張　宇　賴　丹

血液承擔著“澆灌”全身組織與器官的使命，健康的身體離不開健康的血液。然而，不科學的生活方式引發(fā)的各種各樣的“富貴病”，令我們的血液不堪重負；被污染的空氣、水源，以及一些有毒的化工制品悄悄地侵蝕著我們原本健康的血液；不健康的行為方式也在使本來純凈的血液慘遭污染……

現代醫(yī)學科學是怎樣認識血液的？我們的血液面臨著怎樣的威脅？高血壓、糖尿病、血脂異常、貧血、白血病……種種疾病發(fā)生的背后，預示著我們的血液產生了怎樣的變化？怎樣維護我們血液的健康……

（一）認識篇

1.我們的血液從哪兒來？

古人認為，血液是心臟“制造”的，事實果真如此嗎？

出乎很多人意料的是，血細胞竟是從骨頭里“長”出來的。講得更具體些，是骨髓腔內的骨髓承擔了“血細胞加工廠”的角色。骨髓有紅骨髓（造血細胞）和黃骨髓（脂肪細胞）之分，有造血功能的主要是紅骨髓。除骨髓外，其他臟器是否也參加造血呢？是的，除骨髓外，還有些器官也參與造血，包括胸腺、肝、脾、淋巴組織等(肝、脾主要是胚胎期造血器官，出生后停止造血)。

2.人的身體里有多少血液？

血液占成年人體重的8％左右，也就是說一個體重60千克的成年人，體內約有4800毫升的血液，可以裝滿8個礦泉水瓶。

血液由細胞部分和非細胞部分組成。細胞部分（占45％）有紅細胞、白細胞、血小板；非細胞部分（占55％）是血漿，血漿的主要成分是水、蛋白質、糖類、脂類、激素、無機鹽等。

3.血液有什么用？

要了解血液的功能，就得了解血液的4個“成員”——紅細胞、白細胞、血小板和血漿。

紅細胞——輸送氧氣

紅細胞是最出色的運輸兵。血液的功能很多，不過究其根本，血液最重要的作用還是在“運輸”二字，如果把它比喻成人體內的運河的話，紅細胞就是運送“貨物”的“運輸兵”。

在顯微鏡下，紅細胞的外形像一個中間凹陷的小圓餅，直徑只有7微米。別看它小，我們人體須臾不可缺少的氧氣，需要及時排出的二氧化碳都是靠它來運送的。

白細胞——消滅入侵者

在我們周圍的水、空氣、各種生活用品中，甚至我們自己身體內部，每時每刻都生活著數以億計的細菌、病毒，要抵御它們的侵襲，離不開人體的“衛(wèi)兵”：白細胞。

白細胞的“個頭”一般比紅細胞大，能做變形運動穿過毛細血管進入周圍組織，“吃掉”入侵人體的細菌等“壞分子”，平時我們看到的從傷口流出的膿液，就是死亡的病菌和“壯烈犧牲”的白細胞。

血小板——加固血液的屏障

在血液中，血小板是最小的細胞，但絕不是“可有可無”的一員。生活中我們不可避免地會受傷、流血，但只要不傷及主要血管，流血總能自己止住，這就是因為當人體受傷流血時，血小板會在數秒鐘內奮不顧身地撲上去，封閉傷口以止血。

血漿——保持“中庸之道”的功臣

除去紅細胞、白細胞、血小板等細胞成分，血液還剩下55％的淡黃色液體——血漿。雖然不含活的細胞，血漿的作用仍然不可忽視：維持機體內環(huán)境的穩(wěn)定。

我們每天吃進不同的食物，進行不同的活動，都會引起身體內環(huán)境的變化，但這種變化卻始終在我們身體可以承受的范圍之內，保持一個“中庸”的狀態(tài)，這就是血漿維持血液膠體滲透壓及酸堿平衡的結果。

此外，血漿還有運輸營養(yǎng)和代謝物質，參與凝血和免疫等作用。

4.血液流向哪里？

人們從前以為，血液從心臟流出后，就會像汽油一樣，被身體各個器官消耗掉。我們的身體真的那么“浪費”嗎？

當然不是，血液在我們體內是“循環(huán)利用”的，而這個循環(huán)的中心就是心臟。跳動的心臟就像一個不知疲憊的水泵，先把鮮紅色的富含氧氣的動脈血輸送到身體的各個器官，供它們利用；隨著氧氣的逐漸消耗，二氧化碳等廢料的增多，鮮紅的動脈血逐漸變成暗紅色的靜脈血，又流回到心臟；然后，它將被輸送到肺臟，在那里接受新鮮氧氣，排出二氧化碳，再次成為鮮紅的動脈血，流回心臟后又開始了下一個循環(huán)。

5.什么是非健康血液？

由于生活節(jié)奏、工作壓力、營養(yǎng)結構及環(huán)境衛(wèi)生的變化，造成血液各項生理指標超過（或低于）正常值，一系列的生理代謝紊亂引發(fā)的血脂異常、糖尿病、高血壓、白血病、貧血等，這種血液稱為“非健康血液”。

如果您經常出現以下情況，說明您可能有血液方面的問題了，應到醫(yī)院進一步檢查。

1.頭暈、胸痛、心悸、胸悶；2.面頰蒼白、頭暈眼花、精神不振、疲乏體虛；3.口渴、尿少、體重下降；4.劇烈的頭痛；5.指甲發(fā)脆，頭發(fā)枯黃；6.無法擺脫不良習慣（吸煙、喝酒、嗜甜食）；7.日常生活中缺乏運動；8.無緣無故出現青紫斑；9.飲食里缺少蔬菜和水果；10. 患有慢性??；11.生活在輻射量超標的地區(qū)。

6.“非健康血液”有哪些危害性？

①知曉率低：大多數人處于非健康血液狀態(tài)根本不知道，一般去體檢時才被發(fā)現。

②發(fā)病率高：非健康血液的人群在我國極為普遍，1/3以上的人群血液處于非健康狀態(tài)。

③治愈率低：發(fā)病后如缺乏有效治療，會進一步惡化。

④可控率低：此類血液造成的意外、突發(fā)性死亡特別普遍，并且難以控制。

⑤死亡率高：常見死因為冠心病、心肌梗死、腦出血等。

⑥致殘率高：一般多為腦出血、腦梗死所致的后遺癥。

（二）血液四大危情及預防

血液“變稀”

7.血液“變稀”指的是什么？

很多人誤認為貧血是血液“變少”的結果。其實，貧血是血液中紅細胞容量的減少，通俗的說，貧血不是血液“變少”，而是“變稀”。統(tǒng)計顯示，我國每10個成人中就有2人患有不同程度的貧血，在兒童和婦女中這一比例更高。血液變稀除與貧血有關外，還與血液中的電解質被稀釋造成低鈉血癥等相關。

8.血液“變稀”有什么表現？

疲乏、困倦無力是貧血最早期的癥狀，以活動后心悸、氣短最為常見。同時，神經系統(tǒng)還會出現頭疼、頭暈目眩、耳鳴、注意力不集中、反應遲鈍、嗜睡等癥狀，還可伴有食欲減退、腹脹惡心，以及皮膚干燥、毛發(fā)枯干等。

9.怎樣預防血液“變稀”？

預防貧血，合理膳食是最基本、簡單的方法。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。并盡量控制脂肪的攝入量，因為脂肪可抑制人體的造血功能。當出現排尿功能障礙時，應及時到醫(yī)院檢查治療；熱天大量出汗時，不要喝大量的白開水，而應喝些淡鹽水，預防低鈉血癥的發(fā)生。

B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質，飲食中以動物肝臟和瘦肉中含量較多。綠葉蔬菜等也含有葉酸，但應注意烹調時間不宜過長，溫度不宜過高。食用含鐵豐富的食物，可預防缺鐵性貧血。食物中鐵質含量最高的是內臟（如肝和腰子）、牛肉、雞肉、海鮮、干的青豆及豆莢、水果干、深綠葉蔬菜等。另外，富含維生素C的蔬菜，如番茄、花椰菜、馬鈴薯等都會增加人體對鐵質的吸收。

血液“變臟”

10.血液為何會“變臟”？

血液處在環(huán)境污染、各種細菌、病毒以及我們自身代謝廢物的重重“包圍”之中，如果這些侵害突破了我們機體的免疫“防線”或者累積過多，自然會造成血液成分的改變，通俗的說，就是血液“變臟”。

11.血液“變臟”有什么害處？

工業(yè)污染物如重金屬、苯、甲醛、氟等進入人體，可引起白血病、再生障礙性貧血、高鐵血紅蛋白血癥、氟中毒等多種嚴重危害人類健康的疾病，細菌、病毒、寄生蟲的侵襲，還會引起肝炎、痢疾、艾滋病、瘧疾、結核病、鉤蟲病、血吸蟲病等等傳染病和寄生蟲病的肆虐。血液不再“純凈”，必將引發(fā)全身性疾病的滋長。

12.怎樣預防血液“變臟”？

防止血液“變臟”，除了盡量遠離工業(yè)污染以外，我們自己一樣可以“有所作為”。

首先，我們要減少血液的“暴露”。這包括遠離毒品（共用針頭）、不到非法采血點賣血、盡量減少輸血及血液制品。

其次，還要養(yǎng)成養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，這是防治寄生蟲病的前提。飯前便后洗手，不飲生水，生食瓜果蔬菜要反復清洗，尤其要改變赤足下地勞動的不良習慣。生熟食品要分開，火鍋里的菜品一定要熟透了再吃，不吃或盡量少吃生的、半生的海鮮、肉類。

第三，利用蔬果排污。胡蘿卜蘊藏有大量果膠，可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外；大蒜的特殊成分可使體內的鉛濃度下降；青綠色蔬菜富含堿性成分，可使沉積于細胞中的毒素重新溶解，隨尿液排出，被譽為體內的最佳“清潔劑”，生吃或榨汁飲用效果最好；海帶富含膠質，可促使侵入血液的放射性物質從尿中排泄；黑木耳有抗血小板聚集的作用，是血管的“清道夫”，可預防血栓形成，其特殊成分可以幫助消化纖維類物質；木瓜富含蛋白酶，可分解體內的廢物和積累的脂肪，又除污染又可減肥；豬血含有大量血漿蛋白，經人體消化酶分解后，可使侵入的粉塵、有害金屬微粒沉淀下來排出體外。

血液“變稠”

13.血液如何“變稠”？

當人體發(fā)高燒、劇烈嘔吐、腹瀉、中暑時，由于體內的水分大量丟失，血液就會變稠；而衰老、遺傳以及飲食、生活方式的改變使血脂、血糖等正常血液中都含有的成分逐漸超標，也會令我們的血液越來越“稠”。

14.血液“變稠”有什么危害？

主要有兩方面，一是影響全身的血液灌注，造成重要器官缺血缺氧，有可能危及生命；二是導致血脂異常，血黏度升高，膽固醇在血管壁沉積，造成動脈硬化、血小板聚集。血液的這些變化，不但可引發(fā)高血壓、冠心病、中風等心腦血管疾病，還會進一步引發(fā)腎臟損害、眼底損害等，這些都直接降低了患者的生活質量，甚至危及到生命。

15.怎樣預防血液“變稠”？

這就要從改變我們的生活方式入手了：

首先，要保證充足的水分供應，成年人每天要喝2000～2500毫升水(包含食物中的水分)。一旦發(fā)生高燒、劇烈嘔吐、腹瀉、中暑時，要及時補充水分，喝淡鹽水。如出現皮膚彈性下降、口渴、尿少、呼吸急促時，應及時送醫(yī)院輸液急救。中老年人睡前和晨起時喝杯溫開水，對預防血液變稠有一定作用。

其次，要適當運動。運動能改變血液中化學成分，有利于防止動脈血管硬化，減少膽固醇阻塞血管。保護血液、維護心血管系統(tǒng)的健康，要經常參加以耐力性為主的運動項目，如跑步、球類、登山等。

第三，要保持一顆平常心。研究證明，壓力會引起脂質代謝的異常，引發(fā)血栓。人們在精神緊張時，血膽固醇會急劇上升，而怒氣會刺激人體分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，隨之而來的是心動過速，血壓上升。因此，做好自我心理調節(jié)，保持樂觀情緒和良好心態(tài)有利于血液健康。

在日常生活方面，應減少脂肪攝入，做到動物蛋白和植物蛋白比例合適，糧食與肉蛋魚奶比例合適，同時，飲食清淡、多吃蔬菜和水果等都是有利于血液健康的。

如有必要，在醫(yī)生指導下服用三七、絞股藍、丹參、川芎、當歸、紅花等活血化淤的中藥以及阿司匹林、潘生丁等抑制血小板聚集的西藥。如已出現糖尿病、高血壓、血脂異常等，應遵醫(yī)囑服用相關藥物，不可因為沒有自覺癥狀就拒絕治療。

最后，應養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，摒棄煙酒等不良嗜好。煙酒對于本已受環(huán)境等多種不利因素侵襲的血液，無疑火上澆油，如果不加限制，等待你的將是糖尿病、冠心病以及中風這樣的健康殺手。

血液“變質”

16.何謂血液“變質”？

在正常情況下，我們身體內血細胞的分化、增殖都受到特定機制的調控，但一旦這種調控“失靈”，造血系統(tǒng)將發(fā)生嚴重的疾病，如骨髓增生異常綜合征、白血病、骨髓纖維化等等，此時的血液，已經“變質”。

17.血液“變質”有什么征兆？

血液“變質”，最可怕的莫過于白血病，以下就是白血病的一些常見表現：

1.骨頭痛。白血病會使骨髓膨脹，骨膜受到拉伸，從而引起疼痛。尤其是在膝蓋的上下方最明顯，常被誤認為是關節(jié)炎。

2.發(fā)燒。發(fā)燒不規(guī)則，時而高燒，時而低燒。發(fā)高燒時，用抗生素無法控制。

3.容易出血（如鼻出血、牙齦出血等），皮膚常出現淤斑，并逐漸加重。

4.貧血、精神萎靡、胃口不好。

5.淋巴結增多增大，通常發(fā)生于頸部、腋窩部，一般不會覺得疼痛或壓痛。

18.怎樣預防血液“變質”？

雖然現在還沒有能夠完全預防白血病等惡性血液病的方法，但平常多一些注意，是能夠減少其發(fā)生幾率的。

首先，不要過多地接觸x射線和其他有害的放射線。從事放射線工作的人員要做好個人的防護，婦女在懷孕期間要避免接觸過多的放射線，否則胎兒的白血病發(fā)病率會增高。不過偶爾的x線檢查，射線量較小，基本上不會對身體造成影響。

其次，不要濫用藥物。使用氯霉素、細胞毒類抗癌藥、免疫抑制劑等藥物時要小心謹慎，必須有醫(yī)生指導，切勿長期使用或濫用。

第三，要減少苯的接觸，從事以苯為化工原料生產的工人一定要注意加強勞動保護。家庭裝修時盡量簡單，選擇有質量保證的建材，以避免甲醛、氡氣等誘發(fā)白血病。

編后：限于篇幅，我們只談了血液保護的18個基本常識，當然，我們需要了解的應該遠遠不止這些。但從上面的介紹已經可以看出，不少疾病的根源在于不健康的血液。希望讀者朋友從此加深認識，從現在做起，從日常生活做起，身體力行保護自己的血液。因為，保護血液就是保護我們的生命和健康。