我與丈夫結(jié)婚已3年了，可我卻從未感覺(jué)過(guò)真正的快樂(lè)，每天都在竭力為掩飾自己身上的缺點(diǎn)不被丈夫覺(jué)察而苦苦掙扎。

其實(shí)，自己身上的所謂缺點(diǎn)在別人身上都或多或少地存在著，可我卻無(wú)法不關(guān)注自己身上的瑕疵。大約在我6歲時(shí)，爸爸的同事到我家做客，而我正在浴缸里玩耍著。突然聽(tīng)到客廳里傳來(lái)陣陣?yán)世实男β?，不禁好奇，起身就往客廳跑，當(dāng)爸爸看到我胖嘟嘟的身體一絲不掛時(shí)，感覺(jué)在朋友面前丟了面子，訓(xùn)斥我趕緊回去穿衣服，可年幼的我卻沒(méi)有任何羞恥感，反而撒嬌地?fù)涞剿膽牙镎f(shuō):“不要?！卑职趾苌鷼獾卣f(shuō):“趕緊進(jìn)房間穿衣服，光著身子丑死了?！卑职值耐乱?jiàn)他有些生氣了，也附和著說(shuō):“小雨，光著身子可不好看，趕緊去穿衣服，別惹爸爸生氣。”那一刻，在我幼小的心靈里，感覺(jué)自己的身體很不漂亮，從此，我再不敢赤著身子在家里亂晃了。

大學(xué)時(shí)期，在體重被當(dāng)成女性的高度機(jī)密時(shí)，我在這種風(fēng)潮中也謹(jǐn)慎地保守自己的秘密，還變著法子嘗試著減去自小就有的贅肉，雖然沒(méi)有成功，但我也學(xué)會(huì)了如何去遮掩自己的丑，從不穿裙子，只穿讓自己看起來(lái)瘦的緊身褲，同時(shí)也學(xué)會(huì)了化妝，盡力把美好的一面呈現(xiàn)在大家的面前。

然而，大學(xué)還沒(méi)有畢業(yè)，我的家庭就遭到了變故：爸爸與媽媽離婚了。那天晚上，媽媽摟住我痛哭，哭訴著自己這么多年為家庭做出的犧牲。母親在反?。哼@么多年來(lái)自己不修邊幅，只顧著家庭，自己變丑了，而事業(yè)發(fā)達(dá)人到中年反顯得更為倜儻的父親卻因此生了異心，拋棄了她?？粗樕野?，衣著顯舊，皺紋早已在臉上肆虐的母親，我相信她的話所言非虛。在撫慰母親的同時(shí)，我心中也暗暗決定，決不讓母親的遭遇在自己身上重現(xiàn)。

大學(xué)畢業(yè)后不久，我結(jié)婚了。新婚之夜，丈夫輕輕地褪去我的衣衫時(shí)， 我有些羞澀，輕輕閉起眼睛。丈夫在我身上輕輕地?fù)崦蝗凰氖滞Ｔ诹宋业耐壬?，我有些奇怪，只?tīng)丈夫在我的耳邊輕語(yǔ):“你的大腿好粗，大概比得上小象的腿了，好可愛(ài)啊!”雖然我明白丈夫說(shuō)這句話根本無(wú)心嘲笑我，相反還有一點(diǎn)愛(ài)憐的意思，可在我的心中卻掀起了重重波瀾，不顧丈夫的反對(duì)固執(zhí)地把燈關(guān)了，讓自己的初夜浸于一片黑暗之中。在以后的性事中，我都要求關(guān)燈，不讓丈夫看到我的身體。在白天做愛(ài)那是根本不可能的，丈夫?qū)Υ穗m然有微辭，但也沒(méi)勉強(qiáng)我什么。

自那以后，我對(duì)自己的身體更加的不自信，母親的慘痛教訓(xùn)又一次浮上我的心頭，我暗暗決定把自己最好的一面呈現(xiàn)給丈夫，不能讓他看到我不完美的一面。我時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著自己，每天晚上在丈夫睡覺(jué)后，我才卸妝；早晨，我肯定會(huì)在丈夫睜開(kāi)眼之前，把自己裝扮好，讓丈夫睜眼就看到完美的我。

結(jié)婚3年了，我感覺(jué)自己并不快樂(lè)，雖然丈夫?qū)ξ业膼?ài)一如往昔，可我卻總是不能對(duì)自己不太美好的身體釋懷。我感覺(jué)人在上班時(shí)，反倒輕松，到家卻像是在演戲，任自己內(nèi)心飄忽不定的幽靈擺布，痛苦極了，我該怎么辦呢?

點(diǎn)評(píng)：任何愛(ài)情，在一定程度上都與羞恥感密不可分。因?yàn)槿嗽谇楦械氖澜缋?，都?huì)在意對(duì)方對(duì)自己的看法，如果此時(shí)感覺(jué)自己的某方面不足，羞恥和自卑也就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，由此帶來(lái)的自信不足，會(huì)影響到自己在愛(ài)情上的表現(xiàn)。

其實(shí)，如文中你對(duì)自己身體的羞恥感，心理學(xué)家早從研究中發(fā)現(xiàn)，兒童在兩歲時(shí)就開(kāi)始對(duì)自己的身體有了羞恥感，而促成兒童這種羞恥感的往往是其父母。這一點(diǎn)也可以從你的幼年經(jīng)歷中得到驗(yàn)證。同時(shí)，你母親把婚姻的失敗簡(jiǎn)單地理解為自己不修邊幅，以致讓丈夫厭棄，也讓你感覺(jué)到婚姻的美好，必須要讓自己完美無(wú)瑕，不讓丈夫看到不完美的自己。其實(shí)，一段婚姻的完美與失敗，是受各方面的因素促成的，如個(gè)性﹑文化差異﹑溝通程度等，外表的完美與否只是緣由之一，決不是決定婚姻成敗的惟一因素。

當(dāng)然，不可否認(rèn)的是，對(duì)身體的適度羞恥感是有一定益處的。它提醒我們，自己尚有不足之處，有待改進(jìn)，因此，羞恥感可以是一個(gè)動(dòng)力，它驅(qū)策著我們不斷改進(jìn)，例如身體肥胖，就通過(guò)鍛煉來(lái)減肥，面容不夠美，通過(guò)精致的化妝來(lái)彌補(bǔ)。但是物極必反，如果任羞恥感在心中亂竄，就會(huì)使人過(guò)度夸大了自己的缺陷，認(rèn)為自己一無(wú)是處，嚴(yán)重打擊自信心。而一段沒(méi)有自信的愛(ài)情，甜蜜又從何而來(lái)呢?因此，我們要想體驗(yàn)真正的愛(ài)情，就不能漠視心中的那股羞恥感。

當(dāng)你被強(qiáng)烈的羞恥感纏繞著，該怎么辦呢?找人傾訴、宣泄一下，無(wú)疑是很好的辦法。當(dāng)然，傾訴對(duì)象最好是自己的伴侶，因?yàn)檫@可以增加兩人之間的了解與親密，而得到對(duì)方的理解支持肯定是緩解你的羞恥感的最好良藥，因?yàn)樵谒斫饽愫?，你就不必再為?duì)方而拼命掩飾自己的缺陷苦惱了。

有一位心理學(xué)家為幫助一對(duì)面臨離婚危機(jī)的夫妻設(shè)置了一張表格，分為左右兩部分。左邊寫上對(duì)方的缺點(diǎn)，右邊寫上對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。心理學(xué)家要求夫妻雙方忘卻對(duì)方的缺點(diǎn)，想著優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)，應(yīng)對(duì)對(duì)方提出的缺點(diǎn)努力改正，最終使這對(duì)瀕臨離婚的夫妻重歸于好。這種方法對(duì)那些“羞恥感”太足的人也有用處，在把自己的優(yōu)缺點(diǎn)分別列出后，忽略缺點(diǎn)，把注意力集中到自己的優(yōu)點(diǎn)上，盡情發(fā)揮，以創(chuàng)造愛(ài)情的歡愉。