這些年來，雖然李默然在銀幕前或媒體上時隱時現(xiàn)，不太過多的拋頭露面，但他幾十年前在一部近代歷史電影《甲午風云》中扮演的清代愛國將領(lǐng)鄧世昌的高大形象，至今仍留在億萬觀眾的心中。如今的李默然雖年逾古稀，但仍然那樣瀟灑、英俊、魁梧、穩(wěn)健，充滿活力，呈現(xiàn)著表演藝術(shù)家青春不老的風采。

記得在上個世紀八十年代末，作為老藝術(shù)家的李默然曾率先為國內(nèi)一家知名企業(yè)產(chǎn)品在銀幕上作了一次藥品的商品廣告，在社會上引起了一片嘩然。不少善良者說，李默然作廣告會有損于他在觀眾心目中的良好形象，盡管后來獲知李默然是為了發(fā)展藝術(shù)事業(yè)籌集資金，個人沒有得到實惠，但從此之后李默然再也沒有為任何商品作廣告。眼下，名人作廣告，屢見不鮮，早已見怪不怪了。以上提及的雖是一則小插曲，但由此可見李默然的做人之德，心態(tài)之實，對觀眾之真情。

養(yǎng)生“三法寶”

李默然的養(yǎng)生之道，既不神秘也不深奧，他說，他多年來養(yǎng)成的生活習慣有“三大法寶”，即逛早市、吃粗糧、喝陳醋。

家庭的買菜任務(wù)幾乎由李默然爭先承攬，不管買多買少，他每天都早早起床，拎著菜藍子去早市逛一圈。他說：“逛早市可說是一舉三得，買菜、散步、接觸社會，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又可以看看熱鬧，了解社會民情，帶來好心情。”買菜回家后，他還要做一套自編的健身操，把全身關(guān)節(jié)部位都活動一下，這樣一天就不會覺得疲憊，做事也有精神。

李默然是東北人，向來就喜歡吃面食，不偏愛精細葷食，平時葷素互補、粗細搭配，五谷雜糧、玉米、豆類常是餐桌上的美餐，吃起來分外香。但他不喜歡吃辛辣和甜味食品。至于零食之類他則從不問津。

李默然對醋情有獨鐘，甚為偏愛。他幽默地自稱是一個典型的“醋壇子”，可見吃醋水平不一般。除了吃面食時少不了醋來調(diào)味，還要每天單獨喝兩次老陳醋，每次喝一勺。按說東北人愛喝酒，可他并不嗜酒只愛醋，甚至達到“成癮”的境界。他說：醋含有多種營養(yǎng)成分，可以軟化血管，預防老年人心血管病，我喝了幾十年效果很好。

至于多吃粗糧的好處，早被營養(yǎng)學家所承認，粗糧中含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，可以達到飲食營養(yǎng)互補，常吃對身體健康有益處。李默然說，他從不服用任何補品，也不迷信所謂保健品。藥補不如食補，只要合理膳食搭配，同樣能達到滋補的效果，既經(jīng)濟又實惠。

養(yǎng)生須養(yǎng)德

說起自己的養(yǎng)生之道時，李默然特別強調(diào)，首先要有一顆平常心，豁達大度，淡泊名利，不計得失，對人真誠，與人為善。心態(tài)不好，服用任何補品都是白費的。李默然認為，養(yǎng)生須先要養(yǎng)德。古人云：德行不克，縱服玉液金丹也未必能長壽。不注意道德修養(yǎng)的人，很難有平和的心態(tài)。心胸狹窄、斤斤計較，凡事愛鉆牛角尖、愛較真的人，很難得以健康長壽。于是他把自己的健身體會歸納為“生活規(guī)律、堅持鍛煉、飲食得當、心情舒暢”四句話十六個字，簡單扼要，貼切實用。

除此，李默然的詩歌朗誦的功底是很深厚的，在影視界也是出了名的。在舞臺上他那莊重大方、嗓音寬厚、清晰洪亮、聲情并茂，且極富感染力、震撼力的藝術(shù)風格以及個人魅力，為億萬觀眾所折服。當詢問李默然朗誦的訣竅時，他淡然一笑：“訣竅說不上，只不過年輕時練過幾年氣功。氣是聲的底座，有氣才能有聲，至今我一直堅持練習發(fā)聲，我的底氣還特別足。”這也是李默然健身養(yǎng)生的一個組成部分。