骨性關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)病，根據(jù)病理表現(xiàn)又稱為退行性關(guān)節(jié)病、增生性關(guān)節(jié)病。人體最容易得骨性關(guān)節(jié)炎的就是膝關(guān)節(jié)，多見于老年人。

膝部關(guān)節(jié)炎常常累及雙膝，局部出現(xiàn)發(fā)僵、疼痛、腫脹、溫?zé)岣械劝Y狀，無論是行走，上下樓梯，起身，坐下時(shí)都會(huì)感到疼痛，連洗澡都會(huì)很困難。如果不及時(shí)治療，由于膝關(guān)節(jié)韌帶經(jīng)常過度受牽拉而使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)，最終膝關(guān)節(jié)變形，可導(dǎo)致弓形腿，甚至殘疾。

骨性關(guān)節(jié)炎是否有無局部原因存在，均分為原發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎和繼發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎。

原發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病原因多為遺傳和體質(zhì)的影響，女性多于男性。繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎系在局部原有病變的基礎(chǔ)上發(fā)生?；巍?chuàng)傷和疾病——如關(guān)節(jié)細(xì)菌感染、血友病、神經(jīng)性關(guān)節(jié)病等，都能造成軟骨的損傷，從而導(dǎo)致日后發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎。以下介紹幾種自我按摩的方法。

一、 揉捏法

患者坐在按摩床上，用一個(gè)薄枕頭把患病的膝關(guān)節(jié)墊起，患者用拇指與四指對(duì)合成鉗形，自大腿前側(cè)股四頭肌到膝關(guān)節(jié)做揉捏３－５分鐘左右，再屈曲膝關(guān)節(jié)，在小腿三頭肌、脛股前肌的部位自上而下地做揉捏手法３－５分鐘左右。

二、膝關(guān)節(jié)痛點(diǎn)部的揉法

用拇指或用四指的指腹部在膝關(guān)節(jié)疼痛明顯的地方做輕柔的揉法。用拇指的指腹部或四指的指腹部沿膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊做揉法，而后手掌的掌根在膝關(guān)節(jié)上沿膝關(guān)節(jié)做揉法，兩種動(dòng)作都持續(xù)３－５分鐘左右。

三、掐法

結(jié)束揉法后，患者用拇指指腹部的前1/3部在膝關(guān)節(jié)局部疼痛最明顯的部位做掐的手法，其用力大小以患者自己能承受為準(zhǔn)。掐法是刺激局部疼痛比較大的手法，此手法應(yīng)用２－３分鐘之后，在局部改用揉的手法２－３分鐘，以緩解掐的動(dòng)作對(duì)腿部肌肉的刺激。

四、搖擺法

患者取坐位在按摩床頭的一側(cè)，讓患病的小腿部懸空，在膝關(guān)節(jié)下墊一個(gè)薄的枕頭以相對(duì)固定膝關(guān)節(jié)。操作者用拇指的指腹部或四指的指腹部壓住膝關(guān)節(jié)疼痛明顯的部位。小腿向側(cè)做旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。搖擺幅度要大一些，為360°左右。

五、錘法

患者取坐在按摩床的中部，平擺患側(cè)膝部，在膝關(guān)節(jié)的下方墊上一個(gè)薄枕頭，起到相對(duì)固定的作用。手握空心拳，用手部的小魚際肌肉部在膝關(guān)節(jié)的部位做錘擊手法。此手法在膝關(guān)節(jié)用力的大小以自己能夠承受為準(zhǔn)，時(shí)間３－５分鐘。