佟彤

很多人手上會(huì)長(zhǎng)倒刺，它是手指甲兩側(cè)及下端因干裂而翹起的小片表皮，形狀像刺，一碰還會(huì)痛。很多人說(shuō)，身體缺少維生素了才會(huì)起倒刺。其實(shí)，這只說(shuō)對(duì)了一半，任何使皮膚干燥的因素都會(huì)導(dǎo)致倒刺出現(xiàn)。

首先是缺水。天氣干燥，環(huán)境缺水時(shí)，皮膚也同樣會(huì)缺水。而具體到手部皮膚，最直接的影響還屬日常接觸的洗滌用品。洗滌用品多是堿性的，這樣才能去油，但也會(huì)洗去雙手皮膚表面的油脂。用肥皂、洗手液等洗手后，手會(huì)覺(jué)得很干凈，這種干凈就是因?yàn)樯倭擞?。但油脂減少，皮膚失去保護(hù)，如果頻繁洗滌，皮膚的油脂膜始終建立不起來(lái)，皮膚中的水分不斷蒸發(fā)，導(dǎo)致皮膚缺水，容易長(zhǎng)倒刺。

皮膚干燥的第二個(gè)原因是維生素缺乏，但這不是吃蔬菜水果就能補(bǔ)充的維生素C，而是維生素A、B族維生素和維生素E。人體缺乏這些維生素，皮膚表面的油脂就會(huì)減少，沒(méi)有了油脂的保護(hù)，皮膚就容易因干燥而長(zhǎng)倒刺，所以，還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素。不能簡(jiǎn)單地多吃水果蔬菜，也不能絕對(duì)地吃素，因?yàn)榫S生素E是脂溶性維生素，更多地存在于動(dòng)物性食物中，如果吃全素的話，就缺少了維生素E的來(lái)源。減肥者或茹素者日常只吃白水煮菜、水果汁，會(huì)造成維生素缺乏，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚干燥、手上經(jīng)常起倒刺。如果你正在減肥或茹素，至少要保證每天食用250克牛奶和兩個(gè)雞蛋，此外還要吃一把堅(jiān)果，腰果、花生都可以，除了能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能保證皮膚所需維生素的供應(yīng)。

其二，不管哪個(gè)部位，都不能頻繁地清洗。人體總是處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，改變一次，這種狀態(tài)就被破壞一次。很多女性患上泌尿系統(tǒng)感染或慢性陰道炎，不是因?yàn)榍鍧嵅粔?，而是清潔過(guò)度，洗得太多，破壞了局部的穩(wěn)定，讓細(xì)菌、病毒乘虛而入。

同理，不論是用洗滌用品洗手，還是做家務(wù)時(shí)用洗滌劑，都會(huì)破壞皮膚的穩(wěn)定，都可能帶來(lái)倒刺等問(wèn)題。所以每次洗滌后，一定要有個(gè)中和的環(huán)節(jié)。廚房里，有個(gè)很好的東西可以幫到你，那就是醋。

只要每次做完家務(wù)，洗完手，就在手上滴幾滴醋。白醋、米醋都可以，雙手揉搓涂勻，過(guò)5分鐘后再洗掉，就可以有效預(yù)防倒刺。如果長(zhǎng)倒刺嚴(yán)重，就在一盆清水中加10毫升醋，將手泡在里面20分鐘，這樣中和堿性的效果更明顯，之后用清水沖洗，再涂護(hù)手霜。這樣做了之后，會(huì)明顯感到手上皮膚是滑潤(rùn)的，比任何護(hù)膚品見(jiàn)效都快，如能堅(jiān)持，手部皮膚自然會(huì)變得白皙和柔潤(rùn)。

（摘自《中國(guó)女性》2019年第7期 ）