歌訣曰：

暴風(fēng)驟雨從天降，暴力催我我不忙

豆大雨珠任搖擺，荷葉滾珠化刀槍。

你打剛來我不剛，心中沉著不慌忙

只要轉(zhuǎn)動(dòng)身手足，御敵妙法有圓方。

所謂珠滾荷葉，是指在暴風(fēng)驟雨之日，天降下的豆大雨珠均落在荷葉上，其暴風(fēng)狂雨的猛力都對(duì)小小的荷葉進(jìn)行沖擊，但荷葉在暴風(fēng)的吹動(dòng)下，一面搖晃，一面用荷葉的圓力滾動(dòng)來化解暴雨的雨點(diǎn)，雖然說荷葉在與狂風(fēng)暴雨作斗爭，但心意拳卻利用荷葉的這種圓的滾動(dòng)力來化解敵人，不管從四面八方，或者上下?lián)魜淼膭帕M(jìn)行化解，這是練習(xí)心意拳化勁的一個(gè)動(dòng)作，長期艱苦的練習(xí)，可以將心意拳的化勁練出。

(一)盤法

(1)珠滾荷葉左式以輕步站開始，左手左足在前，左掌從左胯旁上起，掌心向下，五指揸開向前；同時(shí)，右臂屈臂咸肘，右掌成俯掌，右掌心向下，兩虎口基本相對(duì)，十指均揸開相向，然后兩掌一齊向右后方劃去。這樣由胸前順時(shí)針肯向在身體前面劃圓。

(2)珠滾荷葉右式

接上式，右腳向右前方上一步，落地后五趾抓地，腳心含空；左腳在后，五趾向左方抓地；同時(shí)左掌掌心向下，右掌掌心向下，兩掌虎口基本相對(duì)，十指揸開基本相向，然后兩掌一齊向左后劃去。這樣由胸前按順時(shí)針方向在胸前面劃圓。

如此反復(fù)練習(xí)，也可左右互換練習(xí)，心意拳的化勁可以練出。

(二)勁意：

心意拳有五圓六方之說。五圓即：立圓、正圓、斜圓、平圓、錐圓。而“珠滾荷葉’乃是練習(xí)心意拳的圓力的一種有效的方法。這種練習(xí)，不旦是練習(xí)了兩臂的力量，主要是丹田帶動(dòng)，腰部晃動(dòng)用力，而且，人的身體肢體全部都可以得到有效的鍛煉，所以，人的力量就會(huì)無形地得到增長。

(三)實(shí)戰(zhàn)章義

當(dāng)敵方用拳向我打來時(shí)，我的兩手只是擋住，用腰部的晃動(dòng)而對(duì)敵方的來力進(jìn)行化解，并乘敵方力量用不上，新力沒來，舊力已經(jīng)消失時(shí)，我乘機(jī)用身力發(fā)勁，擊打敵人。

如敵方用右拳向我打來，我左掌接敵手向我右后化捋，我的右掌從我左肘下穿過，用掌向我右后方捋去，左掌可以用反掌擊打敵方的胸肋、面部。

反之，如敵方用左拳向我打來，我右掌接敵手向我左后方化捋，我的左掌暗從右肘下穿過，用左掌向我左后方捋去，右掌可以用反掌擊打敵方的胸肋、面部。