“十男九痔”、“十女十痔”是句老話(huà)，但起碼得痔的人要比感冒的人多得多，你見(jiàn)過(guò)一半以上的人同時(shí)在感冒嗎？當(dāng)然沒(méi)有，但確實(shí)有一半以上的人會(huì)遇到“痔”的麻煩。

據(jù)說(shuō)痔也是有用的，它本是我們身體的一個(gè)工作零件，因?yàn)槟承┰?，零件超常就成了折磨人的東西。于是也就成了我們無(wú)法忍受的痛。

危險(xiǎn)行為1：習(xí)慣在廁所讀書(shū)看報(bào)

冉丹搬了新家，兩個(gè)衛(wèi)生間讓她如魚(yú)得水，她把自己喜歡又沒(méi)時(shí)間讀的雜志小說(shuō)都搬到了洗手間。她覺(jué)得在里面坐著真是又放松又快樂(lè)，尤其是星期天，一個(gè)多小時(shí)那是常事，老公敲個(gè)兩三次門(mén)也是常事。不過(guò)麻煩也不知不覺(jué)地來(lái)了，便秘讓她沒(méi)了那份輕松和快樂(lè)，有時(shí)四五天也便不了一次，隨后她發(fā)現(xiàn)自己得了痔瘡。

便秘或排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使腹壓增高，肛門(mén)直腸局部充血，靜脈曲張，甚至導(dǎo)致直腸黏膜與下面的肌肉層分離脫出下移，時(shí)間久了就成為痔瘡。排便時(shí)間最好控制在3分鐘之內(nèi)，如果能1分鐘解決問(wèn)題，無(wú)疑具有治療作用。此外，腹瀉也是禍患，它使肛門(mén)局部被感染的機(jī)會(huì)增多，容易帶來(lái)肛周疾病。

危險(xiǎn)行為2：每天站立直到腿腳發(fā)麻

天藍(lán)做售樓小姐已經(jīng)兩年了，每天站得腿腳發(fā)麻，說(shuō)得口干舌燥，業(yè)績(jī)上去了，錢(qián)也賺了，可覺(jué)得疲憊不堪，尤其解便那才是痛苦。天藍(lán)患有慢性便秘，她開(kāi)玩笑說(shuō)：如果能體驗(yàn)一下“一瀉千里”的感覺(jué)就是自己人生最大的快樂(lè)。這還不說(shuō)，她發(fā)現(xiàn)每次性生活都會(huì)疼痛，難道便秘和痔瘡還會(huì)影響性生活？

人的直腸在身體下方，長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，受地心引力影響，直腸靜脈血液回流受阻，血管要承受更大的壓力，因此容易擴(kuò)大、曲張而產(chǎn)生痔。女性長(zhǎng)期患有慢性便秘，在性生活中，必然使恥骨尾骨肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)甚至出現(xiàn)性交疼痛等現(xiàn)象，長(zhǎng)期如此，還將出現(xiàn)性欲減退、性冷淡及性厭惡的情形。而男性患有便秘，將導(dǎo)致其出現(xiàn)系列性功能障礙癥狀，如陽(yáng)痿、早泄、射精無(wú)力等等。

危險(xiǎn)行為3：飲食不節(jié)，怕冷不去衛(wèi)生間

鄒朵朵一直和公司的同事合住單身公寓，冬天來(lái)了，最讓朵朵和同寢的女孩煩惱的是上廁所。她們的臥室和洗手間隔著一條長(zhǎng)長(zhǎng)的走廊，要是晚上從暖暖的被臥里鉆出來(lái)實(shí)在是不好受。于是朵朵養(yǎng)成的習(xí)慣就是忍，由此的結(jié)果是排便從來(lái)就沒(méi)有規(guī)律，一周便一次也是常有的事。用醫(yī)生的話(huà)說(shuō)“是人為地導(dǎo)致便秘”。此外，因?yàn)樽紊?，朵朵的飲食也是極其沒(méi)規(guī)律。譬如，上午的工作累壞了，中午怎么也得安慰一下自己吧，便和同事去吃了水煮魚(yú)，一人一盆，吃到頂。結(jié)果晚上朵朵就蹲在廁所里起不來(lái)，痔瘡發(fā)作讓她滿(mǎn)臉的冷汗。飲食不當(dāng)以及生活沒(méi)規(guī)律是最容易引發(fā)便秘和痔瘡。如果進(jìn)食過(guò)多、過(guò)飽、大量飲酒、食用肥膩之物及辛辣刺激性食物，體內(nèi)容易產(chǎn)生濕熱，濕熱下降到肛門(mén)，引發(fā)痔瘡。只要改變這些生活習(xí)慣，便秘就可以消除。最好的辦法就是調(diào)整自己的飲食，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如定期排便，另外多食用一些粗纖維食品，不要只吃精細(xì)的和深加工過(guò)的東西。多喝水，多吃蔬菜水果，自然會(huì)逐漸減少痛苦的發(fā)生。

危險(xiǎn)行為4：幸福的孕育里還伴隨著疼痛

吳月懷孕剛3個(gè)月，身體不適卻已經(jīng)開(kāi)始，她不但便秘嚴(yán)重，而且痔瘡的發(fā)作也讓她苦惱不堪，每次去洗手間，便池里總是紅紅的一片，讓吳月觸目驚心。吳月萬(wàn)般感慨地?fù)崮χ€沒(méi)有隆起的肚子說(shuō)：乖乖，怎么你剛來(lái)就給媽媽來(lái)了一個(gè)下馬威？

妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒(méi)有大便，甚至十來(lái)天都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安全。

危險(xiǎn)行為5：持續(xù)數(shù)小時(shí)坐在電腦前

梓芯在單位搞文字綜合，整天雷打不動(dòng)地坐在電腦前，除了站起來(lái)倒熱水，算運(yùn)動(dòng)一下，問(wèn)題是梓芯是那種很不愿意喝水的人。同事有事出去，都會(huì)和梓芯打個(gè)招呼，因?yàn)橹挥需餍居肋h(yuǎn)坐在那。梓芯自我解嘲說(shuō)：我要對(duì)牢電腦，坐到老。不過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間，梓芯沒(méi)法坐得穩(wěn)了，她的痔瘡發(fā)作，已經(jīng)是如坐針氈。

很多人都以為久坐和痔瘡是風(fēng)馬牛不相及的事，但恰好它是引發(fā)痔瘡的重要途徑。因?yàn)榫米粍?dòng)會(huì)使血脈不通，血管擴(kuò)張，而且過(guò)于勞累也讓腸胃受傷，以致濁氣不能排出，瘀積于血，最后流到肛門(mén)而生痔。

然而，除了藥物，痔瘡也可以通過(guò)生活習(xí)慣來(lái)調(diào)整。

食療篇

紫菜湯：紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。

雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，燉1小時(shí)后服食。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃且蒼白者。

百合湯：百合50克加水煮熟，加蜂蜜適量服食。適用于便結(jié)如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。

苦瓜汁：苦瓜150克攪拌成汁，加蜂蜜調(diào)服，適合腸燥便秘。

芝麻粥：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

兩種行動(dòng)小竅門(mén)

● 提肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，吸氣，舌頂上腭，同時(shí)肛門(mén)向上提起，收緊，然后呼氣，全身放松。每日早晚各做10次。

● 交叉起坐運(yùn)動(dòng)

兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站起，同時(shí)收臀夾腿，提肛；坐下還原時(shí)全身放松。連續(xù)做10～30次。