhèn)靜頭皮的功效。像卡詩的舒緩絲盈洗發(fā)水，含植物舒緩滋潤成分, 舒緩、滋潤、清潔敏感性頭皮，豐富的果酸及維生素B3令能增強頭皮活力，使之得以改善。

2：拋掉壓力：常做深呼吸是擺脫壓力的簡單的方法，另外按摩也能讓壓力暫時減輕。在每次洗頭之前按摩一次效果更好，能激起油脂腺的分泌。

3：內(nèi)在調(diào)理：平時多吃富含蛋白質(zhì)和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類。吸煙有1千個壞處，導(dǎo)致頭發(fā)不健康絕對是其中之一，香煙中的尼古丁防礙血液循環(huán)，會令位于頭皮最末端的微血管缺氧，導(dǎo)致頭發(fā)褪色，甚至引起脫發(fā)。

嬌小你的臉

文：Candy

雖然擁有窈窕的身材，玲瓏的曲線，但配上一張圓嘟嘟的臉，還是會讓人產(chǎn)生你很豐腴的錯覺。明明體重減了1公斤，雙下巴卻變得更明顯了；早上起來會發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了1倍，眼皮也腫腫的；臉部的輪廓線條逐漸變得模糊……希望臉部再瘦一點也就成了關(guān)注的“熱點問題”。

你是哪種大臉族？

真相1：天生肉肉臉 有些人是由于天生臉部較為寬闊，或脂肪細胞累積，或兩頰嚼肌過于發(fā)達而呈現(xiàn)出上圓下方的大餅?zāi)槪狈ε藡汕螠厝岬妮喞?。為了讓臉型看起來更修長，可以利用發(fā)型來改變臉部輪廓，比如今季流行的長直發(fā)，能修飾肉肉臉，贏得極佳的好評。當然最直接有效的方法是面部整形術(shù)了，但需要特別注意的是：面部為全身惟一無法遮擋的部位，任何缺陷都顯示得一清二楚，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，修復(fù)起來就很困難，醫(yī)生必須具有精湛的技術(shù)，豐富的經(jīng)驗，高度的責任心才能操作瘦臉術(shù)。

真相2：水腫 總是熬夜睡眠不足，或由于晚上臨睡前喝水太多，清晨醒來就會出現(xiàn)水腫情況。最有效的辦法是醒來后喝一杯香濃的咖啡，因為咖啡有排水功效，喝下十分鐘后就明顯見效，人也精神很多，同時用冷熱水交互洗臉，或用冰塊敷臉的物理辦法消腫，如同時配合按摩面部淋巴穴位，效果會更理想。

真相3：肌膚老化 當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得格外明顯，所以給肌膚保濕是相當重要的。

皮膚的基層會不斷制造新細胞輸送至上層，細胞老化后便成為外層老化角質(zhì)層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質(zhì)層的脫落，毛孔便會擴張起來。

初期征兆：

一覺醒來忽然發(fā)現(xiàn)臉上印著枕巾或者床單的紋路，這可是以前從未有過的現(xiàn)象呀！難道是枕巾和床單該更換了嗎？實則不然，這是你的肌膚失去彈性的開端。

問題分析：

我們肌膚的真皮層中有兩種蛋白質(zhì)，分別是膠原蛋白和彈力纖維蛋白。25歲前這兩種蛋白質(zhì)含量豐富，我們的肌膚就富有彈性，顯得光滑、平整。隨著年齡的增長，這兩種物質(zhì)逐漸減少，肌膚彈力降低，出現(xiàn)松弛和皺紋。當然，忽視防曬、長期牽動肌 肉、肌膚排水功能不佳等問題也可能導(dǎo)致彈力纖維被破壞。

解決方案：

a、劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

b、飲食，建議改變飲食習慣，平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。c、可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。d、飲茶，喝杯利尿的烏龍茶將臉上多余的水分迅速排出，每天都要喝5000cc的水，而不喝飲料、果汁。e、在日常保養(yǎng)的過程中加入具“緊膚”功效的保養(yǎng)品，提高肌膚的彈力、膠原纖維生產(chǎn)力；或刺激纖維母細胞，源源不斷生產(chǎn)大量優(yōu)質(zhì)的彈力膠原纖維，幫助肌膚緊實有彈性。

臉部贅肉消除按摩法

在你洗完澡或是看電視等空余時間里，做做瘦臉按摩，可以幫助消除臉上的贅肉。

1.生活中的小動作，只需幾秒鐘，就能預(yù)防肌膚失去彈性的問題

a.嘴巴呈“O”字型，盡力將鼻子往上拉，上唇往下拉，停留約3～4秒，恢復(fù)原狀，重復(fù)數(shù)次。像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。

b.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。

c.嘴略張開，下頜左右移動，反復(fù)30次。每天只要堅持做2-3次即可。

2.借助輕柔按摩，加速肌膚新陳代謝，提升肌膚彈性。

a.以額心為出發(fā)點，雙手往左右太陽穴“點拉”，再從額心至左右發(fā)際往上輕輕提拉。

b.吸氣鼓起雙頰，用雙手拳頭的背部以畫圓的方式輕輕揉壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次。

有效的瘦臉產(chǎn)品

除了做瘦臉按摩、口部瘦臉操外，用效果較好的瘦臉產(chǎn)品加以按摩，就會收到更好的瘦臉效果。

擦上瘦臉產(chǎn)品后，將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。

瘦臉產(chǎn)品可以試用一下含咖啡因成分，利用肌膚遇冷會燃燒的方式，達到瘦臉功效。