讓電熱水器省電

電熱水器可說(shuō)是家庭用電中的“大戶(hù)”，不過(guò)，如果使用得當(dāng)，就可有效省電。

選擇高品質(zhì)、容量合適的電熱水器。高品質(zhì)的電熱水器一般保溫效果較好，而且?guī)в蟹澜Y(jié)垢裝置。就容量大小來(lái)說(shuō)，一般２~４人家庭選擇３０~４０升容量的電熱水器比較合適。

合理設(shè)置水溫。將電熱水器的水溫調(diào)至最適合自己的溫度，夏天則可適度調(diào)低。如果選擇淋浴，比浸泡沐浴節(jié)省５０％的熱水和電能。

避峰用電。使用電熱水器最好盡量避開(kāi)用電高峰時(shí)間（一般為18:00~22：00），因?yàn)橛械牡貐^(qū)實(shí)行峰谷電價(jià)，在電價(jià)低時(shí)啟動(dòng)電熱水器，就可節(jié)能省錢(qián)。

通電保溫。如果每天都需使用電熱水器里面的熱水，且電熱水器的保溫效果較好，就可以讓熱水器始終通電，并設(shè)置在保溫狀態(tài)。因?yàn)楸匾惶焖玫碾姡劝岩幌錄鏊訜岬较嗤瑴囟人玫碾娨?。這樣不僅用熱水方便，而且能省電。

陳昌喜摘自《三湘都市報(bào)》

舊襯衫改圍裙

材料：舊襯衫、裝飾繩、打孔器、金屬環(huán)扣、子母扣。

做法：

（1）拆下口袋留著備用。

（2）利用這件襯衫的背面畫(huà)一件圍裙。

（3）裁下領(lǐng)子、袖子及多余部分。

（4）封邊。

（5）安口袋。圍裙上有個(gè)口袋很關(guān)鍵?？梢噪S時(shí)把要用的工具放進(jìn)來(lái)，干活時(shí)就知道它的重要性了。

（6）在前襟處用打孔器打兩個(gè)洞，裝上金屬環(huán)扣，穿上繩。前襟可以再做一條布帶、安扣子，但還要鎖扣眼、縫布條，買(mǎi)一條鮮艷的裝飾繩安上，既簡(jiǎn)單又漂亮。這種繩子在包裝禮品的地方都買(mǎi)得到。

（7）后面斜片處安子母扣。圍裙不是做飯時(shí)才有的裝扮，多備幾個(gè)不同款式、不同功用的圍裙，可以為自己的勞動(dòng)創(chuàng)造好心情。

（8）光有圍裙嗎？您還可以用衣袖做袖套?。?/p>

山東翟愛(ài)華摘自《聊城日?qǐng)?bào)》

清晨醒膚有妙招

早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)肌膚出狀況了，別緊張，找出原因?qū)ΠY下藥就可！千萬(wàn)別懷抱著憂(yōu)郁的心情出門(mén)??！

早上醒來(lái)后眼睛和臉都腫起來(lái)，該怎么辦？

因過(guò)度疲勞或水分?jǐn)z取過(guò)多而導(dǎo)致臉部浮腫，只要加速血液循環(huán)，浮腫就會(huì)消退。當(dāng)肌膚抵抗力變?nèi)鯐r(shí)，吸收能力也會(huì)變差，去泡個(gè)熱水澡讓血液循環(huán)變好，然后再涂抹保養(yǎng)品鎮(zhèn)靜冷敷，便能有意想不到的效果出現(xiàn)。

臉上冒出大痘痘，該如何遮掩又不會(huì)給肌膚負(fù)擔(dān)？

長(zhǎng)痘痘絕對(duì)不能用手去碰，因?yàn)橐獬?，一定要上妝，所以在擦粉底前，先使用美容精華液做局部保養(yǎng)，然后再涂抹美白遮瑕膏，避免曝曬于紫外線下導(dǎo)致黑色素沉淀。

眼睛下方出現(xiàn)黑眼圈，該如何遮掩？

有人看見(jiàn)臉上出現(xiàn)黑眼圈時(shí)，就拼命地擦粉來(lái)遮掩，其實(shí)，這樣反而會(huì)欲蓋彌彰，只要在黑眼圈處涂上遮瑕乳來(lái)修飾即可。

上粉底時(shí)很不好上妝，如何再現(xiàn)細(xì)致光滑的肌膚？

建議你先敷個(gè)保濕面膜，由于早上很忙，時(shí)間也比較短暫，沖洗式的面膜會(huì)比敷膜式的還方便。敷完面膜后，再使用具有散光效果的粉底隔離霜，利用光線的錯(cuò)覺(jué)感，能讓臉部肌膚感覺(jué)更為平滑柔嫩。

泓濤摘自《家庭周末》

蔬菜混炒營(yíng)養(yǎng)多

蔬菜中含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽、纖維素和果酸等，是人體所需營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源。

有人炒菜習(xí)慣于單一炒，其實(shí)將幾種蔬菜合在一起炒會(huì)更好。

營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)：維生素C在深綠色蔬菜中最為豐富，而黃豆芽富含維生素B2，若將黃豆芽炒菠菜，則兩種維生素均可獲得。柿子椒中富含維生素C，胡蘿卜中富含胡蘿卜素，土豆中富含熱量，若將三者合炒，則可營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。

增進(jìn)食物的色、香、味：紅色、綠色菜肴可促進(jìn)食欲，若在萵苣中放入胡蘿卜片、鮮紅辣椒，可使色澤鮮艷。若放入一些生香菜，則可使菜變香。西紅柿還可使菜變成紅色并有酸味，以促進(jìn)食欲。

（韓玉樂(lè)摘自《山西婦女報(bào)·家庭周末》）

有害食物有“解物”

如何改善飲食方式，使攝入的食物對(duì)健康更有利，已得到人們的普遍關(guān)注。不過(guò)，如果你在難以抵擋某些有害食物的誘惑后，采取一些適當(dāng)?shù)姆椒?，同樣也能降低它?duì)你的危害。

有害食物：油條

油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加有明礬。這種含鋁的無(wú)機(jī)物，被人體吸收后會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生損害，并且很難被人體排出而逐漸蓄積。長(zhǎng)久對(duì)身體造成的危害是：記憶力減退、抑郁和煩躁，嚴(yán)重的可導(dǎo)致“老年性癡呆”等可怕疾病。

解物：豆?jié){。因?yàn)槎節(jié){中富含卵磷脂?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到好轉(zhuǎn)。

有害食物：“酸菜魚(yú)”

“酸菜魚(yú)”是人們喜歡的一道菜肴。但是酸菜中含有較多的草酸和鈣，食用后易被腸道吸收，在經(jīng)腎臟排泄時(shí)，極易在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石；而腌制后的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類(lèi)物質(zhì)結(jié)合生成亞硝胺，易致癌。

解物：獼猴桃?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，多吃富含維生素的食物，可以阻斷強(qiáng)致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生。

有害食物：咸肉、臘肉、香腸等

大量的鹽，與豬肉中的物質(zhì)長(zhǎng)期腌制在一起，產(chǎn)生亞硝胺，進(jìn)入人體后又會(huì)形成二甲基亞硝胺，是一種很強(qiáng)的致癌性物質(zhì)。

解物：綠茶。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，飲用綠茶可以分解這類(lèi)物質(zhì)的危害。如果實(shí)在難擋咸魚(yú)、臘肉的誘惑，不妨在烹制時(shí)將肉蒸煮透，再加點(diǎn)醋，可以使亞硝胺分解，又不失美味。

有害食物：火鍋

火鍋容易誘發(fā)食道癌變，并且火鍋濃湯中含有較高的“卟啉”物質(zhì)，經(jīng)過(guò)消化分解后在肝臟代謝生成尿酸，還可能引發(fā)痛風(fēng)病。

解物：柚子。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃個(gè)柚子，就能有助于滋陰去火，健脾消食。

有害食物：烤羊肉串

烤肉經(jīng)過(guò)明火炭烤后所含的苯并芘，進(jìn)入人體后，足以對(duì)胃造成癌變的威脅。

解物：烤白薯。白薯中含有的大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質(zhì)包裹起來(lái)排出體外，并能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。

有害食物：皮蛋

不少人喜歡經(jīng)常用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都會(huì)含有一定量的鉛。攝入過(guò)多的鉛，將導(dǎo)致智力下降，損害神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，引起聽(tīng)力異常、學(xué)習(xí)能力降低等現(xiàn)象，尤其是兒童機(jī)體排鉛能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于成人，因此危害更大。

解物：豆腐。“皮蛋豆腐”也是一道家常菜，吃法頗為科學(xué)。研究顯示，豆制品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收；而其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助于降低人體血液中金屬鉛的濃度。

之湄摘自《生活文摘報(bào)》

巧用金霉素眼膏

爛口角當(dāng)口角出現(xiàn)糜爛時(shí)，一方面服用維生素Ｂ２，另一方面用棉簽蘸溫開(kāi)水洗創(chuàng)面，揩干后涂金霉素眼膏。

干裂手足發(fā)生干裂時(shí)，先用熱水清洗患處，揩干后涂上金霉素眼膏，用膠布固定，可較快愈合。

癤腫鼻黏膜有小結(jié)節(jié)腫痛時(shí)，可用棉棒蘸取金霉素眼膏涂于患處，并輕壓鼻子，以促進(jìn)吸收。

麥粒腫患有此癥時(shí)，切勿用手?jǐn)D壓，以免造成嚴(yán)重并發(fā)癥，在麥粒腫尚未形成膿腫前，每日熱敷３次，每次２０分鐘，然后涂金霉素眼膏，每日２～３次。

紅眼?。ńY(jié)膜炎）表現(xiàn)為眼淚多，并有刺痛、怕光、異物感，可先用溫開(kāi)水清除分泌物，然后涂金霉素眼膏，閉眼休息片刻。每日３次，晚上臨睡前再涂１次。

角膜炎角膜炎是指黑眼球前面的一層透明薄膜發(fā)炎。一旦患上此病，應(yīng)立即涂金霉素眼膏進(jìn)行治療。

（倪早菊摘自《福建衛(wèi)生報(bào)》）

熨衣中的幾個(gè)錯(cuò)誤

錯(cuò)誤一：對(duì)襯衫領(lǐng)子從正面用力熨燙。

正確方法：從正面熨燙領(lǐng)子，時(shí)間長(zhǎng)了領(lǐng)子邊會(huì)變得很光亮，領(lǐng)子里的襯片也會(huì)在領(lǐng)子正面印出痕跡，非常難看。正確方法應(yīng)是從反面進(jìn)行熨燙，并且最好在熨燙前抽出領(lǐng)子里的襯片。

錯(cuò)誤二：熨燙領(lǐng)帶往往從正面開(kāi)始。

正確方法：領(lǐng)帶是不能經(jīng)常洗的，手洗會(huì)變形，系了一次的領(lǐng)帶皺了，千萬(wàn)不要拿過(guò)來(lái)就從正面熨燙，這樣背面的印會(huì)燙在領(lǐng)帶的正面。正確的方法是從領(lǐng)帶背面熨燙。

錯(cuò)誤三：絲綢衣服從正面開(kāi)始燙。

正確方法：應(yīng)把衣服翻過(guò)來(lái)從反面燙，并且一定要把熨斗的溫度調(diào)到絲綢一檔。熨斗在衣服上要輕輕地滑動(dòng)，而不要用力壓在衣服上熨燙。

（張帆摘自《鄂州日?qǐng)?bào)》）