經(jīng)常聽(tīng)同學(xué)們說(shuō)，面對(duì)高考，他們總是焦慮不安，晚上老是睡不著覺(jué)，越睡不著越害怕，不知道如何緩解這樣的情緒。恰巧，何貓貓正在編輯一本《誰(shuí)主沉浮——高考狀元成長(zhǎng)全書》，里面收錄了30多位狀元的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)經(jīng)歷。其實(shí)狀元也不是我們想像的冰雪聰明、天生睿智，而他們?cè)诟呖嫉倪^(guò)程中也會(huì)通宵睡不著覺(jué)呢。下面就讓我們認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)一下他們吧：

王佳杰：高考前夜找父母求助

王佳杰：2004年上海市高考理科狀元，畢業(yè)于上海市控江中學(xué)。

高考成績(jī)：語(yǔ)文132分 數(shù)學(xué)145分 外語(yǔ)143分 化學(xué)144分 綜合26分（滿分30分）市優(yōu)秀畢業(yè)生加分10分 總分600分

我從小就是神經(jīng)大條似櫻木花道的孩子，以至于我的歷任班主任都會(huì)在考試前囑咐我：不要遲到！可惜收效甚微?？赡軡撘庾R(shí)里我認(rèn)定一切考試都是紙老虎！未雨綢繆，從高考前一個(gè)月起，我就不斷提醒自己，高考時(shí)千萬(wàn)不要睡過(guò)頭了，睡過(guò)頭的是小狗。

所謂物極必反。高考前一夜，我失眠了，居然失眠了！我跟自己講了無(wú)數(shù)遍道理，大意就是，鬧鐘也在，媽媽也在，就算睡著了，也一定能醒得來(lái)?？墒遣灰?jiàn)效，我還是恐怖地興奮著，執(zhí)拗地清醒著。老天?。∥覐目p隙里看到越來(lái)越黑的天空，我開(kāi)始感到恐懼：很怕看不到明日的日出。去敲父母的房門，爸爸很體貼地讓我睡到媽媽身邊，媽媽像哄嬰兒般地拍打我的背，可是仍舊不行。那一日，究竟何時(shí)入睡，我已沒(méi)有印象，只記得，我最后是回到自己的床上睡著的。第二日起床后，洗了澡，還是倦，在赴考場(chǎng)的汽車上，我累得躺在椅子上，做閉目養(yǎng)神狀。考試之前去上廁所，我暗暗跟自己說(shuō)，須振作一些，于是，舒展一下身體，猛伸三個(gè)懶腰，洗了把冷水臉，含上一塊巧克力，回到考場(chǎng)。當(dāng)考卷發(fā)下來(lái)的時(shí)候，我努力睜大眼睛，還是倦，不過(guò)我確實(shí)心情不錯(cuò)，且斗志滿滿。

解答語(yǔ)文考卷是冗長(zhǎng)而艱辛的過(guò)程。只記得看到一道新穎可愛(ài)的題目，我禁不住微微一笑，不過(guò)覺(jué)得在嚴(yán)肅的考場(chǎng)做此表情太過(guò)可疑，于是連忙抿住嘴唇，作沉思狀，心情卻放松不少。還有篇寫舞蹈的文章相當(dāng)美，看得很是陶醉，以至答那一道題多用了許多時(shí)間。作文題耐人尋味，確實(shí)讓人有話可說(shuō)。漸漸地，握在手中的水筆不再發(fā)抖，黑色的墨水游走在雪白的答卷紙上，整齊干凈。走出考場(chǎng)，看到焦急等待的媽媽，給她一個(gè)自信的微笑，我曉得，她放心了。

這一場(chǎng)考試，對(duì)我而言是太重要的經(jīng)驗(yàn)。它讓我知道，即使?fàn)顟B(tài)并非最佳，只要保持良好心態(tài)，就沒(méi)有問(wèn)題。另外就是，無(wú)論你覺(jué)得多么難以入睡，總歸有辦法睡著的，明日的太陽(yáng)一定會(huì)升起，而且一樣是美好的一天。

邱汛：因失眠而嚎啕大哭

邱汛：2005年四川省高考文科狀元

出生地：四川

畢業(yè)學(xué)校：四川內(nèi)江六中

現(xiàn)就讀：北京大學(xué)光華管理學(xué)院

高考成績(jī)：語(yǔ)文134分?jǐn)?shù)學(xué)144分英語(yǔ)148分文綜251分總分677分

隨著高三進(jìn)入尾聲，高考一天天地臨近，周圍的同學(xué)都開(kāi)始了考前的放松工作，班里的氣氛也明顯活躍了許多，而我卻如平時(shí)一樣，按照每天的安排，緊張有序地做著每天該做的事，沒(méi)有絲毫懈怠?？赡苷且?yàn)檫@樣，我反而顧不上去為高考緊張。考試的頭一天晚上，我和幾位同學(xué)在歷史老師那里閑聊了一陣，算是考前的心理調(diào)試吧?；氐郊液?，我準(zhǔn)備好第二天要用的文具，洗漱之后，大約10點(diǎn)就上了床，沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就睡著了。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到半夜我突然醒了，在床上翻來(lái)覆去，難以入眠。曾聽(tīng)別人說(shuō)××因考前失眠，考試失利。難道這樣的悲劇要發(fā)生在我身上嗎？我不甘心??！“哇”的一聲，我像小孩兒似的哭開(kāi)了。這一哭倒好，哭了一會(huì)兒竟覺(jué)累了，慢慢睡著了。

第二天終于來(lái)了。由于昨天夜里的那個(gè)小插曲，我的眼睛有點(diǎn)腫。在去考場(chǎng)的路上，我什么也沒(méi)說(shuō)。盡管昨夜沒(méi)有休息好，但我內(nèi)心卻出奇地平靜，沒(méi)有一點(diǎn)焦慮和慌張。我深深地相信著自己。這么久以來(lái)，我的每一天都過(guò)得很踏實(shí)，我努力過(guò)，奮斗過(guò)，沒(méi)有留下任何遺憾。大大小小的考試都過(guò)來(lái)了，再經(jīng)歷一次又何妨？沒(méi)有休息好已經(jīng)成為了過(guò)去，我現(xiàn)在要做的只能是勇敢地去面對(duì)考試。我能，我一定能。

就這樣，我滿懷斗志地走進(jìn)了考場(chǎng)。試卷發(fā)下來(lái)后，我深呼吸了兩次，然后拿起筆，沉著冷靜地開(kāi)始答題。兩天的考試，我的眼里只有題，仿佛整個(gè)人已經(jīng)融進(jìn)了試卷。知識(shí)、自信和意志讓我戰(zhàn)勝了高考。

不錯(cuò)，我認(rèn)為決勝考場(chǎng)的關(guān)鍵性因素有意志、自信和投入。另外，在考前準(zhǔn)備方面，我認(rèn)為沒(méi)有必要去刻意放松，也沒(méi)有必要去刻意提前睡覺(jué)時(shí)間，因?yàn)檫@樣反而會(huì)讓你覺(jué)得不習(xí)慣。一切都和平常一樣是再好不過(guò)的了，以一顆平常心去面對(duì)考試，這也是考試的技能之一吧。

費(fèi)凡：失眠語(yǔ)文考最高

費(fèi)凡：２００４年北京市高考文科狀元

畢業(yè)中學(xué)：中國(guó)人民大學(xué)附屬中學(xué)

高考成績(jī)：語(yǔ)文１３８分?jǐn)?shù)學(xué)１２７分外語(yǔ)１３０分文綜２４５分總分６４０分

備考心態(tài)上，我愿意推薦我的語(yǔ)文老師于樹泉先生的八句話：“每臨大事，必有靜氣；靜則神明，疑難冰釋；積極準(zhǔn)備，坦然面對(duì)；最佳發(fā)揮，舍我其誰(shuí)？”這段話他是在放假備考前的倒數(shù)第二節(jié)課上講的，充滿了哲思與啟示，充滿了愛(ài)與期望，我能從中感受到愿景，得到定力與沉靜的心態(tài)，獲取信念、勇氣、豪氣、霸氣。

我也愿意坦陳：在高考之前那個(gè)晚上我輾轉(zhuǎn)反側(cè)，到凌晨三點(diǎn)多才沉入睡眠。這之前我無(wú)法想像到那種情況。但是我想著學(xué)校沈主任說(shuō)過(guò)：“不要怕臨考失眠，你到了考場(chǎng)上，融入那種緊張氣氛，也不可能困?！钡诙煸缭绲搅丝紙?chǎng)，定一定神，拿到試卷通覽一遍，平靜地、氣定神閑地往下答。結(jié)果第一門語(yǔ)文還成為我高考成績(jī)中最突出的一門。

（資料來(lái)源：http://blog.sina.com.cn/m/helinheng）