平時(shí)忙碌的工作占據(jù)了你們多少切磋性愛(ài)技巧的時(shí)間？每次，當(dāng)無(wú)數(shù)亂七八糟的事像潮水一樣洶涌時(shí)，你會(huì)有許多個(gè)理由來(lái)遏制自己做愛(ài)的情緒。這無(wú)疑會(huì)妨礙你們的感情。事實(shí)上，做愛(ài)的心情是可以培養(yǎng)的。關(guān)掉手機(jī)，讓你的生意、辦公室見(jiàn)鬼去吧，你需要耐心專注地烹調(diào)出美味的“性”福餐，新鮮的性愛(ài)體驗(yàn)將使你們感受到從未有過(guò)的暢快與高潮。

臥室篇：春情蕩漾

在家里，盡管你們也許試過(guò)其他地方，但臥室仍然是做愛(ài)頻率最高的一個(gè)空間。把這個(gè)空間打造成一個(gè)歡樂(lè)窩吧！改變一下一點(diǎn)都不費(fèi)事。

▲準(zhǔn)備工作：

無(wú)論屋子大小，都要足夠溫暖，能保證兩個(gè)人在脫衣之后不會(huì)感到冷，在冬天尤其要做到，因?yàn)橹挥信筒拍苁嬲股硇?，才能留住?ài)的味道。

拔掉臥室里電話的插頭，也不要把手機(jī)帶進(jìn)來(lái)，拉上窗簾。做到跟外界完全隔離。

▲享受過(guò)程：

想想看，一個(gè)能讓你安心做愛(ài)的屋子會(huì)是什么樣的？

清潔。找出一個(gè)可以迅速整理屋子的辦法。角落里堆放的亂七八糟的衣服會(huì)讓你的心情大打折扣。建議你買幾塊綢緞，這是最方便的能讓屋子快速看起來(lái)整潔干凈的方法。

光線。暖色的燈光更能喚起性欲，所以，換個(gè)此類顏色的燈泡，整個(gè)氛圍都不一樣了。你也可以用蠟燭，燭光在任何一種環(huán)境下都可以發(fā)揮出曼妙的作用。

聲音。做愛(ài)時(shí)你想聽(tīng)到什么聲音？你是否希望有背景音樂(lè)？什么樣的聲音可以激起你的感覺(jué)？如果你喜歡有音樂(lè)，那么建議你用抒情的音樂(lè)，并且節(jié)奏不要很鮮明，而且聲音一定要盡量小，使你可以清楚地聽(tīng)到對(duì)方說(shuō)話的聲音。

味道。味道也可以創(chuàng)造氛圍。你可以運(yùn)用香熏，也可以點(diǎn)燃香味蠟燭。不過(guò)無(wú)論如何，最好事先嘗試一下，因?yàn)橛袝r(shí)候，這些香氣并不那么好聞。精油也是很好的方法，或者你也可以在屋里噴上你最喜歡的香水。

▲成功個(gè)案：

楊玨——他追了我好多年，其實(shí)就是在那個(gè)情人節(jié)之后我才決定拿出真心去愛(ài)他的。像他這樣實(shí)在的男人，能安排出燭光晚餐、服務(wù)生送上的玫瑰、玫瑰里藏的求婚戒指，已經(jīng)很讓我感動(dòng)了。然后，他那木訥的愛(ài)情系統(tǒng)，居然還開(kāi)竅般地玩起了新花樣，為讓臥室富有情調(diào)，他點(diǎn)上香薰，打開(kāi)柔和的壁燈，睡房立刻顯得無(wú)比浪漫和溫情。因?yàn)槲覀兌际堑谝淮?，他有掩飾不住的緊張，但他卻有準(zhǔn)備地在床上放了一本描寫性愛(ài)的小說(shuō)，睡前翻到最精彩的部分，跟我一起看。其中的很多情節(jié)，令我們有一種不期然的興奮。整晚他都如同書中寫的一樣溫存，我覺(jué)得自己比被其他魯莽男人奪去貞節(jié)的女人幸福多了。

浴室篇：鴛鴦戲水

浴室里的鴛鴦戲水，可以讓你們彼此感受放松、性感。

▲準(zhǔn)備工作：

選擇溫暖、舒適、有足夠空間的雙人浴缸，鋪上一塊大大的、毛絨絨的浴巾讓他躺下來(lái)。

你的手應(yīng)當(dāng)是溫暖的，所以可以事先在溫水里浸一下。

你還需要一些按摩油，如果能加一些香精油當(dāng)然更好。

▲享受過(guò)程：

你可以把按摩做為前戲的一部分，也可以用緩慢的按摩克服工作帶來(lái)的全身緊張。花些時(shí)間觸摸別人和被別人觸摸都是快樂(lè)的感受。按摩也有助于你了解他的身體，他對(duì)你的回應(yīng)會(huì)讓你感到你們是多么親密的一對(duì)。

以賭預(yù)熱。拋一枚硬幣決定誰(shuí)先享受按摩，這樣的開(kāi)始，能讓你們倆人快速進(jìn)入狀態(tài)。按摩前，先在手心里倒上一些油，搓一搓，使手心預(yù)熱，然后從按摩頸部、肩膀和后背開(kāi)始。按摩用的基礎(chǔ)油你可以選擇杏仁油、向日葵仔油等，精油可以選擇玫瑰精油、茉莉精油、檀香精油和依蘭樹(shù)精油。把油涂遍他的全身，配合按捏與擠壓的動(dòng)作，你也可以輕輕地抓撓、拍打和夾捏。

集中精神。讓他也為你按摩，把所有的注意力放在身體的感覺(jué)上，身體每一部分的回應(yīng)都會(huì)讓你感到驚訝，這種刺激可以喚起你的欲望。你還可以在稍后的時(shí)間里記下這些感受。

互相開(kāi)口。能夠交流性愛(ài)感受的伴侶是真正幸福的伴侶。在愛(ài)撫你的伴侶時(shí)，你可以要求他給你一些反饋。比如：“你喜歡我的手輕一些還是重一些？”或者“向上還是向下，或者是繞圈？”等等，關(guān)鍵是要發(fā)現(xiàn)對(duì)方喜歡什么，不喜歡什么，同時(shí)也要告訴對(duì)方你的喜好。

設(shè)定暗號(hào)。如果你覺(jué)得這些感覺(jué)很難描述，你也可以用分級(jí)的手法，比如１代表喚起，１０代表高潮，你們之間可以用數(shù)字告訴對(duì)方自己已經(jīng)到了哪個(gè)階段。

▲成功個(gè)案：

Ａｍｙ——我不希望一生的性生活都以一種方式過(guò)。那天晚上，我就預(yù)先安排好一切準(zhǔn)備享受細(xì)致的浪漫：泡泡浴、性感內(nèi)衣、浪漫的音樂(lè)、柔情的愛(ài)。老公回家后，我裹著浴巾拉他一起泡進(jìn)浴缸，水流沖擊著我們的身體，肌膚在裊繞的水蒸氣中變得朦朧誘人，他似乎已經(jīng)有點(diǎn)沉醉?？蛇@才剛開(kāi)始呢，我拿出精心選購(gòu)的精油，慢慢地細(xì)心涂抹他的全身，并配合向朋友討教的按摩手法，他閉上眼睛安心地享受著。隨著我手指溫度的升高，我感受到老公的激情逐漸高漲，我的指法也不由自主地慌亂，他反身?yè)ё∥艺f(shuō)：“我也要給你按摩?！蔽覀兓ハ鄲?ài)撫，早已沉溺于觸覺(jué)的親密無(wú)間里，終于他按捺不住地抱起我急步奔向大床。

廚房篇：食色性也

性與食總似藕斷絲連，有一些食譜真的可以提升性欲以及你在性生活中的表現(xiàn)，甚至你在性生活中的心情。

▲準(zhǔn)備工作：

你可以選購(gòu)一些你喜歡吃的東西，而且越多越好。根據(jù)食品的質(zhì)地、味道和香氣，建議你買如下的東西：熱帶水果、酸奶、奶酪、熟食、膨化食品，不同的面包、巧克力、果汁和酒。

關(guān)掉電話，鎖上門，用一個(gè)黑色眼罩或絲巾蒙上眼睛。

▲享受過(guò)程：

許多食品可以幫助我們喚起性欲。比如，牡蠣的色、香、味據(jù)說(shuō)都可以使女人聯(lián)想到性愛(ài)，而蘆筍可以同樣讓男人產(chǎn)生類似的聯(lián)想。如果你想加些新意在誘惑中，不妨試試吧。

一起做飯。有時(shí)，花些時(shí)間一起做飯也是增加親密度的好辦法。這時(shí)，你最好選擇那些需要手工完成的美食料理，盡量親手去做，而不要用攪拌機(jī)等東西以逸代勞，比如切絲、攪拌，雙手粘滿面粉會(huì)讓你看起來(lái)很性感，把沙拉在盤子中間抓來(lái)抓去的感覺(jué)也令人興奮。

喂食游戲。一些體積小又耐嚼的東西，比如桃子、無(wú)花果、梨、蘆筍等等都是最好的拿在手中相互喂來(lái)喂去的理想食品。當(dāng)你們一起準(zhǔn)備大餐的時(shí)候，這些小東西就可以拿來(lái)喂來(lái)喂去，增加情趣。

猜猜食品。你試過(guò)帶上黑眼罩嗎？當(dāng)一切都暗下來(lái)的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得周圍的一切都是新奇而陌生的，那種童年時(shí)才會(huì)有的探奇心理又在我們的骨子里滋滋作響。不妨用黑眼罩蓋住他的眼睛，把吃的東西放在他的嘴里。他能猜出這是什么嗎？他能描述一下這種東西的味道嗎？試著把更小份的東西放到他嘴里，看看他的反應(yīng)。就這樣玩一會(huì)兒，你們兩個(gè)人再換過(guò)來(lái)。記住，這是鬧著玩，不要太過(guò)分，不要放太刺激的東西在他嘴里，否則他不會(huì)再有心情做愛(ài)。這個(gè)黑暗中的游戲能讓你們體會(huì)對(duì)伴侶的依賴與信任，并感受在對(duì)方的控制下生活的微妙心理。

▲成功個(gè)案：

琪琪——我和老公結(jié)婚３年以來(lái)，性生活一直嚴(yán)格地限制在床上，并且隨著激情的日漸消失而變得類似運(yùn)動(dòng)一樣的程序化，我都懷疑彼此之間是不是已經(jīng)沒(méi)有愛(ài)了。我想應(yīng)該試著改變一下，既然他不善表達(dá)，如此重要的任務(wù)自然落到我頭上。開(kāi)始的時(shí)候本來(lái)是和他在客廳聊天，我為吃薯片去廚房拿番茄醬，突然靈機(jī)一動(dòng)便喊他進(jìn)來(lái)，沒(méi)容他反應(yīng)過(guò)來(lái)我已經(jīng)脫去他的衣服，廚房的暖氣很足，他的眼神里滿是好奇。然后我就用手指一點(diǎn)點(diǎn)蘸上番茄醬涂抹他的身體，再以舌頭打圈般地輕舔，果然味道很特別。他早已被征服似地靜默享受，周圍滿是暖昧的味道，濃郁的芳香……就這樣，在自己家的廚房里，在蔬菜水果的見(jiàn)證下，我們大膽又意外地完成了靈肉結(jié)合。