蓮　青

工作不久，我明顯感覺自己的小腹?jié)u漸膨脹起來。朋友都笑我，人家上班都能減肥，你怎么還增肥呢？我哭喪著臉，工作性質(zhì)不一樣嘛，我成天待在辦公室里，忙碌起來的時候連起立的機會都沒有。對于女孩來說，這樣長期不運動最容易的就是長胖了。有倒是增肥容易減肥難，最痛苦的就是感覺自己走路都會喘氣，可是因為上班需要保持需求平衡又不敢冒昧地節(jié)食啊。

隨著天熱起來之后，衣服漸漸穿少了，突然發(fā)現(xiàn)同事兼室友小艾的身材苗條而健康，驚羨之余趕緊討教秘訣。

她說的倒很簡單，說什么控制工作餐飲，具體的說什么要我自己領(lǐng)悟。我想到最后還是覺得這叫節(jié)食減肥。于是第二天我堅忍著不吃早餐和午餐。誰知道饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上狼吞虎咽地大吃了一頓。

小艾看我這樣，很不客氣地數(shù)落我說：“還以為你多聰明呢，自己能領(lǐng)悟出來。你這不叫減肥，叫暴飲暴食！記得不能忽略早餐和午餐，這樣才能在晚餐的時候少吃一點?！?/p>

從此我跟著她一餐吃八成飽，誰知道還沒到該吃下一頓的時候就餓了，剛想從包里掏零食出來吃，她粗暴地打回我的手，而是倒了杯開水給我：“想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的欲望馬上就會消失。還有午餐前喝杯水，可以緩解你的食欲?！蔽彝纯嗟亟械溃骸半y道永遠不能吃零食了嗎？”她笑了笑：“水果，餅干、爆玉米花，你可以吃，那低脂肪的?！?/p>

在小艾的監(jiān)督下，我感覺身體慢慢地輕盈起來，并且氣色還不錯。當有精神壓力時，我也不再拿起食物，而是出去散步，體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。不再去快餐連鎖店里吃飯，因為那里供選擇的低脂肪食物很少。每天和小艾一起從公共汽車上提前一站下來，然后走到單位，有時候上下樓時走樓梯，剛開始時少一些，適應(yīng)后再增加走樓梯的層數(shù)。因為經(jīng)常坐著辦公，于是我利用每一個站起來的機會。

以前總是推卸說：“我有工作要做，沒有時間參加體育活動。”“我總是在外面吃飯，無法控制吃什么?！薄拔业墓ぷ鲏毫μ罅耍櫜簧峡紤]體重問題?！钡綗o法穿上自己喜愛的衣服時才后悔莫急。所以說上班的姐妹們，你們該早為自己的身體做好準備哦！