“你好毒，你好毒，你好毒”，CD機(jī)中張學(xué)友在咿咿哇哇地唱著，現(xiàn)代社會(huì)的“毒”是不是早讓我們每個(gè)人都變得好“毒”？腸胃老是鬧別扭、口臭、痘痘、過度肥胖，被人喊成“毒王”、“毒后”也真是太可怕了。

那么“毒”是從哪里來的呢？健康專家認(rèn)為，就像我們平時(shí)一定要吃東西一樣，人類很難不與外界接觸，于是“毒”就來了。毒的來源主要有三種渠道：1、先天爸媽給的體質(zhì)。2、從飲食得來3、從環(huán)境得來。

有人會(huì)問，毒有那么可怕嗎？這些從飲食、環(huán)境中來的毒素，積聚在人體的內(nèi)臟中。腸道中會(huì)積聚食物廢物，會(huì)出現(xiàn)便秘、腹瀉、腸絞痛、肛門腫癢等癥狀；肝臟中易積聚鉛、汞、鉀等重金屬，口臭、痘痘、浮腫、疲累不堪就關(guān)它事；肺臟內(nèi)易積聚二氧化碳、二氧化硫等毒氣，咳嗽、多痰、哮喘、氣管炎等可能會(huì)接踵而來；心臟則會(huì)變成鉛的累積處，胸悶、心絞痛、血壓不穩(wěn)時(shí)你應(yīng)該看看是不是這個(gè)原因?？梢钥吹某?，毒素的積累，不僅僅是我們平時(shí)所想到的，對(duì)美容的影響而已。不過，毒也不是不能消除的。雖然“毒”積累起來的后果很嚴(yán)重，但是人體自身如果能保持正常排泄，也就能夠達(dá)到正常排毒水平。

所以，重視人體自身排毒功能很重要。

1、清掃皮膚。飲水、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，多出汗清掃皮膚，加速排毒。2、清掃腸道，防止便秘，保持腸道菌群平衡。3、清掃血液。選易于排毒的還原食物清掃血液，消除自由基，如菌類、綠豆、海帶、韭菜、南瓜、芹菜、大豆等。4、清掃肺部。肺是易于積存毒物的器官，毒物經(jīng)肺入血影響全身。高歌吶喊，早中晚到室外空氣新鮮處做深呼吸，抬雙臂后做主動(dòng)咳嗽，反復(fù)10次，每次間隔做正常呼吸，清掃肺部，促進(jìn)排痰。5、清除酸性病根，維持酸堿平衡。人體內(nèi)環(huán)境體液是弱堿性，只有保持弱堿性體質(zhì)，才能維持正常生理功能和代謝。由于營養(yǎng)能量過剩，目前80%的人屬酸性體質(zhì)。大量研究明確表明，癌癥患者幾乎都呈酸性體質(zhì)，85%的富貴病也都是長期的酸性體質(zhì)者。尿酸高，夜尿多，血糖不穩(wěn)，易感冒，早衰，免疫力低下，各器官功能低下，易生病生癌。要經(jīng)常保持弱堿性體質(zhì)，除了要保持營養(yǎng)平衡，心理平衡，動(dòng)靜平衡外，攝入堿性食物（如蔬菜、水果、豆類、海帶等）十分重要?？刂萍Z、肉、脂肪的攝入，才能保持酸堿平衡。6、重視口腔，口腔內(nèi)好壞細(xì)菌都有，也存在微生態(tài)平衡，牙病雖小隱患大。研究證明，動(dòng)脈粥樣硬化血管內(nèi)壁硬化塊上存在三四種牙病菌感染，牙周病灶處18種細(xì)菌可經(jīng)口腔內(nèi)小傷口進(jìn)入血液，促進(jìn)血管內(nèi)皮發(fā)炎，形成血栓，引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)?？谇恢屑?xì)菌（如幽門彎曲菌等）會(huì)引發(fā)胃部疾患，也會(huì)引起肺炎。

都知道牙齒的重要性，但是應(yīng)該怎樣預(yù)防牙病和保護(hù)牙齒呢？1及時(shí)清除牙縫中的食物殘?jiān)?平衡飲食給牙以充足營養(yǎng)。3養(yǎng)成正確咀嚼習(xí)慣，即兩側(cè)或左右交替。4糾正不良習(xí)慣，如咬牙、張口呼吸、咬嘴唇。5提倡茶水漱口預(yù)防齲齒，尤其應(yīng)在吃東西后3分鐘以內(nèi)漱口最好。6睡前、晨間刷牙尤為必要，刷牙時(shí)上下內(nèi)外每個(gè)面都應(yīng)照顧到。7四環(huán)素、金霉素等可使牙發(fā)黃及牙釉質(zhì)發(fā)育不全，應(yīng)盡量少用。8及時(shí)更換牙刷（2、3個(gè)月），它是細(xì)菌最易窩藏的地方。國人通常把牙具都放在衛(wèi)生間里。沖馬桶時(shí)，細(xì)菌借助細(xì)小水滴懸浮在空氣里，可長達(dá)幾個(gè)小時(shí)，會(huì)登陸牙刷。此外應(yīng)常洗牙杯。杯底是死角，牙杯選用淺杯最好，易清洗。

總之把握環(huán)境平衡，才有利于鞏固生命塔基——排毒、修復(fù)、活化細(xì)胞，綜合調(diào)節(jié)人體各種平衡，才能健康長壽。