心理疾患：“過勞死”的另一禍?zhǔn)?/h1>
2005-12-31 00:00:00劉衛(wèi)宏龍彬彬焦冬霞
檢察風(fēng)云 2005年19期
著名藝人高秀敏和傅彪40多歲不幸去世，北京、上海等地高校的一些專家也英年早逝，這引起人們對(duì)“過勞死”的極大關(guān)注。心理衛(wèi)生專家指出，“過勞死”現(xiàn)象中還“潛伏”著另一個(gè)罪魁禍?zhǔn)祝葱睦砑不?。遺憾的是，在這個(gè)全民空前關(guān)注健康的時(shí)代，心理健康仍然是人們認(rèn)知觀念的“死角”。
心理衛(wèi)生專家指出，在目前高壓力、快節(jié)奏的社會(huì)生活中，大約四分之一的人處于“心理亞健康”狀態(tài)。一個(gè)人的心理長期處于疲勞、緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)，對(duì)身體健康的影響也非常大，而且科學(xué)研究表明，大約65%的身體疾病與心理因素有關(guān)。
心理疾患直接影響身體健康
重慶江津市一名姓曾的高中生，與他人發(fā)生沖突而被毆打。這一事件在他心里留下陰影，讓他長期處于焦慮與緊張的狀態(tài)，總覺得有人要打他。出現(xiàn)這樣的心理狀態(tài)后，他自己和家人都沒有引起重視，結(jié)果發(fā)展為嚴(yán)重的幻想癥，被迫休學(xué)，休學(xué)時(shí)間長達(dá)8個(gè)月，并6次接受專門的心理治療。
和小曾一樣，許多人出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒后，并不認(rèn)為自己出現(xiàn)了心理問題。心理衛(wèi)生專家指出，在目前高壓力、快節(jié)奏的社會(huì)生活中，大約四分之一的人處于“心理亞健康”狀態(tài)。從年齡段來說，青春期和更年期的人更容易出現(xiàn)心理問題；從職業(yè)來說，腦力勞動(dòng)者在“心理亞健康”人群中所占比例高達(dá)70%以上。
第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院心理咨詢門診部的戴光明教授說，“心理亞健康”狀態(tài)的主要表現(xiàn)為：一段時(shí)間以來萎靡不振，對(duì)什么都缺乏興趣、提不起精神；悶悶不樂、郁郁寡歡，好像有什么心事卻又說不出來；心理壓力很大，且長期無法擺脫；緊張和不適應(yīng)情緒，感到無所適從；缺乏目標(biāo)或感覺目標(biāo)遙遠(yuǎn)，得過且過；迷戀不該迷戀的東西，不能自拔；不能主導(dǎo)自己，不能控制自己；莫名地發(fā)脾氣或心情不好；不講道理，隨著自己的情緒做事，并經(jīng)常因此與別人發(fā)生摩擦。
“學(xué)習(xí)和工作競(jìng)爭日益激烈，生活的節(jié)奏不斷加快，人們的心理壓力因此變得很沉重?！敝袊睦硇l(wèi)生學(xué)會(huì)重慶分會(huì)理事長蒙華慶教授認(rèn)為，這是導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)“心理問題”的主要原因。他特別指出，青春期的青少年屬于“心理斷奶期”，叛逆的性格與家長的嚴(yán)格管教形成矛盾，更年期的人因生理變化而易引起心理焦躁，這兩個(gè)年齡段的人在“心理亞健康”人群中所占比例超過60%。
科學(xué)研究表明，大約65%的身體疾病與心理因素有關(guān)。專家說，演藝界名人以及著名的年輕學(xué)者，因?yàn)槊u(yù)、社會(huì)地位和事業(yè)等原因，其工作壓力非常大，生活節(jié)奏也非?？欤虼嗽谖枧_(tái)下、實(shí)驗(yàn)室外，心理也長期處于高強(qiáng)度的壓力之下，甚至持續(xù)處于緊張、壓抑和焦躁?duì)顟B(tài)。短期或暫時(shí)出現(xiàn)這樣的心理狀態(tài)是正?，F(xiàn)象，稍加調(diào)整即可恢復(fù)，但長此以往，對(duì)身體健康的影響非常大，極易引發(fā)多種疾病。
潛伏心理疾患被忽視
第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院的戴光明教授說，身體出現(xiàn)疾病時(shí)，人們能很快察覺，并立即到醫(yī)院治療；身體出現(xiàn)疲勞時(shí)，人們知道停下工作，稍事休息，調(diào)節(jié)大腦、舒展四肢。然而，當(dāng)有抑郁、焦慮感覺時(shí)，很少有人想到這是一種不健康的心理狀態(tài)，甚至在覺察到自己心理狀態(tài)出了問題時(shí)，仍不愿承認(rèn)自己有心理疾病，更不愿意接受心理治療。
專家認(rèn)為，“過勞死”是“身心交瘁”的結(jié)果，其中心力交瘁是心理出現(xiàn)一些疾患的表現(xiàn)。這種心理疾患并不是嚴(yán)重的精神分裂等癥狀，只是一般的心理問題，經(jīng)過調(diào)整就可以恢復(fù)，但是人們只認(rèn)識(shí)到勞累和疾病導(dǎo)致的“過勞死”，往往忽視了心理疾患對(duì)健康的影響。
重慶某高校一名大二的學(xué)生，在中學(xué)時(shí)就出現(xiàn)幻想癥，總是疑心別人在議論他、說他壞話，但沒有引起自己和家人的重視，結(jié)果上大學(xué)后發(fā)展成精神分裂癥，并且出現(xiàn)暴力傾向，被迫休學(xué)進(jìn)行治療。據(jù)了解，因心理疾患而導(dǎo)致嚴(yán)重心理疾病或身體疾病的人，絕大多數(shù)人沒有在病發(fā)之前進(jìn)行心理咨詢和治療。
專家指出，人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)存在三大誤區(qū)。
誤區(qū)一：焦慮、抑郁不是病
戴光明教授說，偶爾因突發(fā)事件導(dǎo)致短暫的焦慮、抑郁是正常現(xiàn)象，但如果長期處于焦慮、緊張、抑郁、恐懼中，會(huì)引起失眠、渾身乏力、食欲不振、思維遲鈍等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓升高、雙手冰涼、體虛多汗等癥狀。一般情況下，如果焦慮、抑郁情緒持續(xù)兩周仍得不到治療，血壓就會(huì)依賴性地升高，如果還有工作與生活方式的影響，就會(huì)發(fā)展成病態(tài)，導(dǎo)致肝癌、哮喘、高血壓、心臟病等。
誤區(qū)二：心理疾病就是精神病
蒙華慶教授解釋說，大家通常認(rèn)為的“精神病”、“瘋子”其實(shí)是重性精神病人，如精神分裂癥、躁郁癥等，它與一般心理問題和輕度心理障礙有很大區(qū)別。在中國人的傳統(tǒng)觀念中，表露情感上的痛苦是軟弱無能的表現(xiàn)，尤其是男性或功成名就的人，因此很多人寧愿忍受精神上的折磨，不愿或不敢看心理醫(yī)生。事實(shí)上，一般心理問題通過治療很快就能恢復(fù)，但一些人往往不去治療，結(jié)果越來越嚴(yán)重，甚至嚴(yán)重影響身體健康。
誤區(qū)三：心病只需心藥醫(yī)
重慶朱美云心理咨詢所的高級(jí)心理咨詢師朱美云說，很多心理疾病患者都非常排斥藥物治療，他們認(rèn)為心理疾病是心病，需要“心藥”進(jìn)行撫慰和疏導(dǎo)，而身體并無疾患，因此不必使用藥物。朱美云說，焦慮、抑郁等癥狀不嚴(yán)重時(shí)，通過嚴(yán)格的行為治療可以達(dá)到治愈的效果，但是較嚴(yán)重的心理疾病必須使用藥物，最好的治療方法就是藥物治療和心理治療相結(jié)合，雙管齊下療效更好。
如何進(jìn)行“心理按摩”
專家指出，生活中的一件小事也有可能導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，而“催生”心理疾病的因素主要有八個(gè)方面，包括遺傳、生理、社會(huì)文化、成長經(jīng)歷、生活環(huán)境等不可逆因素，也包括生活方式、性格特點(diǎn)以及突發(fā)事件等一些可逆因素。
朱美云介紹，生活方式主要是因?yàn)榻?jīng)常熬夜，生活沒有規(guī)律，加上壓力過大、競(jìng)爭過于激烈，導(dǎo)致產(chǎn)生焦慮、抑郁癥。在性格特點(diǎn)方面，那些過度內(nèi)向、孤僻的性格容易導(dǎo)致心理疾病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)患有心理疾病的人，70%與內(nèi)向、孤僻的性格有關(guān)。突發(fā)事件是指突然遭遇失業(yè)、破產(chǎn)、喪偶、離婚等事件后，心理承受力不強(qiáng)的人易產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病。
在這些因素中，“過勞死”與生活方式導(dǎo)致的“心理亞健康”有直接關(guān)系。專家認(rèn)為，很多心理問題直接表現(xiàn)為情緒問題，如抑郁癥表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落，躁狂癥表現(xiàn)為持續(xù)的情緒高漲，焦慮癥表現(xiàn)為無原因的緊張與焦慮。一些著名藝人和專家學(xué)者，長期處于高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，工作忙碌，飲食睡眠沒有規(guī)律，很容易產(chǎn)生緊張、焦慮和壓抑的情緒，但是他們很少有時(shí)間關(guān)注自己的情緒，更不知道這樣的情緒會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生惡性影響。
戴光明教授說，人們應(yīng)該像重視身體健康那樣重視心理健康，并且在認(rèn)識(shí)和觀念上接受心理咨詢與心理治療的科學(xué)。對(duì)于“催生”心理疾病的那些可逆因素，應(yīng)盡量進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)；如果出現(xiàn)心理問題，應(yīng)盡快尋求心理專家的幫助。同時(shí)，在工作和生活中注意情緒的自我調(diào)節(jié)，也是避免出現(xiàn)心理疾患的重要手段。
戴光明教授說，自我調(diào)節(jié)情緒有一個(gè)前提，就是要保證自己所需的最低睡眠時(shí)間，并爭取有高質(zhì)量的睡眠。在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)時(shí)，關(guān)鍵是分析引發(fā)焦慮、抑郁等壞情緒的原因，然后學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題，從好的方面來“自我安慰”。此外，情緒不好時(shí)切勿憋在心里，一定要向親友傾述，研究表明，與他人交流能轉(zhuǎn)移一半的焦慮情緒。心情不好時(shí)也可以進(jìn)行體育活動(dòng)，大汗淋漓使人感到心情舒暢。還可以聽聽自己喜歡的音樂，翻看過去的照片，也能將壞情緒調(diào)節(jié)為好心情。
（新華社專稿）
著名藝人高秀敏和傅彪40多歲不幸去世，北京、上海等地高校的一些專家也英年早逝，這引起人們對(duì)“過勞死”的極大關(guān)注。心理衛(wèi)生專家指出，“過勞死”現(xiàn)象中還“潛伏”著另一個(gè)罪魁禍?zhǔn)祝葱睦砑不?。遺憾的是，在這個(gè)全民空前關(guān)注健康的時(shí)代，心理健康仍然是人們認(rèn)知觀念的“死角”。
心理衛(wèi)生專家指出，在目前高壓力、快節(jié)奏的社會(huì)生活中，大約四分之一的人處于“心理亞健康”狀態(tài)。一個(gè)人的心理長期處于疲勞、緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)，對(duì)身體健康的影響也非常大，而且科學(xué)研究表明，大約65%的身體疾病與心理因素有關(guān)。
心理疾患直接影響身體健康
重慶江津市一名姓曾的高中生，與他人發(fā)生沖突而被毆打。這一事件在他心里留下陰影，讓他長期處于焦慮與緊張的狀態(tài)，總覺得有人要打他。出現(xiàn)這樣的心理狀態(tài)后，他自己和家人都沒有引起重視，結(jié)果發(fā)展為嚴(yán)重的幻想癥，被迫休學(xué)，休學(xué)時(shí)間長達(dá)8個(gè)月，并6次接受專門的心理治療。
和小曾一樣，許多人出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒后，并不認(rèn)為自己出現(xiàn)了心理問題。心理衛(wèi)生專家指出，在目前高壓力、快節(jié)奏的社會(huì)生活中，大約四分之一的人處于“心理亞健康”狀態(tài)。從年齡段來說，青春期和更年期的人更容易出現(xiàn)心理問題；從職業(yè)來說，腦力勞動(dòng)者在“心理亞健康”人群中所占比例高達(dá)70%以上。
第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院心理咨詢門診部的戴光明教授說，“心理亞健康”狀態(tài)的主要表現(xiàn)為：一段時(shí)間以來萎靡不振，對(duì)什么都缺乏興趣、提不起精神；悶悶不樂、郁郁寡歡，好像有什么心事卻又說不出來；心理壓力很大，且長期無法擺脫；緊張和不適應(yīng)情緒，感到無所適從；缺乏目標(biāo)或感覺目標(biāo)遙遠(yuǎn)，得過且過；迷戀不該迷戀的東西，不能自拔；不能主導(dǎo)自己，不能控制自己；莫名地發(fā)脾氣或心情不好；不講道理，隨著自己的情緒做事，并經(jīng)常因此與別人發(fā)生摩擦。
“學(xué)習(xí)和工作競(jìng)爭日益激烈，生活的節(jié)奏不斷加快，人們的心理壓力因此變得很沉重?！敝袊睦硇l(wèi)生學(xué)會(huì)重慶分會(huì)理事長蒙華慶教授認(rèn)為，這是導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)“心理問題”的主要原因。他特別指出，青春期的青少年屬于“心理斷奶期”，叛逆的性格與家長的嚴(yán)格管教形成矛盾，更年期的人因生理變化而易引起心理焦躁，這兩個(gè)年齡段的人在“心理亞健康”人群中所占比例超過60%。
科學(xué)研究表明，大約65%的身體疾病與心理因素有關(guān)。專家說，演藝界名人以及著名的年輕學(xué)者，因?yàn)槊u(yù)、社會(huì)地位和事業(yè)等原因，其工作壓力非常大，生活節(jié)奏也非?？欤虼嗽谖枧_(tái)下、實(shí)驗(yàn)室外，心理也長期處于高強(qiáng)度的壓力之下，甚至持續(xù)處于緊張、壓抑和焦躁?duì)顟B(tài)。短期或暫時(shí)出現(xiàn)這樣的心理狀態(tài)是正?，F(xiàn)象，稍加調(diào)整即可恢復(fù)，但長此以往，對(duì)身體健康的影響非常大，極易引發(fā)多種疾病。
潛伏心理疾患被忽視
第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院的戴光明教授說，身體出現(xiàn)疾病時(shí)，人們能很快察覺，并立即到醫(yī)院治療；身體出現(xiàn)疲勞時(shí)，人們知道停下工作，稍事休息，調(diào)節(jié)大腦、舒展四肢。然而，當(dāng)有抑郁、焦慮感覺時(shí)，很少有人想到這是一種不健康的心理狀態(tài)，甚至在覺察到自己心理狀態(tài)出了問題時(shí)，仍不愿承認(rèn)自己有心理疾病，更不愿意接受心理治療。
專家認(rèn)為，“過勞死”是“身心交瘁”的結(jié)果，其中心力交瘁是心理出現(xiàn)一些疾患的表現(xiàn)。這種心理疾患并不是嚴(yán)重的精神分裂等癥狀，只是一般的心理問題，經(jīng)過調(diào)整就可以恢復(fù)，但是人們只認(rèn)識(shí)到勞累和疾病導(dǎo)致的“過勞死”，往往忽視了心理疾患對(duì)健康的影響。
重慶某高校一名大二的學(xué)生，在中學(xué)時(shí)就出現(xiàn)幻想癥，總是疑心別人在議論他、說他壞話，但沒有引起自己和家人的重視，結(jié)果上大學(xué)后發(fā)展成精神分裂癥，并且出現(xiàn)暴力傾向，被迫休學(xué)進(jìn)行治療。據(jù)了解，因心理疾患而導(dǎo)致嚴(yán)重心理疾病或身體疾病的人，絕大多數(shù)人沒有在病發(fā)之前進(jìn)行心理咨詢和治療。
專家指出，人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)存在三大誤區(qū)。
誤區(qū)一：焦慮、抑郁不是病
戴光明教授說，偶爾因突發(fā)事件導(dǎo)致短暫的焦慮、抑郁是正常現(xiàn)象，但如果長期處于焦慮、緊張、抑郁、恐懼中，會(huì)引起失眠、渾身乏力、食欲不振、思維遲鈍等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓升高、雙手冰涼、體虛多汗等癥狀。一般情況下，如果焦慮、抑郁情緒持續(xù)兩周仍得不到治療，血壓就會(huì)依賴性地升高，如果還有工作與生活方式的影響，就會(huì)發(fā)展成病態(tài)，導(dǎo)致肝癌、哮喘、高血壓、心臟病等。
誤區(qū)二：心理疾病就是精神病
蒙華慶教授解釋說，大家通常認(rèn)為的“精神病”、“瘋子”其實(shí)是重性精神病人，如精神分裂癥、躁郁癥等，它與一般心理問題和輕度心理障礙有很大區(qū)別。在中國人的傳統(tǒng)觀念中，表露情感上的痛苦是軟弱無能的表現(xiàn)，尤其是男性或功成名就的人，因此很多人寧愿忍受精神上的折磨，不愿或不敢看心理醫(yī)生。事實(shí)上，一般心理問題通過治療很快就能恢復(fù)，但一些人往往不去治療，結(jié)果越來越嚴(yán)重，甚至嚴(yán)重影響身體健康。
誤區(qū)三：心病只需心藥醫(yī)
重慶朱美云心理咨詢所的高級(jí)心理咨詢師朱美云說，很多心理疾病患者都非常排斥藥物治療，他們認(rèn)為心理疾病是心病，需要“心藥”進(jìn)行撫慰和疏導(dǎo)，而身體并無疾患，因此不必使用藥物。朱美云說，焦慮、抑郁等癥狀不嚴(yán)重時(shí)，通過嚴(yán)格的行為治療可以達(dá)到治愈的效果，但是較嚴(yán)重的心理疾病必須使用藥物，最好的治療方法就是藥物治療和心理治療相結(jié)合，雙管齊下療效更好。
如何進(jìn)行“心理按摩”
專家指出，生活中的一件小事也有可能導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，而“催生”心理疾病的因素主要有八個(gè)方面，包括遺傳、生理、社會(huì)文化、成長經(jīng)歷、生活環(huán)境等不可逆因素，也包括生活方式、性格特點(diǎn)以及突發(fā)事件等一些可逆因素。
朱美云介紹，生活方式主要是因?yàn)榻?jīng)常熬夜，生活沒有規(guī)律，加上壓力過大、競(jìng)爭過于激烈，導(dǎo)致產(chǎn)生焦慮、抑郁癥。在性格特點(diǎn)方面，那些過度內(nèi)向、孤僻的性格容易導(dǎo)致心理疾病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)患有心理疾病的人，70%與內(nèi)向、孤僻的性格有關(guān)。突發(fā)事件是指突然遭遇失業(yè)、破產(chǎn)、喪偶、離婚等事件后，心理承受力不強(qiáng)的人易產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病。
在這些因素中，“過勞死”與生活方式導(dǎo)致的“心理亞健康”有直接關(guān)系。專家認(rèn)為，很多心理問題直接表現(xiàn)為情緒問題，如抑郁癥表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落，躁狂癥表現(xiàn)為持續(xù)的情緒高漲，焦慮癥表現(xiàn)為無原因的緊張與焦慮。一些著名藝人和專家學(xué)者，長期處于高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，工作忙碌，飲食睡眠沒有規(guī)律，很容易產(chǎn)生緊張、焦慮和壓抑的情緒，但是他們很少有時(shí)間關(guān)注自己的情緒，更不知道這樣的情緒會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生惡性影響。
戴光明教授說，人們應(yīng)該像重視身體健康那樣重視心理健康，并且在認(rèn)識(shí)和觀念上接受心理咨詢與心理治療的科學(xué)。對(duì)于“催生”心理疾病的那些可逆因素，應(yīng)盡量進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)；如果出現(xiàn)心理問題，應(yīng)盡快尋求心理專家的幫助。同時(shí)，在工作和生活中注意情緒的自我調(diào)節(jié)，也是避免出現(xiàn)心理疾患的重要手段。
戴光明教授說，自我調(diào)節(jié)情緒有一個(gè)前提，就是要保證自己所需的最低睡眠時(shí)間，并爭取有高質(zhì)量的睡眠。在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)時(shí)，關(guān)鍵是分析引發(fā)焦慮、抑郁等壞情緒的原因，然后學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題，從好的方面來“自我安慰”。此外，情緒不好時(shí)切勿憋在心里，一定要向親友傾述，研究表明，與他人交流能轉(zhuǎn)移一半的焦慮情緒。心情不好時(shí)也可以進(jìn)行體育活動(dòng)，大汗淋漓使人感到心情舒暢。還可以聽聽自己喜歡的音樂，翻看過去的照片，也能將壞情緒調(diào)節(jié)為好心情。
（新華社專稿）
