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        舒淇:“閑晃”瘦身最輕松

        2005-08-29 06:28:14
        伴侶 2005年16期
        關(guān)鍵詞:美麗方法

        身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。舒淇是怎樣保持這么好的身材的呢?舒淇說其實她自己也是那種一不小心便會發(fā)胖的人。但是經(jīng)過多年的心得累積,舒淇自行創(chuàng)造了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法。怎么“閑晃”呢,你還是聽聽她自己的總結(jié)吧。

        消除疲勞降低食欲

        減肥不是光靠餓肚子,所以還是要吃。舒淇是抵制不了美食的誘惑,所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖維麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養(yǎng)健康,至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。另外,舒淇認為,女人都很喜歡吃零食,尤其是吃甜的東西,這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用,會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。所以,要抑制一直吃的欲望,首先得讓自己消除疲勞。

        飯后站立半個小時

        生活要規(guī)律,要改變不科學(xué)的生活習(xí)慣。舒淇說其實女人發(fā)胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體,由于學(xué)習(xí)工作忙,根本沒有時間來合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣,是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法:吃飽飯后至少要站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補。舒淇說:“這當(dāng)中如果怕無聊,你可以自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩,時間一下就過去了。”

        睡前5小時禁食

        舒淇一直堅持晚上睡前5小時不進食,如果餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西,正像舒淇所說的,睡覺前吃東西,你不肥誰肥?舒淇說,睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來,如果等到以后再減還不如早點吃飯。所以舒淇勸告所有正在為美麗而奮斗的女性:如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西,一定要在睡前5小時吃飯。

        保鮮膜+舞蹈塑身

        舒淇說:“只要能長期遵守這三項原則,身材自然便會保持苗條美麗,同時又能享受美食,非常簡單方便?!贝送猓绻刖植克苌?,舒淇也有DIY的秘訣:將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然后打開音響盡情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏。

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