所謂爬行，就是象猴子等動(dòng)物一樣用四肢行走。人類最古老的祖先是靠爬行過日子的，直立行走是人類的一大進(jìn)步，好處很多：如解放了前肢，開闊了視野。但是，直立行走也帶來了許多不良后果。如大腦位置抬高，大腦供血明顯較之以前不足，心臟的負(fù)擔(dān)加重了，腰椎頸椎承受了全身的重量，兩腿和雙腳的負(fù)擔(dān)也加重了，引發(fā)了諸多疾病。

提倡爬行運(yùn)動(dòng)或曰爬行療法，是一種回歸嬰兒時(shí)期的健身方法。爬行，簡(jiǎn)單易行安全有效，有時(shí)間有場(chǎng)地便可爬上一陣子。爬行是僅次于游泳的運(yùn)動(dòng)方式，也許比散步對(duì)身體更有益，能治病還能防病，且有減緩衰老延年益壽之功效。

人在爬行時(shí)，大腦與心臟處在水平線上，明顯對(duì)腦部的血液循環(huán)有好處。對(duì)腦力勞動(dòng)者來說，爬上一陣子，你便會(huì)感到腦子清醒，雙眼明亮。爬行時(shí)，人的體重壓力更為均勻分散，腰部、腿部的壓力明顯減輕。爬行，也使上肢得到鍛煉，雙手手掌著地與腳掌一樣活動(dòng)，對(duì)所有用手的腦力和體力勞動(dòng)者均有益處。

據(jù)研究，爬行動(dòng)物的血液循環(huán)比直立行走的人更為流暢。所以，爬行能防治動(dòng)脈硬化，減少心肌梗塞、大腦供血不足及腦血管栓塞等疾病的發(fā)生。爬行還能加快冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，避免腰椎、頸椎和腰背部肌肉的過度疲勞。每天堅(jiān)持幾分鐘爬行練習(xí)，腹部和腰部肌肉會(huì)明顯結(jié)實(shí)，彈性大大增強(qiáng)，個(gè)別人的腰椎、頸椎錯(cuò)位也能得到糾正。

爬行好處多多，但真正實(shí)施起來不很容易。面對(duì)眾多直立行走的人，你練爬行會(huì)被視為異類或有精神障礙。為了健身、防病，你盡管讓他們說去，沿著你的爬行之路，勇往直前。爬出身體健康，爬去疾病，爬出歡樂，受益的是你自己。練爬行的人增多，形成了爬行健身的小氣候，或是某一天你在爬行馬拉松的比賽中得了金牌，那時(shí)你便會(huì)沒事偷著樂或光明正大地的給人們傳經(jīng)送寶了。（編輯：遲昊)