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        眼淚是一劑良藥

        2005-04-29 13:24:58張郁茜
        心理與健康 2005年3期
        關(guān)鍵詞:傷人心理學(xué)家眼淚

        張郁茜

        眼淚是什么?

        生物學(xué)家說:“眼淚是微堿性透明液體。”

        硬漢們說:“眼淚是軟弱的表現(xiàn)?!?/p>

        愛哭的人說:“眼淚是不良情緒的宣泄。”

        在玩具柜臺前哭鬧的孩子說:“眼淚是一種有力的武器?!?/p>

        心理學(xué)家說:“有時候,眼淚是……”

        我們每個人,生下來的第一件事就是哭,但隨著年齡的增長,哭的次數(shù)越來越少。一方面是因為我們越來越堅強,另一方面是人們越來越擅長壓抑種種難過的情緒,而不把它們表露出來。

        孩子們在大人眼里之所以無憂無慮,不是因為他們從不難過,而是他們想哭就哭。長大了才知道,有一種感覺叫“欲哭無淚”,看不見的難過更傷人。

        你可有過這樣的經(jīng)歷?沒有什么特別的事發(fā)生,也許是在回家的路上,也許是和別人談話的時候,忽然一陣辛酸涌上心頭,當眼淚掉下,你甚至不知道自己為什么哭。如果有過這種感覺,那說明你已經(jīng)壓抑了太久。有些事情雖然被遺忘,可委屈、怨恨、失望或傷心還積壓在心里,有時會一股腦地迸發(fā)出來,搞得你措手不及。

        我們成人在處理情緒方面并不都是高手,時常遷怒于人,有時甚至拿自己的家人、孩子撒氣。在別人尋求理解的時候抱怨:“誰來理解我?”心里仿佛有一股無名火,想要躥出來傷己傷人。這些都是埋藏在潛意識中的心理能量在起作用,是我們無數(shù)次壓抑下來的負性情緒反彈的結(jié)果。因為它們只是被壓抑到了內(nèi)心深處,并沒有消失。

        生活中有不順心的事在所難免,怎樣才能處理好自己和別人的情緒呢? 一位父親說起一件事,也許對我們有所啟發(fā):他的孩子第一天上幼兒園,在學(xué)校門口哭了起來,接孩子的老師說:“要離開爸爸媽媽,心里有點害怕,是嗎?沒關(guān)系,哭一會兒就好了?!焙⒆拥那榫w很快平靜下來。這個老師能夠理解孩子的哭,并且鼓勵孩子宣泄自己的情緒,適當?shù)亟o予安慰。最重要的是她用孩子能聽懂的話把這幾層意思表達出來了,實在高明。

        我們通常愛犯的錯誤是:太著急處理事情了,而往往忽略了情緒。心理學(xué)研究表明:當一個人在情緒波動的情況下,理智水平下降,是處理不好事情的。所以,人們一氣之下常會干出讓自己后悔的事來。比較好的辦法是:如果感覺自己情緒低落或者怒火上升,先放下手里的事情,告訴自己待會兒再作決定。如果有事情不得不做,應(yīng)向?qū)Ψ秸f明:“我現(xiàn)在情緒不好,請諒解?!边@樣就不會造成負性情緒的擴散了。

        很多人對別人的眼淚有一種莫名的緊張和恐懼,覺得當著人哭是一件不好的事情,所以有人在自己面前哭泣的時候,總是急于制止,忙著詢問事由,給對方支招,其實這些都不是別人所需要的。當一個人開始哭的時候,讓他不受干擾地哭個痛快才是最重要的,只有當他心情平靜下來之后,才適合討論事情和作決定。如果早早地遞紙巾,對方可能會因向你道謝甚至說“對不起”而收回了即將流出的眼淚,情緒的釋放被打斷,效果反而不好。

        據(jù)心理學(xué)家研究,眼睛被洋蔥刺激后和悲傷哭泣時所流的眼淚,其成分不一樣。悲傷時流的眼淚中所含蛋白質(zhì)有不少對人體是有害的,因而被稱之為“有毒的眼淚”。從這個角度講,女人愛哭,“有毒”的東西隨著眼淚排出體外,這也許是女性比男性壽命更長的原因之一。

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