吸煙危害健康!
這句話地球人都知道。
可是,說到戒煙,男人們都會心照不宣地說出兩個(gè)字:真難!
3難
難倒戒煙郎
戒煙失敗1
難抵外界誘惑
新婚夜,一番溫存之后,大偉懷擁嬌柔老婆,嘴叼裊裊香煙,心里別提有多美啦。突然,老婆用力推開他,沒好氣地說:“從現(xiàn)在開始,你必須得把煙戒掉,不然生孩子免談?!睘榱松⒆樱髠ギ?dāng)即決定開始戒煙??墒牵墼逻^后去上班,同事從煙盒里拿出一支煙遞過來:“來,抽一支!”大偉習(xí)慣地伸手接過,等他想起戒煙之事時(shí),一支煙已燃到了盡頭。
戒煙失敗2
難扛突來打擊
嗜煙如命的阿志,自從老婆懷孕以后,就像困獸一樣,想抽支煙時(shí)必須躲進(jìn)衛(wèi)生間。唉,不是阿志沒想過戒煙,他已戒過好多次啦,而且曾有一次戒煙時(shí)間長達(dá)3個(gè)月之久??墒牵惶煲估?,阿志的母親突然中風(fēng)昏迷不醒,阿志一時(shí)接受不了這個(gè)突如其來的沉痛打擊,于是,焦急的他一支接一支地又抽了回去。后來母親轉(zhuǎn)危為安,阿志也做了準(zhǔn)爸爸,他試著戒了幾次,可每當(dāng)心情煩躁時(shí),他就忍不住又抽了。
戒煙失敗3
難減工作壓力
海子是個(gè)自由撰稿人,經(jīng)常熬夜趕稿子,他說香煙可真是個(gè)好東西呀,能提神醒腦,還能激發(fā)靈感??墒菬煶槎嗔?,不僅白天夜里咳嗽不斷,而且老婆和女兒還十分討厭他身上的煙臭味,于是,海子就想到了戒煙??墒?,想著容易戒起來難。海子沒了煙,寫文章時(shí)老走神,心不在焉。就這樣,他只堅(jiān)持了3天就又抽上啦。
告訴爸爸……
吸煙會引起血壓升高,心率加快,有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。吸煙者比不吸煙者的心臟病發(fā)病率增加2~3倍,也增加了患高血壓的危險(xiǎn)。
香煙中的許多成分是致癌物質(zhì),經(jīng)過呼吸道吸收后,會在全身擴(kuò)散。有資料顯示,吸煙者比不吸煙者的肺癌發(fā)病率增加8~12倍,膀胱癌的發(fā)病率增加2倍。而且,吸煙者患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、胃癌等疾病的機(jī)會成倍增加。
吸煙還會降低機(jī)體免疫力,容易患感冒,還容易引發(fā)脫發(fā)、口腔潰瘍和皮膚疾病等。
對胎寶寶的危害
吸煙會影響男性的生殖能力,減少射精次數(shù)及精子數(shù)量,還增加精子形態(tài)變異,嚴(yán)重影響胚胎的質(zhì)量。有資料報(bào)告,每日吸煙10支以上者,精子畸形率超過20%;每日吸煙30支以上者,精子成活率僅為40%,同時(shí)畸形率成倍增加。
對家人的危害
香煙中的煙氣只有很小一部分被吸煙者吸入體內(nèi),大部分都散布在房間里,使家中不吸煙者被動(dòng)吸入體內(nèi)。實(shí)驗(yàn)證明,被動(dòng)吸煙者比吸煙者吸入的致癌物質(zhì)要大5倍,而且孩子被動(dòng)吸煙還會影響其記憶能力。
為爸爸戒煙,媽媽需做到
1.循循善誘,不可強(qiáng)制。在他準(zhǔn)備戒煙之前,你不妨先問他:“老公,你是否真的已做好了充分準(zhǔn)備?千萬不要打沒把握之戰(zhàn)哦,最好一次成功!要知道反復(fù)戒煙,會變得越來越難?!币普T,不可強(qiáng)制他戒煙,以免他產(chǎn)生逆反心理。
2.給他開個(gè)PARTY。在他決定開始戒煙后,你不妨在家開個(gè)周末PARTY,邀請他的朋友、同事們來參加,趁機(jī)宣布:“今天,我老公開始戒煙啦,我相信他是個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)、能說到做到的男子漢!”要知道大張旗鼓地公開戒煙,不僅可以得到大家的支持、理解和監(jiān)督,而且更能堅(jiān)定他戒煙的決心。
3.戒煙工具勤備。在他剛開始戒煙的時(shí)期里,你別忘了在他隨身的口袋里放上一瓶戒煙藥水,讓他在別人吸煙時(shí),往自己的鼻子里噴灑一些,可以抑制住吸煙的欲望;并幫他購買一些戒煙藥、戒煙貼使用,以減輕他對香煙的需求和依賴。還可以常常發(fā)一些溫柔的手機(jī)短信,提醒他主動(dòng)躲開有香煙的環(huán)境,盡量少參加各種應(yīng)酬聚會,以免受到吸煙者的引誘,前功盡棄。對了,香煙、打火機(jī)、煙灰缸等吸煙工具都會對他產(chǎn)生刺激,所以,你一定要把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
4.給他擠牙膏。每天早晚你不妨向老公多獻(xiàn)獻(xiàn)殷勤,搶著為他擠牙膏,當(dāng)然是戒煙牙膏嘍。呵呵,在他感動(dòng)之時(shí),也在他的口腔里注入了一種不想吸煙的味道。還有平時(shí)在他口袋里、公文包里多放上一些可以替代香煙的東西,如戒煙糖、口香糖、戒煙茶、咖啡等,可以降低他吸煙的欲望??傊?,在他倍受煙癮折磨的這段非常日子里,你溫柔加體貼雙管齊下,不怕他煙斷絲不斷。
5.陪他一起運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提高情緒、消耗熱量及鎮(zhèn)靜緊張不安的神經(jīng),有助于沖淡煙癮。你不妨經(jīng)常陪他一起去做做運(yùn)動(dòng),比如游泳、踢球、慢跑、打羽毛球等。
6.寶寶參與很重要。在他煙癮發(fā)作煩躁不安時(shí),你鼓動(dòng)寶寶主動(dòng)親近爸爸:“爸爸,你好厲害!你不抽香煙了,嘴里也不臭臭了,我好喜歡好喜歡你喲!”不可小看了這份奶聲奶氣的稱贊與關(guān)心,這不,他一開心一感動(dòng)呀,再大的煙癮也都能克制住。
鏈接
新加坡從2004年8月開始,在煙盒上印有警示作用的圖畫:一個(gè)患癌癥而慘不忍睹的肺、一個(gè)垂死的嬰兒、血淋淋的大腦、一位彌留之際的病人、紅腫的牙齦,用來提醒煙民,他們是直接受害者,而他們的家人是間接受害者。在這些圖案的下面,還印有警告性質(zhì)的話語,比如:吸煙是您健康的慢性殺手、吸煙有損您家人的健康等等。采取這項(xiàng)措施的目的是,想讓煙民在打開煙盒取出香煙之前,就能看到這些圖案和話語,以促使他們放棄抽煙的打算。