擊補(bǔ)治病養(yǎng)身法

進(jìn)入嚴(yán)冬，一些上了歲數(shù)的老人手腳冰涼，腰酸背痛，腹脹厭食，全身乏力，咳嗽不止，甚至咯血等。他們說：“這是因?yàn)槟贻p時(shí)勞累過度，把身子干虧了，現(xiàn)在發(fā)勞傷！”怎么辦？補(bǔ)！

藥補(bǔ)、食補(bǔ)，是人們常用的進(jìn)補(bǔ)方法。在這里要向大家介紹的是“擊補(bǔ)”。擊補(bǔ)方法簡(jiǎn)便易行，還不用花錢，對(duì)勞傷確有療效。

人體有12條經(jīng)，其中有一條足陽(yáng)明胃經(jīng)。在這條經(jīng)上有個(gè)穴位，叫“足三里”。足三里屬全身性強(qiáng)壯穴位，撲擊這一穴位，有滋補(bǔ)健身作用。常言道：“撲擊足三里，勝吃老母雞！”可見撲擊足三里的滋補(bǔ)功能。

取穴與撲擊足三里的方法如下：人在凳子上坐穩(wěn)，雙腳踏地，在下肢外膝眼下10厘米，距脛骨前緣外側(cè)凹陷處，就是足三里穴位所在位置。全身放松，稍微哈腰，用雙手中指各按住兩腿的足三里穴位，按摩十來下。接著，輕握雙拳，對(duì)準(zhǔn)穴位，進(jìn)行撲擊，由輕漸重，做到輕重適度，撲擊60～100次。年老體弱者，撲擊宜輕，次數(shù)宜少。撲擊后，再用雙手中指按住兩腿足三里穴位，按摩十來下，慢慢起身，散步一會(huì)兒。每日三次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)起到強(qiáng)身健體，并有治療勞傷疾苦之效。應(yīng)當(dāng)注意，飽餐后不宜立即進(jìn)行擊補(bǔ)。（江蘇 郭茂春）

治手足皸裂四法

1.先用熱水浸泡患處，刮除過厚角質(zhì)層，然后取2～3粒魚肝油，將油液擠出，均勻涂搽患處。每晚睡覺前涂1次，1周左右即愈。

2.將1只皮色發(fā)黑的香蕉放在手心捂熱后，挖一小洞，將香蕉肉泥擠出，在裂口處反復(fù)摩擦，每天至少1次，連用5～7天可愈。

3.將熟土豆1個(gè)剝皮搗爛，加少許凡士林調(diào)勻，裝瓶備用。每日取此藥涂抹患處1～3次。

4.中藥苦楝樹果，煎湯洗皸裂處，每日1～2次。（江蘇省南通市狼山桃園5號(hào) 顧建平 郵編：226004）