假像思維類似于傳統(tǒng)武術(shù)氣功中的意念誘導(dǎo)、意念假借等。在很多古武術(shù)流派當(dāng)中，都擁有這樣的訓(xùn)練方法，他們通過意念的運(yùn)作來操控和增強(qiáng)體內(nèi)被他們稱之為“氣”的東西，并且深信這種“氣”能夠提高他們的功力。姑且不去討論這個(gè)“氣”是什么，它是否真的存在，傳統(tǒng)武術(shù)家們在頭腦中創(chuàng)造“氣”這樣一種“可提高功力”的東西，本身就是一個(gè)極好的自我暗示，而且他們對(duì)此深信不疑的信念，又極大地支持了這種暗示，使其非常容易地作用到潛意識(shí)，誘發(fā)了潛在的能量。潛意識(shí)是不分真假的，即使是頭腦中想象出來的東西，在信念的支持下都會(huì)予以接受。假像思維正是根據(jù)潛意識(shí)不分真假的特征，在頭腦中創(chuàng)造特定的意識(shí)內(nèi)容，以誘發(fā)出潛意識(shí)的力量。正如冥想的內(nèi)容一樣，假像思維的內(nèi)容亦包羅萬象，你可以創(chuàng)造一些你認(rèn)為可以提高自己功力的東西，也可以想像自己力大無窮、身如鋼鐵，然后再對(duì)你的創(chuàng)造注入強(qiáng)大的信念支持，這樣經(jīng)過長期的積累，暗示便會(huì)顯現(xiàn)效果了。

想象固然可以影響潛意識(shí)，但并非所有的想象都能夠增強(qiáng)功力，尤其不可以“胡思亂想”，以免產(chǎn)生不良作用。依據(jù)我個(gè)人的體驗(yàn)，能有效提高格斗相關(guān)能力的想象，有如下幾種：

1.想象自己的攻擊在打中對(duì)手的相關(guān)部位時(shí)，將該部位擊得粉碎——提高攻擊力與準(zhǔn)確率；

2.想象自己的攻擊在打中身穿堅(jiān)固護(hù)甲的對(duì)手時(shí)，力道穿透護(hù)甲將對(duì)手擊得粉碎——提高攻擊力與穿透力；

3.想象自己的攻擊如閃電般迅猛快捷——提高速度與頻率。

……

在進(jìn)行想象練習(xí)時(shí)，光是做畫面觀想是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更重要的是要結(jié)合身體的感受，也就是說，你在頭腦中想象一幅畫面時(shí)，也要想象達(dá)成這個(gè)畫面內(nèi)容所需的身體感覺。你對(duì)身體感覺的想象越逼真，效果也就越好。

如果你能在想象中提升身心感覺的強(qiáng)度，那么結(jié)果將會(huì)出乎你的意料。怎樣來提升感覺強(qiáng)度呢？若是你曾有過擊倒對(duì)手、打碎頑石之類的經(jīng)驗(yàn)的話，請你將這一經(jīng)驗(yàn)在你的頭腦中重現(xiàn)，并仔細(xì)回憶獲得這個(gè)經(jīng)驗(yàn)時(shí)的身心感受，然后把這一感受細(xì)分為若干個(gè)環(huán)節(jié)，每一個(gè)環(huán)節(jié)都有一種特定的感覺，這些細(xì)分后的感覺稱為“亞感覺”或“次感元”，是構(gòu)成經(jīng)驗(yàn)的最小單位。

構(gòu)成每一次經(jīng)驗(yàn)的次感元都不相同，你要仔細(xì)地尋找和挖掘，你了解得越精確，你就越能把握好這項(xiàng)練習(xí)，效果自然也會(huì)越大。下面是構(gòu)成“擊倒對(duì)手”這一經(jīng)驗(yàn)的次感元，請?jiān)囋嚹氵€能否找出其它：

1.情緒——是憤怒或是平靜，是緊張還是放松？

2.呼吸——什么樣的呼吸方式？是吸氣、閉氣還是呼氣？是短促有力抑或快速深沉？

3.感觸——打中目標(biāo)時(shí)有什么樣的特別感受？感到震蕩或是瞬間穿透？

4.質(zhì)感——打中對(duì)方時(shí)，感到對(duì)方的受擊部位是結(jié)實(shí)或是柔軟？自己的擊打部位是堅(jiān)固還是松馳無力？

5.重量——（對(duì)方/自己）是輕或是重？

6.姿勢——打擊動(dòng)作是如何完成的？幅度是大是??？

……

挖掘出構(gòu)成經(jīng)驗(yàn)的次感元之后，將你對(duì)這個(gè)經(jīng)驗(yàn)的整體感受度按強(qiáng)弱分成0~100的等級(jí)。0代表沒有任何感受，100則表示感受的強(qiáng)烈達(dá)到了你個(gè)人經(jīng)歷或認(rèn)知的頂點(diǎn)。假設(shè)你對(duì)該經(jīng)驗(yàn)的感受等級(jí)是60，那么就可以針對(duì)該經(jīng)驗(yàn)比對(duì)相應(yīng)的次感元，看看是哪一種次感元能增強(qiáng)你的感受，使你有更強(qiáng)烈的感覺。

譬如說“擊倒對(duì)手”中的“質(zhì)感”這一次感元，你記憶中覺得對(duì)方的受擊部位是結(jié)實(shí)或是柔軟？如果是結(jié)實(shí)，請問它給你的感受是不是很強(qiáng)韌，覺得似有一層抵御攻擊的障礙？現(xiàn)在請你把這個(gè)“結(jié)實(shí)”轉(zhuǎn)換成“柔軟”或是“脆弱”看看會(huì)怎樣？擊倒的感受度是否增強(qiáng)了，強(qiáng)了多少個(gè)百分比呢？假設(shè)它從60上升到80，那么請把這個(gè)差異記下，以做為日后練習(xí)的參考。

接下來將那個(gè)柔軟、脆弱回復(fù)成原來的結(jié)實(shí)感，也就是仍為60的擊倒感受度，然后開始測試另一項(xiàng)，如“重量”。請問在打到對(duì)方身上時(shí)，感到自身的整體體重（或?qū)Ψ剑┦禽p是重？如果感到自己比較輕，支撐力不足，記住這個(gè)感受，現(xiàn)在把體重上調(diào)至超越對(duì)手的水平，使打擊的支撐穩(wěn)若泰山，這樣是否提高了你的擊倒感受度？如果是的話請像剛才那樣記下它對(duì)你的影響程度，這對(duì)你日后的練習(xí)是很有幫助的。

接著再把調(diào)整后的感受恢復(fù)到原來的程度，按照所列出的次感元逐一測試下去，比較你感受的改變，看看有多大的差異。

當(dāng)你進(jìn)行這一連串的改變時(shí)，身心會(huì)有什么樣的感覺？把它寫下來。等做完了這一切的測試，也記下了所有的結(jié)果之后，就請回到最開始的狀態(tài)，按照所記下的資料調(diào)整自己的經(jīng)驗(yàn)，使之得到最佳的身心感受。

在做這個(gè)練習(xí)時(shí)，你很快便會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中一些次感元對(duì)你整體感受影響甚大，而一些次感元的影響則微乎其微。你要把這些次感元都記下來，然后從中選出幾個(gè)影響最大的核心次感元，做為假想練習(xí)的對(duì)象，而那些影響不大甚至完全沒有影響的次感元?jiǎng)t可不必顧及。

如果你不曾有過輝煌的經(jīng)驗(yàn)，那么你可以在頭腦中虛擬出來，譬如我在前面列舉的那幾個(gè)假想練習(xí)，你就可以把它們當(dāng)做真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)，別忘了潛意識(shí)是不分真假的。不過為了使感受更為逼真，你可以通過擊打沙袋或墻靶等來增強(qiáng)體驗(yàn)。

透過次感元的有效控制，可以加強(qiáng)或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是斗志旺盛或萎靡不振，也可以是激動(dòng)或平靜。

思維的練習(xí)是無形的，它需要的是堅(jiān)強(qiáng)的意志、沉穩(wěn)的定力和高度集中的注意力，而這些都是通過冥想練習(xí)得來。所以在進(jìn)行假像思維訓(xùn)練之前，務(wù)必練好冥想這項(xiàng)重要的基本功。

前面我已經(jīng)說明了兩種最重要的自我暗示法，一是以言語為主的聽覺暗示法，二是以思維為基礎(chǔ)的觀想暗示法。但無論哪種暗示，若是單純的使用都不能得到最佳效果?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，人從視覺獲得的信息能夠記住30%，從聽覺獲得的信息能夠記住20%，從想象獲得的信息能夠記住25%，若把視覺、聽覺與觀想結(jié)合起來，就能夠記住65%（由于視覺暗示所需的畫面景象難以用文字描述，因而視覺暗示法就略去不談）。在進(jìn)行自我暗示時(shí)，要利用大腦的各個(gè)感官協(xié)同合作來接收和處理信息，這樣可以數(shù)倍地提高效果。下面就簡要地概述開發(fā)潛能的綜合自我暗示法。

進(jìn)行綜合自我暗示，一個(gè)典型的方法是：首先擺好一個(gè)姿勢，這個(gè)姿勢可以是坐，可以是站，也可以是臥。冥想練習(xí)應(yīng)選擇坐勢或臥勢，而開發(fā)潛能的練習(xí)則要以站勢為主，坐勢為輔。擺好一個(gè)姿勢后，將自己調(diào)整到α腦波狀態(tài)，接著開始進(jìn)行事先設(shè)計(jì)好的意念活動(dòng)，同時(shí)控制相應(yīng)的次感元，使身心感受達(dá)到與意念內(nèi)容相符合的程度。此時(shí)心中默念可以概括意念內(nèi)容的語句。如此意念活動(dòng)每重復(fù)一次，語句便跟著默念一次。這是一種以觀想為主導(dǎo)的自我暗示法，其中刪除了視覺暗示部分，但仍可以在一定程度上有效激發(fā)自己的潛能。

暗示的秘訣在于重復(fù)，給予自己或他人重復(fù)的暗示。重復(fù)、重復(fù)、再重復(fù)。重復(fù)是一切暗示法的基本規(guī)律，其本身就是使你或別人相信的重復(fù)自動(dòng)暗示。

重復(fù)暗示的效能是很大的，不管它是用在建設(shè)性或破壞性的事情上都是這樣。正如美國哈佛大學(xué)心理分析學(xué)家柯爾教授所說：重復(fù)暗示的價(jià)值必須對(duì)內(nèi)在決定和內(nèi)在精神態(tài)度之間的關(guān)系，加以顯著地了解。任何人若能了解這重復(fù)暗示的價(jià)值，并且加以應(yīng)用，其力量是不可限量的。

另外，我還要再次強(qiáng)調(diào)信念在暗示中的重要作用。正如前面所說，倘若你無法相信你能夠做到你想象中的一切，你的意識(shí)便會(huì)削弱暗示的力量。暗示的效果與信念的強(qiáng)度呈正比關(guān)系，你越是相信暗示的內(nèi)容，暗示信息就越容易進(jìn)入潛意識(shí)，暗示的效果也就越顯著。反之，你越不相信暗示內(nèi)容，暗示信息也就越難對(duì)你產(chǎn)生影響，而且這種強(qiáng)烈的負(fù)面信念增強(qiáng)了正面暗示的對(duì)立面——負(fù)面信息，使負(fù)面信息易于進(jìn)入潛意識(shí)，而正面信息卻被排斥在外。這樣無異于向潛能的“控制閥”——潛意識(shí)輸入“抑制”的命令，你的潛能也因此無法發(fā)揮。試想，如果在練習(xí)中你嘴上念著：“我能擊碎頑石”，心里卻在說：“也許我做不到”：右腦想著“打飛對(duì)手”，左腦卻思量著“那不可能”。如此練習(xí)，你還奢望會(huì)產(chǎn)生你想要的結(jié)果嗎？像這樣即使再努力，重復(fù)再多次，也不會(huì)有多大效果；而且若是負(fù)面信念強(qiáng)過正面信念的話，反而還抑制了你的能力。所以，在運(yùn)用自我暗示激發(fā)潛能的時(shí)候，即使你想得再夸張，說得再離譜，也要相信你真的能夠做到，不斷去強(qiáng)化這種信念，就像你相信你一定能打穿一張紙一樣。

至此你已經(jīng)知道了自我潛能開發(fā)的基本方法，接下來再簡單介紹一下通過他人誘導(dǎo)開發(fā)潛能的方法。

他人誘導(dǎo)是指通過一系列的言語暗示，人為地引起受誘導(dǎo)者的心理、生理發(fā)生特殊的變化，在此基礎(chǔ)上激發(fā)受誘導(dǎo)者的潛能。由于他人誘導(dǎo)無需受誘導(dǎo)者進(jìn)行意念活動(dòng)，因而更容易使受誘導(dǎo)者進(jìn)入深度的意識(shí)恍惚狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，由于意識(shí)無法自主，受誘導(dǎo)者更易接受來自誘導(dǎo)者的暗示。當(dāng)受誘導(dǎo)者接受暗示后，處于一種對(duì)指令與吩咐不加分析、批判、無條件執(zhí)行和相信的狀態(tài)，從而調(diào)動(dòng)了個(gè)體內(nèi)部的積極性，促進(jìn)了機(jī)體的代償功能。這是因?yàn)椋诒徽T導(dǎo)狀態(tài)下，暗示語所產(chǎn)生的效應(yīng)要比清醒時(shí)大得多。雖然言語暗示在清醒狀態(tài)下也能起一定作用，但在被誘導(dǎo)狀態(tài)下，由暗示引起的意象會(huì)更有威力，作用到潛意識(shí)強(qiáng)而且持久。

誘導(dǎo)過程是一個(gè)系統(tǒng)程序，它會(huì)引起人們被動(dòng)的放松，反應(yīng)性降低，注意范圍變得狹窄和幻覺增強(qiáng)。誘導(dǎo)技術(shù)有多種，大體都按下面的順序進(jìn)行：（１）暗示個(gè)體感到困倦，朦朧欲睡；（２）暗示個(gè)體感官變得遲鈍；（３）暗示個(gè)體忘卻一切，只記得誘導(dǎo)者的話；（４）暗示個(gè)體將體驗(yàn)到某些幻覺……當(dāng)受試者的一切生理指令下降，一切正常意識(shí)狀態(tài)下的自發(fā)思維和情感降至很低水平時(shí)，說明受試者已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)易受暗示的狀態(tài)了，此時(shí)誘導(dǎo)者可按照計(jì)劃對(duì)其進(jìn)行特定的暗示，以激活潛在能量。

盡管誘導(dǎo)要比自我運(yùn)作來得有效，但它的技術(shù)性極強(qiáng)，對(duì)誘導(dǎo)者和受試者的要求都很高，若操作不當(dāng)可能會(huì)引起受試者的不良反應(yīng)，因而具體的誘導(dǎo)技術(shù)在此就不多述了。

綜前所述，要想提高自己的格斗能力，不能僅靠對(duì)身體的訓(xùn)練，更要重視開發(fā)自己的頭腦，而基本的方法我已在字里行間中披露。鑒于雜志的特性，篇幅不宜過長，文章也就寫得比較簡單粗淺，但對(duì)于打基礎(chǔ)而言，這些知識(shí)已經(jīng)足夠了，畢竟筑基牢固，才能建造更高的樓宇。

結(jié)束之前，我還得多羅嗦一句，這也是本文的核心：千萬不要忽視自己的精神力量！最后，讓我用偉大武術(shù)家李小龍的話來作結(jié)語：

“你的精神力量會(huì)給你創(chuàng)造奇跡！”