趙習水

人為什么要睡覺？這個看似簡單的問題其實很不簡單，它竟困擾了人類幾千年。隨著科學研究的不斷深入，人們對睡眠的理解也越來越深入。

研究表明：原來人體內的自由基是新陳代謝的副產物，自由基的存在可損傷人體細胞。其他人體器官可以通過放棄和替換受損細胞來彌補這種損害，但大腦卻無法這樣做，只能讓大腦進入靜止睡眠的“暫?！睜顟B(tài)，然后指揮人體內部組織利用這段難得的“特殊時期”進行腦細胞維修作業(yè)，以修補自由基所造成的損害。

原來，人類每天之所以必須騰出大約三分之一的時間去睡覺，其目的就是為了修補體內自由基給腦細胞所造成的損害?？茖W家的這個發(fā)現，可以說為人類擺脫睡眠的束縛，找到了一個非常重要的突破口。

動物有擺脫睡眠的辦法?

和人類一樣，那些與人類有著共同老祖先的爬行動物、鳥類和哺乳動物，它們也有大腦，大腦會疲勞，所以它們也需要睡覺。但與人類不太一樣的是，在靜止睡眠的時間上，許多動物所用的時間比人類相對要少；一些動物還能持續(xù)多天擺脫靜止睡眠而照樣生龍活虎；更讓人驚奇的是，有極個別動物竟然根本不需要靜止睡眠。

研究發(fā)現，許多我們常見的動物靜止睡眠的時間確實比較少。如大象靜止睡眠的時間一天不超過兩三個小時，它還能連續(xù)兩天不睡。馬一天的靜止睡眠時間大約為兩個小時。牛由于不停地吃草、反芻，它一天最多靜下來睡半個小時。兔子一天只靜止睡眠兩分鐘，只打三次盹，每次打盹時間不足一分鐘?？茖W家認為，這些動物之所以睡眠時間短，主要原因是它們的腦神經不發(fā)達，使用效率低，故相應地損害比較小，所以修復腦神經所需要的時間也就短。

有些鳥類還能連續(xù)幾天不睡覺而正?；顒?。觀察發(fā)現，北美白頭麻雀每年都要從阿拉斯加飛到加利福尼亞遷徙一次，而在遷徙的過程中，這些鳥竟然能夠連續(xù)七天不睡覺，而且在遷徙期間，這些鳥即使被關在籠子里，也會本能地跳來跳去，拒絕入睡。比北美白頭麻雀更讓人感到奇怪的是，勇于擔當孵化任務的雄性企鵝在整整三個月的孵卵期內，一直埋頭孵卵，從不偷懶睡覺。

最能激發(fā)科學家興趣的是海豚以及海鷗、信天翁等，它們竟然完全不需要靜止睡眠。與人類相比，海豚和海鳥擺脫靜止睡眠束縛的本領真是太高了！莫不是它們身上藏有擺脫睡眠束縛的法寶？

科學家研究發(fā)現運動中的海豚，其大腦兩半球處于不同狀態(tài)。一個半球處于休息狀態(tài)時，另一只卻在運轉中；每隔十幾分鐘，它們的活動狀態(tài)變換一次，而且很有節(jié)奏。這說明海豚也睡覺，只不過在它睡眠時讓大腦兩個半球“輪流上崗”。

這樣它們就不必騰出時間找個地方專門閉眼睡覺，而被迫停止它們正在做的事情!

人不能超越海豚

海豚能做到的事情，人做不到嗎？仔細觀察一下，大千世界里還真就有長時間不需要靜止睡眠的人，也還就有一生下來就像海豚一樣從不睡覺的人。

在西班牙首都馬德里附近的塞科維亞市，有一個叫赫舒斯·福魯托斯·塞諾維亞的人，他已經50年不需要靜止睡眠了。赫舒斯19歲那年，一次正常的睡覺被外界驚醒，打那以后，他的靜止睡眠就日益減少了。到了1955年，他就完全不需要靜止睡眠了。醫(yī)生給他服用了各種藥物讓他睡覺，都沒有成功。盡管長時期沒有靜止睡眠，他依然精力旺盛，身體健壯，并沒有不適的感覺，

我國河南省平輿縣有個名叫宋世寬的老漢也50年沒有靜止睡眠了。今年71歲的宋世寬老漢年輕時就很少睡覺，每天只睡一兩個小時，后來到20歲左右的時候，睡覺就越來越少，每天也就打一兩次盹，每次打盹也就一兩分鐘，打完盹精神就恢復了，身體一直都很健康。別看宋世寬老漢年紀大了，他的記憶力卻很不錯，幾十年前的事兒隨口就能說出準確的發(fā)生日期。

在20世紀40年代，美國新澤西州有個古怪老人，名叫奧爾·赫平。在他一生中，連打個盹兒也沒有發(fā)生過。奧爾·赫平對付疲倦的辦法很簡單，就是坐在一張椅子上讀點什么，直至他感到已經休息好了為止。短暫的休息之后，他又恢復了精力，又可以再次工作。

這些人為什么能夠長時間沒有靜止睡眠還精神百倍？是不是像海豚一樣左右半腦輪流休息，還是干脆不睡覺？這些本領是與生俱來的，還是后天習得的，或是基因突變造成的？這些玄奧的問題，現在已經成為了科學家們的重點研究課題。

突破“24小時束縛”

現在，科學家從直接修復由自由基導致的腦細胞損傷和從根本上保護腦細胞少受自由基侵害這兩方面入手，用化學方法開展了一系列科技攻關來尋求人類擺脫靜止睡眠的束縛，并取得了可喜成果。本世紀初，美國一家制藥公司推出了一種有神奇“無眠”功效的無刺激藥物。這種藥物直接攻擊人體新陳代謝產生的副產品——自由基，抵制它對腦細胞造成的損害，并以此來減輕和延緩大腦的疲勞，這樣就使得大腦的抑制周期由原來的24小時延長為 48小時或72小時。這種藥人們只須服用一粒，即可以讓服用者兩天不用合眼，依然會保持頭腦清醒，而且不會像服用大量咖啡因那樣出現副作用，也不會上癮。英國一所名牌大學對服用這種特殊藥物的 60名健康人進行了測試，測試結果顯示，服用這種無眠功能藥物能使人更專心，精力更充沛；在短暫記憶等其他大腦功能測試中，其表現甚至比常態(tài)靜止睡眠的人更為出色。于是，這種藥得到許多有特殊需要的人士的青睞。

這就是說，人類目前在24小時范圍內要想擺脫靜止睡眠束縛，已經是輕而易舉的事了，人們可以通過服用特制的藥品連續(xù)三天五天不睡覺了。那么人類能徹底擺脫靜止睡眠的束縛嗎？能擺脫一切形式的睡眠束縛嗎？科學家認為，要徹底擺脫一切形式的睡眠束縛還是比較遙遠的事情，但要用類似海豚的“運動睡眠機制”取代現在人類的“靜止睡眠機制”，從而實現徹底擺脫靜止睡眠的束縛，這在不遠的將來是很有可能做到的。令人欣喜的是，現在科學家對在人類身上實施海豚的“運動睡眠機制”，已經找到了突破口，他們發(fā)現了一種通過特殊蛋白質介入腦神經系統來實現人類“運動睡眠”的機制。如果找到可以讓特殊蛋白質精確介入腦神經系統的生物學方法，并研制出相關藥物，人們就可以根據個人的喜好和需要，像注射某種疫苗可以獲得終生免疫一樣，注射或者服用一次終生“運動睡眠”藥物，然后就可以輕輕松松地將自己的“靜止睡眠”轉換為“運動睡眠”了。

到那時，人們真的可以邊睡覺邊踢足球，邊睡覺邊干自己想干的任何事情了。到那時，“時間就是金錢”這句話也才更具有財富意義。

（果果摘自《科學之謎》，本刊有刪節(jié)）

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睡眠的科學

睡眠研究專家經研究發(fā)現，每個人在夜眠中平均翻身12次。

夫妻雙方共同生活的時間越長，他們睡在同一張床上時彼此間相隔的距離就越大。

雖然可能有人無法回憶起自己的夢境，但絕對沒有從來不做夢的人。

列奧納多·達·芬奇有一個工作習慣，平均每隔4個小時要小睡15分鐘。

入睡后的第一個小時末，是兒童最容易發(fā)生尿床、夢游以及做噩夢的時間。

無規(guī)律的睡眠習慣可能導致青春期發(fā)育延遲。

如果你感到難以入睡的話，索性起床，然后將正常準備就寢的程序再重復一遍，這樣反而比在床上耗著更有效果。

每天早晨到戶外日光下活動一兩個小時的人晚上入睡會比較快。從理論上講，這是因為自然光線作用于人體生物鐘的效應。

當一個人睡不著的時候，就應該離床活動。他們的理由是，否則這個人就會下意識地開始將床本身與無法入睡的挫敗感聯系在一起。一些人一蓋上被子后情緒就開始煩躁不安，而完全不知道是什么原因。

在抱怨夜間難以入睡的人之中，女性的數量遠遠超過男性。

普通人晚上入睡平均需7分鐘。

據說有些失眠者有一種讓自己入睡的小竅門，他們在黑暗中試著盡量睜大眼睛，因為這么做會使眼瞼因疲勞而合攏，隨后就會觸發(fā)起睡意。

有些人覺得自己難以入眠，而也有些人覺得自己很難睡醒。如果睡眠問題專家自己出現前一種情況，他們一般都不太在意；而如果出現后一種情況，他們會引起高度重視，因為睡不醒往往是健康問題的一個征兆。

如果你難以入睡，可能是因為焦慮；如果你睡不醒則很可能是因為憂郁。

一般而言，智力越高的動物所需的睡眠時間越長。

一個人睡得越少就會吃得越多。一個習慣正常睡眠的人如果通宵未眠的話，第二天的胃口很可能至少比平時稍大一些。

習慣早起的人似乎更容易調整時差。

（張俊湖摘自《現代女報》）