我的父親今年83歲了，仍然身體硬朗，腳步穩(wěn)健，思維敏捷，談吐清晰。這個(gè)從舊社會過來的窮孩子，經(jīng)歷過不少苦難的歲月，曾經(jīng)被胃病折磨了近40年?？扇ツ旮赣H去醫(yī)院體檢，除了血壓略高外，其他都正常。連醫(yī)生都驚嘆道：“一個(gè)80多歲的老人，不容易!”

我現(xiàn)在把父親的養(yǎng)生之道總結(jié)出來，供大家參考。

樂觀豁達(dá)，精神開朗。父親是個(gè)“樂天派”，整天樂呵呵的不知愁是啥滋味。退休前在一家工廠當(dāng)車間主任，是車間三個(gè)喜歡開玩笑的“樂天派”的頭，被工人戲稱為“樂天派三家村”。平日里，他碰上熟人的孩子，就一定要逗著玩一會兒。人們說他是“老天真”，永遠(yuǎn)有著一顆童心。

保持本色，勞動(dòng)不息。父親是一名不脫產(chǎn)的車間主任，與工人們一道天天汗流浹背地為超額完成生產(chǎn)任務(wù)而努力工作。他說：“我做慣了，閑不下來。再說流一身汗，洗個(gè)澡，一身爽快，飯也吃得香，覺也睡得香?！蓖诵莺螅依锏男l(wèi)生活兒和三餐買菜做飯，幾乎他全包了。這幾年，家里請了保姆，為的就是讓他在家里也“退休”，可是他搶著和保姆一起干力所能及的活兒。

飲食全面，適應(yīng)身體。父親自少年時(shí)得胃病后，每餐食量減少，需一日多餐。生活條件稍好后，他在車間的角落里備一個(gè)小爐子和一口小鋁鍋，工作之余煮一點(diǎn)容易消化的食物，隔兩個(gè)小時(shí)左右吃些熱食。父親就是靠這種少花錢的辦法“醫(yī)”好了幾十年的胃病頑癥。父親不挑食，但食物一定要煮爛。胃病好了之后，父親聽從一位老中醫(yī)的建議，每日晚餐時(shí)飲一小杯黃酒，以利行氣暖胃，此習(xí)慣保持至今。

生活自律，注意規(guī)律。退休前，父親的生活很有規(guī)律，上班、下班、吃飯、休息，天天的日子是看著時(shí)鐘過的。退休后，只是上班時(shí)間改成外出散步、會友、看戲和上市場買菜，午后上床休息一個(gè)多小時(shí)。父親認(rèn)為，退休后雖然沒有了工作時(shí)間的約束，但必須自我約束，要有規(guī)律，不能放任自流。

（編輯：求索）