寫給妹妹們——

基礎(chǔ)保養(yǎng)+呼吸+冥想，教會臉蛋“做瑜伽”，釋放壓力，變成人見人愛的緊致小臉！

看看孫燕姿、張韶涵……可以長得不夠標(biāo)準(zhǔn)，甚至臉上可以有點小痘疤，但只要擁有一張緊實的心形小臉，就能夠成為鏡頭里和人們眼中的明星美女！

你可能知道，練瑜伽可以幫助體態(tài)變得婀娜、舒展，那如果臉蛋也能做瑜伽該多好！

沒錯，今天BEAUTY就要教你在每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)中加上呼吸與冥想，給臉蛋“做瑜伽”，從而使臉形看上去更緊致！

照鏡子，誰有小臉潛力

臉部線條直接影響著你給人的第一印象喲！

導(dǎo)致大臉的原因可分為先天與后天兩大類：骨架大、牙頜弓寬屬于先天遺傳因素，而后天影響則與飲食、一歲前的睡姿、年齡有關(guān)。

原則上，來自先天因素的臉形問題目前以整形或矯正牙齒等方式加以解決，效果顯著，而若你的問題屬于后天影響，那么通過日常保養(yǎng)也可為你找回小臉的自信。

嬰兒肥臉：這是由于臉部脂肪堆積所引起的大臉，除了使用瘦臉保養(yǎng)品、按摩外，還必須進(jìn)行合理的飲食控制。

肌肉發(fā)達(dá)臉：如果你偏愛有“嚼頭”的食物或者有嚼口香糖的習(xí)慣，由于長時間過度運動臉部肌肉就會給臉部施加太多壓力，從而讓臉形變得“強壯”起來。因此為臉部舒緩壓力是求得改善的途徑之一。

浮腫臉：許多代謝機(jī)能較差的女生只要多喝水、遇月經(jīng)期或熬夜，便難逃浮腫困擾，此時只要注意在基礎(chǔ)保養(yǎng)中配合適當(dāng)?shù)陌茨?，以此恢?fù)微循環(huán)的正常運作，臉蛋看起來就顯得較緊縮。

松弛臉：存在于真皮層內(nèi)的膠原蛋白可以讓肌膚看起來飽滿、緊實，但當(dāng)它隨著年齡的增長而逐漸流失時，肌膚就會變得松弛、下垂，自然難逃臉部線條走樣的困擾。為此，就要從全面提升肌膚健康著手，而為肌膚減壓便是你每天需要做的功課。

肌膚健康，臉形自然緊縮

長久的不佳姿勢及表情會導(dǎo)致臉部肌肉用力不均，壓力無法釋放，還會導(dǎo)致臉部血液循環(huán)不佳使表情僵硬、肌膚老化，臉蛋呈現(xiàn)不平衡的緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致臉部輪廓變形。因此，若想擁有漂亮的臉形，首要的解決之道就是通過日常保養(yǎng)改善血液與淋巴循環(huán)。

現(xiàn)在，BEAUTY就來教你運用冥想+呼吸法+碰觸法來讓臉形更迷人、更可愛！

保養(yǎng)時，要冥想自己擁有理想的臉形！

眼下最時尚的詞匯是什么？平衡、舒緩、瑜伽……這一切都將成為未來肌膚保養(yǎng)的必然趨勢——讓肌膚和心靈都保持最佳狀態(tài)，以此抵抗壓力和不良情緒對皮膚的影響。

在卸妝與涂抹保養(yǎng)品時，要好好練習(xí)呼吸法，把它變成習(xí)慣動作，并配合按摩讓臉部壓力完全釋放，從而讓肌膚呈現(xiàn)均衡狀態(tài)。此外，適時在心中默想“我要擁有心形臉蛋”也是很重要的哦！因為信念的力量非常強大，經(jīng)常給自己這樣的正面暗示，整個人在不知不覺中就會變得更有自信，從而影響臉形變漂亮。

讓肌膚深呼吸

你需要呼吸，肌膚也需要呼吸。一般來說，人們吸入肺部的氧氣7%會直接被皮膚消耗，但由于大多數(shù)人的呼吸方式不正確，僅將空氣吸入胸上部，而且沒有將其完全排出，這樣的后果會造成皮膚無法保持正常的新陳代謝，并由此增加了負(fù)荷，加速其衰老進(jìn)程。為此，我們必須向嬰兒學(xué)習(xí)--進(jìn)行使全身充滿氧氣并帶走所有垃圾的長且慢的深呼吸。

練習(xí)一下：請按我們的建議去做，每天至少4次。

無論你在什么地方，不要讓手臂和腿交叉，保持雙肩下垂，用鼻子做緩慢的深呼吸，一直吸入到腹部，從1慢慢數(shù)到4，然后屏息一會兒，再呼氣，同樣從1慢慢數(shù)到4。