郭俊東

每年仲夏，國人關(guān)注的高考錄取通知單和著這令人窒息的炙熱天氣如期而至。金榜題名者固然可喜可賀，而落榜者也不必自暴自棄，更不該絕望輕生。作為一名心理教育工作者，在此向落榜者建一言：沒有成功不等于失敗! 筆者就此結(jié)合自己多年從事心理咨詢的體驗(yàn)談?wù)劼浒裾咝睦碚{(diào)節(jié)的做法，供參考。

●不要為自己貼上“失敗者”的標(biāo)簽

筆者在 與高考落榜生的談話中了解到，有90% 以上的落榜者有意無意以“失敗者”自居。然而，這實(shí)際上是認(rèn)知歪曲。成功與失敗不過是“約定俗成”的相對(duì)指標(biāo)，而我們卻偏偏會(huì)落入這個(gè)圈套，認(rèn)為得了高分、考上了重點(diǎn)大學(xué)就是成功者，反之就是失敗者。而對(duì)本人平常學(xué)習(xí)的實(shí)際情況、考題情況全然不顧。于是乎，有的人不顧學(xué)習(xí)基礎(chǔ)優(yōu)與劣而以主觀感受認(rèn)定是“失敗者”；有的也不考慮統(tǒng)一考題本身的局限性，而以幾分之差未上錄取線甘當(dāng)“失敗者”；有的則是死盯自己與他人懸殊的分?jǐn)?shù)而一味地概括出“我是可憐的失敗者”等。這一系列歪曲的認(rèn)知過程正是造成落榜后一個(gè)“失敗者”不良心態(tài)的根源。因此，從某種意義上說，落榜者是認(rèn)知上的落榜，思想上的失敗。

實(shí)際上，我們可以試著這樣做 ：撕毀心靈上“失敗”的標(biāo)簽，來一個(gè)“全息照相”式的分析?？梢耘c平日最了解你學(xué)習(xí)成績(jī)的人一起客觀評(píng)判平時(shí)成績(jī)是優(yōu)是劣，在班上處于什么位置、成績(jī)波動(dòng)的情況等等。通過這種全面評(píng)估，平時(shí)成績(jī)差的，興許會(huì)從這次高考成績(jī)上找到信心呢! 平時(shí)成績(jī)好的，還可以請(qǐng)你的任課老師來分析這次高考試題的具體情況，或許會(huì)有“不過如此”之感嘆，分?jǐn)?shù)高低并不能全面反映人的能力，又何必為幾分之差“死去活來”呢?

●“不要為打翻的牛奶哭泣”

大多數(shù)人也許都還記得這個(gè)故事。在紐約一所中學(xué)執(zhí)教的保羅博士看到很多學(xué)生為過去的成績(jī)感到不安，憂心忡忡時(shí)，他將牛奶打翻在水槽邊，并大喊：“不要為打翻的牛奶哭泣!”高考落榜何嘗不是如此? 牛奶已經(jīng)打翻，高考成績(jī)已經(jīng)揭曉，不管你怎樣后悔和抱怨都不可能改變你的成績(jī)。而此時(shí)你要做的就是把你的成績(jī)忘掉，著手眼前的事——全力以赴，抓差補(bǔ)缺，迎頭趕上。這里提醒落榜生記住：學(xué)會(huì)忘記并非是壞事。當(dāng)然，方法很多。如：找一些平時(shí)最愛看的小說、影碟來看，以分散對(duì)高考成績(jī)的關(guān)注。有條件的還可以去學(xué)電腦、外出旅游等。這樣做既可以調(diào)節(jié)心態(tài)，擺脫“失敗”的魔影，又可以增長(zhǎng)知識(shí)，拓寬知識(shí)面。

●“慢船也要攏重慶”

烏江邊上的船夫在航行受阻時(shí)，常用“慢船也要攏重慶”來激勵(lì)和安慰自己及乘客。從心理學(xué)角度看，這就是一種“自我激勵(lì)”。而甘認(rèn)“失敗”的人往往缺的就是“激勵(lì)”這個(gè)無形的力量。人們常說人生猶如一次遠(yuǎn)航，你本人就是船長(zhǎng)。既然是航行，就不免有拋錨、擱淺等意外情況發(fā)生。船長(zhǎng)面對(duì)意外情況能輕易放棄載滿“希望”的航行嗎? 當(dāng)然不能。落榜者，一次高考落榜就當(dāng)是你人生旅程中的一次拋錨吧! 經(jīng)過養(yǎng)精蓄銳，整裝待發(fā)時(shí)將是你成功之日。我想，烏江船夫在經(jīng)歷了無數(shù)次風(fēng)風(fēng)雨雨的考驗(yàn)之后，總結(jié)出“慢船也要攏重慶”這寓意深刻的人生語句，是尤其值得我們落榜生認(rèn)真品味的。當(dāng)你看到你的同學(xué)春風(fēng)滿面地步入大學(xué)殿堂而感到無地自容時(shí)；當(dāng)你感到將落后于你的同學(xué)而萬般懊悔之時(shí)；當(dāng)你為人生旅程中拋錨而感到絕望時(shí)……請(qǐng)你記?。骸奥惨獢n重慶”。

成功與失敗是個(gè)人的體驗(yàn)，而體驗(yàn)主要來自個(gè)體認(rèn)知心理過程。只有自我調(diào)整好心態(tài)，沖出“成功”與“失敗”這兩個(gè)作弄人的圈子，擺脫心中陰霾，定會(huì)一片艷陽天!