喝茶是否能造成便秘

文憶

很多老年人喜歡喝茶，可是又聽說喝茶會引起便秘，這是怎么回事呢？茶雖然有百益，但是，老年人飲茶也需要注意方式方法。

喝茶造成便秘的原因很可能是一邊吃肉食一邊喝茶造成的。有人以為吃肉和海鮮以后喝些茶水能幫助消化，殊不知茶葉中的大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，容易形成便秘。所以冬季吃涮羊肉的時(shí)候不要喝濃茶?？崭癸嫴枰膊豢扇?。有些老年人起床后便空腹飲茶，這是一種不良的習(xí)慣。茶有幫助消化的作用，但是如果腹內(nèi)無物，茶性直入肺腑，會冷脾胃，抑制胃液的分泌，妨礙消化。便秘期間也不要喝茶、咖啡和碳酸飲料，減少對大腸的緊張性刺激。

喜歡飲茶的老年人可以飲用蜂蜜茶和決明子茶，決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐飯后飲用，對治療便秘很有效果。

鹽吃太多容易長皺紋

韋佳

鹽吃多了為什么容易長皺紋呢？法國醫(yī)學(xué)專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長了就會使皺紋增多。醫(yī)學(xué)專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。

老年人手腳發(fā)涼可能患兩種病

周一邦

老年人手腳發(fā)涼可能是脈管炎和動脈硬化的前兆。小腿和足部皮膚發(fā)涼，皮色蒼白或青紫，行走時(shí)疼痛，酸脹，稍事休息后可以緩解。這個(gè)癥狀很可能是“血栓閉塞性脈管炎”的早期表現(xiàn)。此征被中醫(yī)稱為“脫疽”，多發(fā)生于中年男性。當(dāng)病情進(jìn)一步發(fā)展時(shí)，則會出現(xiàn)患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。此外，“閉塞性動脈硬化”的表現(xiàn)與血栓閉塞性脈管炎相似。但其發(fā)病部位比較廣泛，雙側(cè)下肢常同時(shí)累及，而且病情發(fā)展較快，發(fā)生壞疽也較早。所以當(dāng)有上述癥狀發(fā)生時(shí)，應(yīng)引起高度重視，并及時(shí)到醫(yī)院接受檢查、治療。

常刮手指疏通經(jīng)絡(luò)

嚴(yán)志清

2000年暑假，我與同校的幾位退休老師到上海寶山區(qū)療養(yǎng)院休養(yǎng)。在一位醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)會了刮拭手指的保健方法。

我花20元錢買了一塊牛角刮板，每天堅(jiān)持刮手指。早上用刮板在每個(gè)手指的背上刮50下左右，左手刮好了再刮右手。晚上一面看電視一邊刮手指，刮的次數(shù)可多可少，多刮無害。

刮手指保健是有科學(xué)依據(jù)的，中醫(yī)認(rèn)為人體12條經(jīng)絡(luò)中，6條是以手指為始末。按摩和刮痧手指，刺激有關(guān)的穴位和經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)暢通，有利于血液循環(huán)，能夠通經(jīng)活血，使大腦、臟腑得到保健。

教我刮手指方法的醫(yī)生還送給我?guī)拙湓挘骸俺９文粗附〈竽X；常刮食指胃得健；常刮中指可強(qiáng)心；常刮無名指肝得和；常刮小指壯雙腎?！蓖ㄟ^4年多的實(shí)踐，證明這些話是有道理的。我年逾古稀仍然耳聰目明，腿腳靈便，看書閱報(bào)不戴眼鏡，連傷風(fēng)感冒也沒有了。

人越老越要挺直脊梁

小可

一個(gè)老年人如果長時(shí)間彎腰垂頭，會導(dǎo)致肩膀患關(guān)節(jié)滑囊炎及腱鞘炎，還會局限肺部呼吸。如果抬起頭、直起腰來，肺活量大約增加20%左右，會吸入更多的氧氣，人就不容易疲勞。養(yǎng)成抬頭、挺胸、直腰的良好姿勢，還能減少腰背酸痛和脊柱的彎曲。

堅(jiān)持挺胸還能增強(qiáng)大腦的記憶力。人的大腦時(shí)刻都需要氧氣及其他營養(yǎng)物質(zhì)的足夠供應(yīng)，而腦所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供給大腦的血液越多，其思維記憶能力就發(fā)揮得越好。堅(jiān)持抬頭挺胸，使頭部兩條大動脈挺直，頸部動脈不受壓迫，血液暢通無阻，豐富的血液便可順利地輸送到腦部，保證大腦所需的乙酰膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)的足量供應(yīng)，對保持敏捷的思維、良好的記憶大有好處。