方嵐青

今年75歲的我，1990年離休，離休后的養(yǎng)生活動，主要是“動”、“靜”相結合，二者互補、互含，交織而行。簡而言之，“動”就是打門球，生命在于運動，打門球是一項柔和的全身心的科學的有氧運動，促進全身的血液循環(huán)，有利于維持肌肉的緊張度和關節(jié)的靈活性，有助于保持良好的精神狀態(tài)，比賽無論勝負，總是一笑兩歡，心情十分喜悅；“靜”就是讀書看報，賦詩填詞，醞作格律詩詞的成功過程，其精神快樂程度，是筆墨難以言表的，竟能忘記一切，從無煩惱。

其實，動和靜是相互包含的。如打門球，它是全身心的體育運動，這個球，用多大力度，打向什么地方，達到什么目的?就是含有靜思動腦思索的過程。再就賦詩填詞而言，它是靜思的過程，自然必須動腦，一旦投入筆耕，對外界就充耳不聞，忘事自靜，文思敏捷，朗朗上口，對一字一詞，要做反復推敲。同時要動手寫作，手腦并用。真可謂“吟安一個字，捻斷數(shù)根須”，思入意境，心曠神怡，如入仙境，妙不可言。所以，總感到時間太緊，不夠我用。

有動有靜的生活很充實，我從來沒有閑暇無聊的感覺。

離休以前，我血壓偏高，前列腺肥大，現(xiàn)在，由于長期運動，動靜相吻，精神愉悅，反而正常了，熟人都說我比過去年輕，精神不老。

在此，我賦七言絕句《銀發(fā)生活》一首，以饗諸友。

動打門球靜賦詩，

老翁銀發(fā)沒閑時。

清晨趕赴門球場，

好友欣逢曠世怡。

(編輯方舟)