吃鹽多容易長皺紋

鹽吃多了為什么容易長皺紋呢？專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長了就會(huì)使皺紋增多。

正常的鹽分?jǐn)z入并不可怕，但吃鹽過多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外就是要注意鹽分?jǐn)z入量不要太多。

飯后三小時(shí)再睡緩解燒心

日本研究人員藤原博士發(fā)現(xiàn)，若常在睡覺時(shí)感覺燒心、胸痛，那就應(yīng)該在晚飯后3個(gè)小時(shí)，再上床睡覺。燒心和胸痛源于胃食管反流病。它是一種常見病，是胃腸動(dòng)力疾病，與酸、膽汁等反流，以及對(duì)食管和食管外的刺激和損傷密切相關(guān)。

藤原博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組對(duì)147名胃食管反流病患者和294名健康人進(jìn)行了調(diào)查。研究結(jié)果顯示，晚飯和睡覺時(shí)間間隔越短，患胃食管反流病的危險(xiǎn)就越高。在飯后3小時(shí)之內(nèi)就上床睡覺的研究對(duì)象，比那些飯后4小時(shí)甚至更長時(shí)間才上床睡覺的研究對(duì)象，受燒心痛苦折磨的幾率要高出7．45倍。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，藤原教授等研究人員認(rèn)為，人們應(yīng)推遲飯后上床睡覺的時(shí)間。

（據(jù)《健康報(bào)》）

利用空氣振動(dòng)可判斷腫瘤位置

日本廣島大學(xué)科學(xué)家開發(fā)出一種新技術(shù)，它通過向癌變組織表面噴射空氣，根據(jù)空氣振動(dòng)的變化就可判斷腫瘤位置。

在肺癌手術(shù)前，通過計(jì)算機(jī)斷層掃描（CT）圖像雖然可以掌握腫瘤位置，但是在手術(shù)過程中，肺的收縮會(huì)導(dǎo)致腫瘤位置出現(xiàn)偏差。針對(duì)這一問題，目前普遍采用的方法是開胸后用手指觸摸尋找腫瘤，或是手術(shù)前一天向患者胸部內(nèi)扎針，以給腫瘤位置標(biāo)上記號(hào)。

據(jù)共同社報(bào)道，廣島大學(xué)教授金子真等人開發(fā)出的新技術(shù)，只需在手術(shù)時(shí)向患者體內(nèi)插入直徑僅為幾毫米的空氣噴嘴和傳感器，因而能有效減輕患者身體的負(fù)擔(dān)。手術(shù)時(shí)，空氣噴嘴以每秒40次的速度向患者肺部表面噴射空氣。通過傳感器感知空氣振動(dòng)傳播方式的變化，就能找到比周圍正常細(xì)胞堅(jiān)硬的癌細(xì)胞的準(zhǔn)確位置。

（據(jù)新華社）

主食吃得少 頭發(fā)白得快

許多中老年人都為自己日漸增多的白發(fā)發(fā)愁。北京醫(yī)院營養(yǎng)師李長平在接受記者采訪時(shí)說，引起頭發(fā)變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，是非常重要的因素。

古人說，“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。不吃或少吃米谷等主食，必然會(huì)傷脾胃，而且還會(huì)傷及肝腎。年老體衰時(shí)精血多虛弱，毛發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足所造成的。李長平說，五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素（如銅）等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發(fā)所必需的營養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。

（據(jù)《健康報(bào)》）

香蕉緩解眼睛干澀

在電腦前工作的人常常會(huì)覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是臺(tái)灣番薯藤健康網(wǎng)站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

（據(jù)《生活時(shí)報(bào)》）

夢(mèng)中喊叫是帕金森前兆

德國科學(xué)家在提前出版的該國最新《今日心理》醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表報(bào)告稱，夜間睡夢(mèng)中大喊大叫或亂踢亂打的行為可能是帕金森氏癥前兆。

德國卡塞爾市帕拉塞爾蘇斯－埃勒納診所主任克勞迪婭·特倫科瓦爾德教授說，人在做夢(mèng)時(shí)眼睛會(huì)快速跳動(dòng)，在這一睡眠循環(huán)中人的肌肉通常處于放松狀態(tài)，不受身體的運(yùn)動(dòng)控制中心支配。但是當(dāng)該睡眠循環(huán)被中斷時(shí)，肌肉就會(huì)與身體運(yùn)動(dòng)控制中心重新連接而受其支配，導(dǎo)致睡眠者說話、唱歌、喊叫或四肢亂踢亂打，甚至從床上摔下來。

這些劇烈行為與性格無關(guān)。特倫科瓦爾德教授說，這種睡眠障礙很可能是帕金森氏癥發(fā)作的早期預(yù)警系統(tǒng)。因?yàn)樗?jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)，80％～90％的帕金森氏癥患者有這樣的睡眠障礙，往往5～10年后發(fā)展成帕金森氏癥。

帕金森氏癥的特點(diǎn)是大腦神經(jīng)細(xì)胞受損。據(jù)猜測(cè)，患者大腦中控制睡眠的中樞神經(jīng)可能也受到了侵蝕。

兒童不宜的三類牙膏

多泡沫牙膏牙膏泡沫的多少取決于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18％以上，皂質(zhì)在口腔唾液中容易分解成苛性堿或酯酸，不但刺激口腔粘膜，而且破壞唾液中的酵酶。因此，家長不宜給兒童選擇多泡沫牙膏。

含氟牙膏 實(shí)驗(yàn)證明，局部使用氟化物可以預(yù)防齲齒，但含氟牙膏使用過多，發(fā)生骨折的可能性也隨之增加。局部應(yīng)用氟化物及攝入氟化物，對(duì)兒童發(fā)育和健康均有一定的潛在危險(xiǎn)性。

藥物牙膏 許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性強(qiáng)的物質(zhì)，長期使用，不僅可以損害兒童口腔內(nèi)的嬌嫩粘膜，還會(huì)因長期不斷的較強(qiáng)刺激，使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎。

運(yùn)動(dòng)舌頭防衰老

人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系。經(jīng)?；顒?dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟功能，延緩衰老。練舌保健操可分以下幾個(gè)步驟：

舌舔上腭 舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息，待唾液充滿口腔后，分3次咽下。舌舔上腭的運(yùn)動(dòng)一種是用舌尖頂住上腭處轉(zhuǎn)圈36次；另一種是用舌尖舔上腭，左右擺動(dòng)36次。

舌舔齒齦 用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。

伸舌運(yùn)動(dòng)把嘴張大，舌尖盡量向前伸，使舌根有拉伸感覺，之后再把舌頭縮回口中。這樣一伸一縮，共做36次。同樣待唾液增多后，分3次咽下。每天早、中、晚各做一次舌保健操，不但能減少口腔疾病的發(fā)生，還能加強(qiáng)舌頭辨別味道的能力，延緩味蕾衰老，同時(shí)會(huì)起到鍛煉面部肌肉的作用。

（據(jù)《健康時(shí)報(bào)》）

四種人不宜吃花生

高脂血癥患者：花生含有大量脂肪，高脂血癥患者食用花生后，會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

膽囊切除者：花生里的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，貯存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，?？梢鹣涣肌?/p>

消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾、脾胃功能不良者食用后，會(huì)加重病情。

跌打瘀腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈瘀滯者食用花生后，可能會(huì)使血瘀不散，加重腫痛癥狀。

女性防癡呆五種方法

據(jù)美國《新聞周刊》最新一期報(bào)道，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性比男性更容易患癡呆癥。女性在四五十歲時(shí)就應(yīng)該注意采取防范措施，減少以后發(fā)生癡呆癥的幾率。其中包括以下5個(gè)方法。1、防范心血管病。良好的“護(hù)心”習(xí)慣，同樣會(huì)“護(hù)腦”。護(hù)心的關(guān)鍵是保有良好的血管系統(tǒng)，而健康的血管系統(tǒng)對(duì)腦部暢通的血流量同樣重要。2、控制血壓、控制膽固醇、控制體重。瑞典科學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，那些中年得了高血壓的人，晚年患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，要比未得高血壓的人高出1倍；同樣，那些中年高體重、高膽固醇的人群，風(fēng)險(xiǎn)也高1倍。在這3大風(fēng)險(xiǎn)中占2項(xiàng)的人，得癡呆癥的幾率要提高4倍；三大風(fēng)險(xiǎn)全有的人則為6倍。3、防范糖尿病。以色列的研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)糖尿病不加防范與控制，也會(huì)導(dǎo)致腦損傷，最終使人易受癡呆癥襲擊。4、戒煙癮。中年時(shí)吸煙對(duì)心臟、大腦損害很大，女性如果及時(shí)戒煙就會(huì)降低風(fēng)險(xiǎn)。5、防范抑郁癥。美國精神健康研究所的科學(xué)家認(rèn)為，患有抑郁的人很容易陷入長時(shí)間大腦停滯的狀態(tài)之中，極易造成腦損傷。

此外，多讀書、勤用腦、勤鍛煉、保持良好的人際關(guān)系、善于緩解壓力、保持健康樂觀心態(tài)，是預(yù)防癡呆癥的“第一良藥”。 （據(jù)《生活與健康》）

胃也能測(cè)謊

美國得克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的潘克·帕斯利查教授研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人說謊的時(shí)候，這個(gè)人的消化系統(tǒng)首先會(huì)發(fā)生明顯的變化。帕斯利查教授挑選了16個(gè)志愿者，讓他們戴上消化系統(tǒng)測(cè)試儀器，如果說謊，他們的消化系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)異常。有些人的消化系統(tǒng)會(huì)突然加速蠕動(dòng)，而有些人的胃則會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的蠕動(dòng)停滯，并伴有異樣的聲響。帕斯利查教授說，這些志愿者都沒接受過測(cè)謊訓(xùn)練，因此檢測(cè)結(jié)果的準(zhǔn)確性是無可質(zhì)疑的。

（據(jù)《環(huán)球時(shí)報(bào)》）

香蕉的幾種健康新吃法

香蕉性涼，可降壓、去燥火，胃寒、體弱者勿多吃。香蕉中以麻點(diǎn)、“梅花蕉”為最佳，沾淡鹽水冰凍吃，口感特好。1、蕉皮可切絲狀加醋泡一下，再拌涼瓜、宰錦菜同吃，口感特好。2、可切片后裹雞蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口；3、蕉肉還可搗成泥狀，和入雪糕中冰凍后吃；4、蕉肉加入涼粉中煮，冷卻后制成香蕉涼粉糕；5、蕉肉用米粉包成湯圓煮吃。