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        粗糧美食細細做

        2005-12-29 00:00:00suorui
        母子健康 2005年5期

        粗糧的種種好處已經(jīng)不言而喻,但在日常生活中,媽媽卻很少會想到用粗糧來制作可口的小點。其實,優(yōu)質(zhì)的美味萬全可以與粗糧掛上勾!

        小麥雞蛋餅

        原料:玉米粉,面粉,牛奶各少許

        調(diào)味品:糖

        做法:

        1, 把所有材料調(diào)成面糊備用。

        2, 放1湯勺面糊,快速在加熱后的平底鍋中晃動烙成薄餅,至兩面微黃即可出鍋。

        3, 整形裝盤,可以用奶油來裝飾。

        蛋黃南瓜餅

        原料:蛋黃、南瓜、糯米粉、糖、芝麻

        調(diào)味品:糖

        做法:

        1. 南瓜去皮、切塊放在保鮮袋里,放進微波爐高火10分鐘。

        2. 將熟南瓜搗成泥。

        3. 放進糯米粉和糖,然后揉成面團,分成小塊。

        4. 包上1/3個蛋黃,裹上芝麻低溫油炸至金黃色即可。

        葡萄干玉米球

        原料:細玉米粉、全麥面粉各少許,干酵母1小勺,泡打粉1小勺,雞蛋1只,葡萄干少許

        調(diào)味品:糖

        做法:

        1, 將一杯細玉米粉、一杯全麥面粉,和1小勺干酵母,1小勺泡打粉,和少許糖一起拌勻,加入雞蛋和溫水打成稠厚糊狀,置于溫暖處發(fā)酵1小時。

        2, 輕輕拌入葡萄干料,繼續(xù)發(fā)酵半小時。

        3, 電餅鐺或平底鍋燒熱擦油,用勺舀入面糊成圓球狀,小火烙至兩面金黃即可。

        牛肉山藥麥粥

        原料:瘦牛肉,山藥,燕麥各少許

        調(diào)味品:鹽

        做法:

        1, 把牛肉和高湯用果汁機打勻,再倒入鍋中煮開,并加入蔥姜和燕麥煮約15分鐘。

        2, 山藥去皮切丁,放入其中再煮10分鐘加入調(diào)味即可。

        軟煎豆腐餅

        原料:牛肉,豆腐,胡蘿卜,洋蔥,蛋黃,牛奶,面包粉各少許

        調(diào)味品:鹽

        做法:

        1, 將牛肉切碎,胡蘿卜、洋蔥用擦菜板擦碎。

        2, 將牛肉、豆腐、胡蘿卜、洋蔥、牛奶、面包粉、蛋黃、鹽等拌在一起攪拌勻至有韌性。

        3, 將拌好的材料捏成扁平狀的小餅。

        4, 用煎鍋將餅油煎至兩面金黃即可。

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