春季，我們卻發(fā)現(xiàn)自己總是皮膚瘙癢，莫名其妙生出一些疹子，不明原因地噴嚏連連。先不要忙著找感冒捎炎藥、涂藥膏，有一種可能是：你過敏了!

過敏源之一：常見的食物和果實

雞蛋、牛奶、花生、蝦、蟹、魚，部分蔬菜如芹菜等都是可能導(dǎo)致過敏的食物。此外，食物中含有的花生油會使嬰兒產(chǎn)生過敏，而餅干、果醬、冷飲、面包、菜肴中也都含有花生油。因此，對于嬰兒來說，母乳哺育是最好的預(yù)防過敏措施。另外，水果的種子和果皮、核桃、開心果等堅果都容易誘發(fā)過敏，它們并不會因為你以前無過敏史就網(wǎng)開一面。

對策：遠(yuǎn)離自己吃了不舒服的食物。盡管都說果皮營養(yǎng)豐富，但還是盡量要削皮吃，而且不要貪食。

過敏源之二：洗衣粉、洗潔精等洗滌劑

家庭主婦整天洗洗刷刷，經(jīng)常接觸洗衣粉、洗潔精這類刺激性比較強(qiáng)的洗液，手上容易起濕疹，尤其是過敏性體質(zhì)的女性，更容易出現(xiàn)濕疹。

對策：在接觸洗衣粉、洗潔精時，戴上膠皮手套。洗涮完后，涂上護(hù)手霜等護(hù)膚品，戴上棉手套入睡。

過敏源之三：花粉、柳絮、草籽

花粉那無孔不入的個性，最容易與鼻腔內(nèi)壁或咽喉內(nèi)壁接觸，刺激黏膜引起過敏，出現(xiàn)噴嚏、流涕、流淚，甚至胸口憋悶、喘促不已，有時還可能發(fā)展成為肺氣腫、肺心病等。據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院變態(tài)反應(yīng)研究報告指出，美國現(xiàn)有花粉癥患者1470萬人，高發(fā)區(qū)花粉病患者占全部人口的10％以上。我國的花粉癥發(fā)病率為0．5～1％以上，高發(fā)區(qū)達(dá)5％。

對策：避開花絮輕舞飛揚(yáng)的時期出行，戴太陽眼鏡，減少眼睛和它們的接觸。如果你已經(jīng)被美好的春日撩起了購車的欲望，別忘了選擇一款支持花粉過濾裝置的車哦。

過敏源之四：塵螨、霉菌

這些小東西們同樣選擇在萬物復(fù)蘇的季節(jié)復(fù)活，床板、地毯、懸掛的飾物乃至空氣中，無處不在。一覺醒來，周身瘙癢，十之八九是這些小東西在作祟。

對策：常清洗且水溫控制在60度以上，平時保持室溫在25度，濕度40％～50％，霉菌也會得到有效控制。經(jīng)常晾曬、拍打可以減少螨的數(shù)量。

過敏源之五：電器、家私

如果常把自己關(guān)在不通風(fēng)的工作間內(nèi)，只與電腦、打印機(jī)、傳真機(jī)相依為命，久了，就會有小麻煩。它們散發(fā)的氣味難聞，而且會刺激眼睛和氣管黏膜引起過敏，眼睛腫脹，喉嚨干癢不適。此外，你想大肆裝修的話，提醒一句，千萬不要總是窩在新裝修的小屋里，因為甲醛也容易引起過敏。

對策：在電器多的地方放些吊蘭、仙人球等植物，可以吸收輻射。

過敏源之六：寵物

并不是每一個人都可以讓小貓小狗在身上和懷里膩來膩去，在你和毛毛們親熱的剎那，極可能引上一身小疙瘩，而且它們唾液中隱藏的過敏源也不可小視。

對策：如果和寵物們難舍難分，那一定要保持一定的距離，定期給它們洗澡，盡量不要讓小家伙們進(jìn)寢室。

過敏源之七：空調(diào)

如今人們已經(jīng)離不開空調(diào)了?？墒俏覀儏s發(fā)現(xiàn)自己有了噴嚏，鼻涕不斷，眼睛又紅又癢睜不開的過敏性鼻炎的癥狀。這與人們長期呆在空調(diào)房有很大關(guān)系。比如：開了空調(diào)，室內(nèi)通風(fēng)效果必然會比一般情況下要差很多，如果濾塵網(wǎng)未及時清洗、家中有貓狗等其它動物的話，空氣中的灰塵和塵螨，還有空調(diào)的涼風(fēng)等等，都會形成非特異性刺激。本身有過敏性鼻炎的人，其鼻粘膜通常都長期處于低水平的炎癥狀態(tài)中，遇到這些刺激就會出現(xiàn)典型的過敏生鼻炎的癥狀和體征。

對策：開窗通風(fēng)，盡量避免這些刺激是首要措施。

抗過敏的陷阱——

濫服過敏藥：很多過敏藥會使人的體重悄悄見長，同時也讓人變得懈怠，很多副作用帶來的困擾遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過過敏本身。

陽光陷阱：如果認(rèn)為春季的陽光不熱烈就無所顧忌，那就錯了!其實，春天皮膚更嬌嫩，更容易產(chǎn)生紫外線過敏。

脫敏計劃——

1、多吃糙米、水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉、甜食等刺激性食物和煙、酒等。將椰菜、柑橘、小白菜、番茄、檸檬、黑木耳、蘑菇列入你的食譜。洋蔥和大蒜等含有抗炎的化合物，可防過敏癥的發(fā)病。過敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){，每日服食一小勺蜂蜜。

2、生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠。

3、皮膚要保持清潔，經(jīng)常用冷水洗臉；蒸桑拿，用冰毛巾敷面，減少高溫刺激，盡量避免在炎熱的空氣中逗留，避免塵埃、汗水的過多刺激。

4、過敏癥患者除了保持每天3次溫水洗臉外，選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚環(huán)境得以改善；還要用些特效療膚水、療膚霜，爽膚、潤膚，持之以恒。

5、堅持運(yùn)動鍛煉，并保持心情舒暢。

“分憂”小帖士：吃筍過多易過敏。筍中的大量纖維素較難消化，同時筍中含有難溶性草酸，食用過多易誘發(fā)哮喘等老慢支疾病、過敏性鼻炎、皮炎等。春季本來就容易過敏，對于容易產(chǎn)生攝入性過敏的人來說，食用春筍還易引起蕁麻疹。所以吃筍應(yīng)先少量嘗點，如有反應(yīng)，馬上停止。同時，吃筍時盡量不要和海魚同吃，避免引發(fā)皮膚病。

責(zé)編 梅 子