習(xí)書能祛病養(yǎng)生，達(dá)到延年益壽的目的，似乎令人不可思議。其實，古人早有論述。宋代歐陽修曾道：“學(xué)書為樂?！标懹斡性娧裕骸耙恍ν婀P硯，病體方知輕?！?/p>

為什么習(xí)書可使人健康長壽呢?古人云：“夫欲書之時，當(dāng)收視反聽，絕慮凝神，心正氣和，則契于玄妙。心神不正，字則敧斜；志氣不和，書必顛覆?！闭遄脫]毫，展紙推敲，懸肘潑墨，必然氣閑神靜，眼、手、腕、腳、心等默契配合，牽動全身肌肉，徐徐呼吸而精氣調(diào)和。借呼吸之功，能使橫膈上下動作，腹力緊湊，迫使心臟“泵”出新鮮血液輸送到全身，從而促進(jìn)內(nèi)臟協(xié)調(diào)，血脈暢通，消除疲勞。另外，習(xí)字時，精神集中，心正氣和，寵辱皆忘，靈活自若地運(yùn)動手、腕、肘、臂，調(diào)運(yùn)全身的氣和力，通過筆端，有機(jī)地輸送到字的點(diǎn)、橫、豎、撇、捺和字里行間的布局之中，即所謂“以通身之氣、之功、之力而用之”。這樣就會很自然地通融全身血?dú)猓贵w內(nèi)各部分機(jī)能得到柔和而不是生硬的調(diào)整，使大腦神經(jīng)細(xì)胞得到鍛煉，從而減輕病痛，促使機(jī)體恢復(fù)正常。

一般來說，許多疾病，如心腦疾患，高血壓、神經(jīng)衰弱等癥，都與人的精神狀態(tài)、心理因素有一定的關(guān)系。習(xí)書能夠陶冶性情，磨練意志，使人的心情處于最佳狀態(tài)。人在習(xí)書時起筆、運(yùn)筆及其輕重、急緩、頓挫、收筆均需做不同的藝術(shù)處理。興奮時習(xí)書，可使人頭腦冷靜，心平氣和；郁悶時寫字，可使人忘卻憂慮煩惱，專心致志，情趣盎然；書寫后面對自己的作品，宛如步人情景交融的仙境，心曠神怡，有益于身心健康，怡情益壽。

以前，我的身體欠安，不是本身傷陰，即是損陽，致使氣血不調(diào)，精神萎靡，手臂麻木。自從深諳躍然紙上的養(yǎng)生妙法，每天運(yùn)筆兩小時，使氣力相生，精神專注，心正氣和，加之諳熟古代醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》的“聚精會神是養(yǎng)生大法”之道，久而久之，竟起到平衡陰陽之效，氣血暢通，精力旺盛，真正達(dá)到了祛病養(yǎng)生的目的。

俗話說：“寫字可以養(yǎng)心，養(yǎng)性，養(yǎng)氣，養(yǎng)神，養(yǎng)生?！泵耖g的一首歌謠也唱道：“幼時習(xí)書如馴獸，青年習(xí)書如交友，中年習(xí)書如避暑，老來習(xí)書如進(jìn)補(bǔ)。”可以說，習(xí)書是躍然紙上的養(yǎng)生健腦活動，是心靈的舞蹈。

一筆在手，人硯蘸墨，風(fēng)神瀟灑，真乃“紙上春風(fēng)筆上開”。中老年朋友，您不妨也攤開筆硯，臨紙揮毫，寫上一兩頁，氣定神怡，從中體會一下躍然紙上的養(yǎng)生之道。

(編輯 方 舟)