袁　鐘

一練到底

幾個(gè)星期沒(méi)去健身房了，這次想去好好出出汗。聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，但事實(shí)上很糟。惡補(bǔ)是種常見(jiàn)的錯(cuò)誤，“這樣做會(huì)突然給身體免疫系統(tǒng)增加壓力?！边@樣做的后果會(huì)來(lái)得很快，大約只需10天，身體便會(huì)覺(jué)得疲憊不堪，以前鍛煉積累的均稱和舒適可能毀于一旦。正確的方法是退一步，回到停止前上一階段，慢慢恢復(fù)。通常需要6周的時(shí)間，肌肉力量、韌帶、腱才會(huì)完全適應(yīng)。

中途停藥

大病一場(chǎng)，終于恢復(fù)。感覺(jué)好多了，終于可以不吃藥了。且慢！不要好了身體忘了藥。“提前停藥，特別是抗生素對(duì)己對(duì)人都不利”，阿伯丁大學(xué)微生物教授Pennington如是說(shuō)，“也許你自我感覺(jué)身體好了，可是體內(nèi)的病菌并未被徹底清除，不但病癥可能復(fù)發(fā)，而且用到一半的藥，無(wú)疑對(duì)病菌提供了很好的抗病環(huán)境，越來(lái)越多的病菌抗藥性由此而生?！彼?，應(yīng)該嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)或者醫(yī)生診斷書(shū)的服用周期，善始善終。

廉價(jià)太陽(yáng)鏡

忘了戴眼鏡，匆匆外出度假，隨便挑副便宜的遮遮陽(yáng)，聽(tīng)起來(lái)沒(méi)什么錯(cuò)，可是這樣做往往真的得不償失?！按髦畠r(jià)太陽(yáng)鏡還不如不戴的好?！辈粌H是它們讓你在海灘面前失去競(jìng)爭(zhēng)力，更是對(duì)眼睛有所傷害。“鏡片是暗的，因此瞳孔不得不放大，這樣更多有害陽(yáng)光便會(huì)進(jìn)入?！币虼艘欢ㄒx擇能阻擋UV的眼鏡，尤其是直視陽(yáng)光或者面對(duì)沙灘反射的時(shí)候。

（王 芳摘自《現(xiàn)代女報(bào)》）