如果你記得“安頓”這個名字，那么你就絕對不會忘記她的《絕對隱私》。

當內(nèi)心隱私壓得你喘不過氣來的時候，你敢把它交出去嗎？

當年，安頓的一部《絕對隱私》引起了無數(shù)人的共鳴。而如今，這本曝光現(xiàn)代人隱私的訪談錄被隆重搬上銀屏，以電視電影劇集的形式在全國范圍內(nèi)火熱推出，更引起了人們對個人隱私管理的大討論。

的確，現(xiàn)代社會的浮躁與快節(jié)奏，讓人們充滿了彷徨和無助，而情感隱私的存在更平添了心理上的負擔。因此，傾訴就成為現(xiàn)代人發(fā)自心底的一種渴望！

主訴人：

林婭，24歲，外企秘書

途徑一：找個知已傾訴衷腸

風險指數(shù)：****

減壓指數(shù)：****

我有一個很愛自己的男友，可在一次出差時我與上司發(fā)生了關(guān)系，事后我對男友深感愧疚。但說不清為什么直到現(xiàn)在我和上司仍然糾纏不清，這種狀況讓我欲罷不能，身心備受煎熬。在最苦悶的時候，我把這一切訴說給了知心好友王燕，誰知她又將此事說給了我的另一好友吳凡，因此，當吳凡出于關(guān)心向我詢問時，毫無心理準備的我非常尷尬。我沒有去質(zhì)問王燕，一是覺得沒有必要，再者也不想把這件事搞的滿城風雨，但我卻從此不敢再相信任何人。此后，每每朋友聚會，我都不敢正視別人的目光，也不再像以前那樣高談闊論——我開始變得敏感起來，有時只要別人多看我一眼，我就會覺得如坐針氈，感覺她是為了求證或者想探尋什么。漸漸地，我遠離了朋友圈……

點評：

當隱私壓的自己喘不過氣來時，與知己交流或許是最普遍的一個選擇。所謂知己，就意味著對方對你的生活方式和內(nèi)心世界非常了解，將你的情感隱私告訴他，好處就是能很輕易地產(chǎn)生共鳴，在你傾訴的欲望得以滿足的同時，對你的生活選擇也可能起到?jīng)Q定性作用。不過，由于對方真實地存在于你的生活當中，使得這種交流不免有著一些“不安全因素”，一吐為快之后，容易在自己心理上又留下一種隱患。同時，你所信任的朋友的為人也決定著你的隱私是否擁有絕對的保密性。正是基于這些原因，并非所有人都有和知己交流的勇氣。

主訴人：

小雅，22歲，職員

途徑二：上電視露露臉

風險指數(shù)：****

減壓指數(shù)：***

每個女孩都想嫁一個白馬王子，我也不例外。因此，當年輕的老板向我暗送秋波時，我開始在他和男友之間搖擺不定。男友因我的猶豫而醋意大發(fā)，這讓我更傾向于沉穩(wěn)的老板。但沒想到，老板只不過是在和我玩一場戀愛游戲。雖然我和老板的戀情并沒有在公司公開，可同事多多少少還是有所察覺，于是便被好事者傳得很不堪。我本想辟謠，卻又不想逢人就說“其實不是你想的那樣”，因此，我決定上一檔電視情感節(jié)目。在節(jié)目里，我訴說了自己的這段情感經(jīng)歷，想到以前男友對我的好，我不禁在鏡頭前流了淚，說好后悔辜負了那么好的一個男孩。節(jié)目播出以后，公司里不再有嚼舌頭的人，我也乘機辭了職，應(yīng)該不算灰溜溜地逃走吧。

點評：

這是一種比較時髦的情感隱私傾訴方式，但這種方式要求訴說者必須具備足夠的勇氣和智慧。做得好了，你可以“名利雙收”；做得不好，就會讓人覺得你在“販賣真情”，使你剛跳出情感陷阱又落入輿論的漩渦。

主訴人：

李熙，26歲，機關(guān)會計

途徑三：網(wǎng)絡(luò)日記表心聲

風險指數(shù)：**

減壓指數(shù)：*****

我性格很內(nèi)向，老公是做軟件編程的，也是比較沉默的人。剛結(jié)婚的時候，每天回到家聽著他噼里啪啦敲鍵盤的聲音，我簡直想發(fā)瘋。

以前，我只是一個人呆著跟自己較勁。3年前的一天聽晚間節(jié)目，很多人打電話向主持人傾訴，有一個30歲的女子說她發(fā)泄的途徑就是寫日記，然后貼在BBS上，讓網(wǎng)友與自己分擔苦悶心情，這讓她覺得很快樂。我很感興趣，從此，我也開始把自己的不愉快全部發(fā)到網(wǎng)絡(luò)上，內(nèi)容無非是一個“怨婦”的嘮叨，但沒想到有很多人跟帖寫下他們的感受。當我苦悶時會得到許多人的關(guān)心和鼓勵；當我對自己的想法無法做出正確判斷時，也可以用網(wǎng)友的“支持率”堅定自己的信心；而當生活中有解不開的結(jié)時，更有許多熱心網(wǎng)友為我獻計獻策。想到世界上有這么多陌生人在分擔著我的煩惱，我就會變得開心起來。

點評：

這是一種比較安全的坦誠情感隱私的方式。在網(wǎng)絡(luò)這一虛擬空間，無論是傾訴者還是傾聽者，都是平等、陌生又遙不可及的個體。你可以同時向多人傾訴并索取建議，因為藏在網(wǎng)絡(luò)的背后使得人們在傾訴的過程中不會存在任何負擔。不過，網(wǎng)絡(luò)也有它的不確定性，這讓人很難有一種點對點的真實交流，換言之，對于一個抱著傾訴欲望的人來講，若想在網(wǎng)絡(luò)上找到一個很好的傾聽者，是比較不容易的一件事。

主訴人：

張文冰，21歲，大學生

途徑四：午夜電波“喋喋不休”

風險指數(shù)：**

減壓指數(shù)：*****

2年前，我從一個鄉(xiāng)下小鎮(zhèn)考到這所重點大學。上大學之前我一直很有信心，覺得世上沒有靠勤奮解決不了的事，但現(xiàn)實改變了我的想法。我喜歡上班里一位男生，他很優(yōu)秀，由于怕被他拒絕，我一直不敢表白。不久的一天，我無意中看到他和外系一個女生手牽手走在校園里，我整個人都蔫了。由于怕被人笑話，我不敢對朋友講，也找不到地方痛哭一場，憋得心里特難受。那天晚上，我照例躺在床上聽電臺節(jié)目，那些情感傾訴讓我產(chǎn)生了共鳴。于是，我跑出宿舍，找了個公用電話和主持人聊了近20分鐘。放下電話后，我長舒了一口氣，心里舒坦了許多。雖然后面打進電話的聽眾說我有點“喋喋不休”，但我不生氣，因為長久以來的心事隨著午夜的電波消解了許多。

點評：

在現(xiàn)實中，絕大多數(shù)人缺少面對陌生人陳述自己隱私的勇氣，相比之下，電話交流則讓人感覺很安全。沒有人知道電波訴說的人是誰，而且不管傾聽者中有多少人會理解并與之產(chǎn)生共鳴，這種一吐為快的感覺也足以讓傾訴者得到滿足了。

主訴人：

葉倩，25歲，記者

途徑五：把自己交給心理醫(yī)生

風險指數(shù)：**

減壓指數(shù)：*****

我在一家傳媒機構(gòu)工作，幾乎每天都得工作到晚上9點以后，因此而忽略了男友。當我發(fā)現(xiàn)男友和別的女孩在一起時，我很后悔并表示只要男友回到我身邊，我會放棄現(xiàn)在的工作好好對他，但男友還是走了。此后，我更加拼命地工作以期忘記痛苦，然而感情的失敗和沉重的工作壓力令我感到力不從心，整個人感覺就要崩潰了。

后來，我決定去看心理醫(yī)生。掛號、候診、護士叫號之后，我被領(lǐng)進一間比普通科室還要普通的房間，穿著白制服坐在診桌后面的是一位看上去很年輕的醫(yī)生。我有些失望，開始相信一個說法：心理醫(yī)生就是憑著一張嘴來開導患者的。不過，一個小時后當我拿著開藥處方單和治療繳費單從診室走出來的時候，我的心情和看法都徹底改變了：至少，該交的費用中每一分錢都花的值得！

經(jīng)過幾次診療，我又恢復(fù)了工作上的自信和活力。

點評：

作為情感隱私的所有者，如果你的隱私確實已對你的生活和健康產(chǎn)生了影響，尋求心理醫(yī)生的幫助勢在必行。但醫(yī)生畢竟只是醫(yī)生，他通過傾聽、分析、交流、誘導等手段為你減壓和治療，而照不照他的建議做，則是你的事情。因此，療效如何主要看你的配合。此外，作為一名醫(yī)生，尤其是心理醫(yī)生，為病人保護隱私是他們醫(yī)德的體現(xiàn)，因此你大可不必擔心自己的隱私會被泄露。

網(wǎng)絡(luò)七嘴八舌：

你敢交出你的隱私嗎？

淘氣寶寶：交出隱私如釋重負。

不管是什么樣的隱私，也不管用什么樣的方式傾訴，只要你能把內(nèi)心的苦悶“發(fā)泄”出來，就會有一種如釋重負的感覺。

七彩月光：公開隱私需要太大的勇氣。

一個人要將自己的隱私公之于眾，是需要很大勇氣的。如果是我，我想我會退卻，畢竟隱私公開后什么樣的狀況都是有可能發(fā)生的。

弦上的獨奏：何必扒光自己給別人看。

人的存在本身就是一種私有，試問有幾個人敢在大庭廣眾之下赤裸著身體？將難以啟齒的事情講述出來是需要勇氣的，也許勇敢的人很多，但我絕對不會在這種事情上逞英雄，我沒有必要“扒光”了自己給別人看。

好心情：不同的隱私向不同的人傾訴。

既然稱為隱私，自然有難言之隱。就我個人而言，有些事是一輩子都不能說的，有些雖不能向家人說但可以向朋友說，有些則是在這個時候不能說但可能在另一個時候可以說。比如你可以告訴你朋友自己有一個夢中情人，但你敢告訴那個她嗎？

我愛椰子：可以被人知道，但不必讓太多人知道。

我想我會選擇向親近的朋友傾訴，而不會選擇將自己的隱私通過公共媒體披露出去。隱私不過是個比較私密的話題而已，公之于眾沒有太大意義，既然這樣，為什么還要讓更多的人知道呢？

雨花石：傾訴給心理醫(yī)生比較放心。

我想，每個人在向別人傾訴隱私的時候，都會或多或少隱藏一部分。我也如此，我絕對不可能“真誠”到你想要的“絕對”。何況我覺得如果非要傾訴，最好選擇心理醫(yī)生，不僅說了比較放心，而且他們專業(yè)的疏導更有利于我情緒的釋放。