趙習(xí)水

人為什么要睡覺？這個看似簡單的問題其實很不簡單，它竟困擾了人類幾千年。隨著科學(xué)研究的不斷深入，人們對睡眠的理解也越來越深入。

研究表明：原來人體內(nèi)的自由基是新陳代謝的副產(chǎn)物，自由基的存在可損傷人體細(xì)胞。其他人體器官可以通過放棄和替換受損細(xì)胞來彌補(bǔ)這種損害，但大腦卻無法這樣做，只能讓大腦進(jìn)入靜止睡眠的“暫?！睜顟B(tài)，然后指揮人體內(nèi)部組織利用這段難得的“特殊時期”進(jìn)行腦細(xì)胞維修作業(yè)，以修補(bǔ)自由基所造成的損害。

原來，人類每天之所以必須騰出大約三分之一的時間去睡覺，其目的就是為了修補(bǔ)體內(nèi)自由基給腦細(xì)胞所造成的損害?？茖W(xué)家的這個發(fā)現(xiàn)，可以說為人類擺脫睡眠的束縛，找到了一個非常重要的突破口。

動物有擺脫睡眠的辦法?

和人類一樣，那些與人類有著共同老祖先的爬行動物、鳥類和哺乳動物，它們也有大腦，大腦會疲勞，所以它們也需要睡覺。但與人類不太一樣的是，在靜止睡眠的時間上，許多動物所用的時間比人類相對要少；一些動物還能持續(xù)多天擺脫靜止睡眠而照樣生龍活虎；更讓人驚奇的是，有極個別動物竟然根本不需要靜止睡眠。

研究發(fā)現(xiàn)，許多我們常見的動物靜止睡眠的時間確實比較少。如大象靜止睡眠的時間一天不超過兩三個小時，它還能連續(xù)兩天不睡。馬一天的靜止睡眠時間大約為兩個小時。牛由于不停地吃草、反芻，它一天最多靜下來睡半個小時。兔子一天只靜止睡眠兩分鐘，只打三次盹，每次打盹時間不足一分鐘?？茖W(xué)家認(rèn)為，這些動物之所以睡眠時間短，主要原因是它們的腦神經(jīng)不發(fā)達(dá)，使用效率低，故相應(yīng)地?fù)p害比較小，所以修復(fù)腦神經(jīng)所需要的時間也就短。

有些鳥類還能連續(xù)幾天不睡覺而正?；顒?。觀察發(fā)現(xiàn)，北美白頭麻雀每年都要從阿拉斯加飛到加利福尼亞遷徙一次，而在遷徙的過程中，這些鳥竟然能夠連續(xù)七天不睡覺，而且在遷徙期間，這些鳥即使被關(guān)在籠子里，也會本能地跳來跳去，拒絕入睡。比北美白頭麻雀更讓人感到奇怪的是，勇于擔(dān)當(dāng)孵化任務(wù)的雄性企鵝在整整三個月的孵卵期內(nèi)，一直埋頭孵卵，從不偷懶睡覺。

最能激發(fā)科學(xué)家興趣的是海豚以及海鷗、信天翁等，它們竟然完全不需要靜止睡眠。與人類相比，海豚和海鳥擺脫靜止睡眠束縛的本領(lǐng)真是太高了！莫不是它們身上藏有擺脫睡眠束縛的法寶？

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動中的海豚，其大腦兩半球處于不同狀態(tài)。一個半球處于休息狀態(tài)時，另一只卻在運(yùn)轉(zhuǎn)中；每隔十幾分鐘，它們的活動狀態(tài)變換一次，而且很有節(jié)奏。這說明海豚也睡覺，只不過在它睡眠時讓大腦兩個半球“輪流上崗”。

這樣它們就不必騰出時間找個地方專門閉眼睡覺，而被迫停止它們正在做的事情!

人不能超越海豚

海豚能做到的事情，人做不到嗎？仔細(xì)觀察一下，大千世界里還真就有長時間不需要靜止睡眠的人，也還就有一生下來就像海豚一樣從不睡覺的人。

在西班牙首都馬德里附近的塞科維亞市，有一個叫赫舒斯·福魯托斯·塞諾維亞的人，他已經(jīng)50年不需要靜止睡眠了。赫舒斯19歲那年，一次正常的睡覺被外界驚醒，打那以后，他的靜止睡眠就日益減少了。到了1955年，他就完全不需要靜止睡眠了。醫(yī)生給他服用了各種藥物讓他睡覺，都沒有成功。盡管長時期沒有靜止睡眠，他依然精力旺盛，身體健壯，并沒有不適的感覺，

我國河南省平輿縣有個名叫宋世寬的老漢也50年沒有靜止睡眠了。今年71歲的宋世寬老漢年輕時就很少睡覺，每天只睡一兩個小時，后來到20歲左右的時候，睡覺就越來越少，每天也就打一兩次盹，每次打盹也就一兩分鐘，打完盹精神就恢復(fù)了，身體一直都很健康。別看宋世寬老漢年紀(jì)大了，他的記憶力卻很不錯，幾十年前的事兒隨口就能說出準(zhǔn)確的發(fā)生日期。

在20世紀(jì)40年代，美國新澤西州有個古怪老人，名叫奧爾·赫平。在他一生中，連打個盹兒也沒有發(fā)生過。奧爾·赫平對付疲倦的辦法很簡單，就是坐在一張椅子上讀點什么，直至他感到已經(jīng)休息好了為止。短暫的休息之后，他又恢復(fù)了精力，又可以再次工作。

這些人為什么能夠長時間沒有靜止睡眠還精神百倍？是不是像海豚一樣左右半腦輪流休息，還是干脆不睡覺？這些本領(lǐng)是與生俱來的，還是后天習(xí)得的，或是基因突變造成的？這些玄奧的問題，現(xiàn)在已經(jīng)成為了科學(xué)家們的重點研究課題。

突破“24小時束縛”

現(xiàn)在，科學(xué)家從直接修復(fù)由自由基導(dǎo)致的腦細(xì)胞損傷和從根本上保護(hù)腦細(xì)胞少受自由基侵害這兩方面入手，用化學(xué)方法開展了一系列科技攻關(guān)來尋求人類擺脫靜止睡眠的束縛，并取得了可喜成果。本世紀(jì)初，美國一家制藥公司推出了一種有神奇“無眠”功效的無刺激藥物。這種藥物直接攻擊人體新陳代謝產(chǎn)生的副產(chǎn)品——自由基，抵制它對腦細(xì)胞造成的損害，并以此來減輕和延緩大腦的疲勞，這樣就使得大腦的抑制周期由原來的24小時延長為 48小時或72小時。這種藥人們只須服用一粒，即可以讓服用者兩天不用合眼，依然會保持頭腦清醒，而且不會像服用大量咖啡因那樣出現(xiàn)副作用，也不會上癮。英國一所名牌大學(xué)對服用這種特殊藥物的 60名健康人進(jìn)行了測試，測試結(jié)果顯示，服用這種無眠功能藥物能使人更專心，精力更充沛；在短暫記憶等其他大腦功能測試中，其表現(xiàn)甚至比常態(tài)靜止睡眠的人更為出色。于是，這種藥得到許多有特殊需要的人士的青睞。

這就是說，人類目前在24小時范圍內(nèi)要想擺脫靜止睡眠束縛，已經(jīng)是輕而易舉的事了，人們可以通過服用特制的藥品連續(xù)三天五天不睡覺了。那么人類能徹底擺脫靜止睡眠的束縛嗎？能擺脫一切形式的睡眠束縛嗎？科學(xué)家認(rèn)為，要徹底擺脫一切形式的睡眠束縛還是比較遙遠(yuǎn)的事情，但要用類似海豚的“運(yùn)動睡眠機(jī)制”取代現(xiàn)在人類的“靜止睡眠機(jī)制”，從而實現(xiàn)徹底擺脫靜止睡眠的束縛，這在不遠(yuǎn)的將來是很有可能做到的。令人欣喜的是，現(xiàn)在科學(xué)家對在人類身上實施海豚的“運(yùn)動睡眠機(jī)制”，已經(jīng)找到了突破口，他們發(fā)現(xiàn)了一種通過特殊蛋白質(zhì)介入腦神經(jīng)系統(tǒng)來實現(xiàn)人類“運(yùn)動睡眠”的機(jī)制。如果找到可以讓特殊蛋白質(zhì)精確介入腦神經(jīng)系統(tǒng)的生物學(xué)方法，并研制出相關(guān)藥物，人們就可以根據(jù)個人的喜好和需要，像注射某種疫苗可以獲得終生免疫一樣，注射或者服用一次終生“運(yùn)動睡眠”藥物，然后就可以輕輕松松地將自己的“靜止睡眠”轉(zhuǎn)換為“運(yùn)動睡眠”了。

到那時，人們真的可以邊睡覺邊踢足球，邊睡覺邊干自己想干的任何事情了。到那時，“時間就是金錢”這句話也才更具有財富意義。

（果果摘自《科學(xué)之謎》，本刊有刪節(jié)）

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睡眠的科學(xué)

睡眠研究專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每個人在夜眠中平均翻身12次。

夫妻雙方共同生活的時間越長，他們睡在同一張床上時彼此間相隔的距離就越大。

雖然可能有人無法回憶起自己的夢境，但絕對沒有從來不做夢的人。

列奧納多·達(dá)·芬奇有一個工作習(xí)慣，平均每隔4個小時要小睡15分鐘。

入睡后的第一個小時末，是兒童最容易發(fā)生尿床、夢游以及做噩夢的時間。

無規(guī)律的睡眠習(xí)慣可能導(dǎo)致青春期發(fā)育延遲。

如果你感到難以入睡的話，索性起床，然后將正常準(zhǔn)備就寢的程序再重復(fù)一遍，這樣反而比在床上耗著更有效果。

每天早晨到戶外日光下活動一兩個小時的人晚上入睡會比較快。從理論上講，這是因為自然光線作用于人體生物鐘的效應(yīng)。

當(dāng)一個人睡不著的時候，就應(yīng)該離床活動。他們的理由是，否則這個人就會下意識地開始將床本身與無法入睡的挫敗感聯(lián)系在一起。一些人一蓋上被子后情緒就開始煩躁不安，而完全不知道是什么原因。

在抱怨夜間難以入睡的人之中，女性的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過男性。

普通人晚上入睡平均需7分鐘。

據(jù)說有些失眠者有一種讓自己入睡的小竅門，他們在黑暗中試著盡量睜大眼睛，因為這么做會使眼瞼因疲勞而合攏，隨后就會觸發(fā)起睡意。

有些人覺得自己難以入眠，而也有些人覺得自己很難睡醒。如果睡眠問題專家自己出現(xiàn)前一種情況，他們一般都不太在意；而如果出現(xiàn)后一種情況，他們會引起高度重視，因為睡不醒往往是健康問題的一個征兆。

如果你難以入睡，可能是因為焦慮；如果你睡不醒則很可能是因為憂郁。

一般而言，智力越高的動物所需的睡眠時間越長。

一個人睡得越少就會吃得越多。一個習(xí)慣正常睡眠的人如果通宵未眠的話，第二天的胃口很可能至少比平時稍大一些。

習(xí)慣早起的人似乎更容易調(diào)整時差。

（張俊湖摘自《現(xiàn)代女報》）