韋　辰

枕頭與健康息息相關(guān)，因此枕頭厚度不光選得合適，也要經(jīng)常更換才是，那么，枕頭用多長時間應(yīng)更換一次呢？這需要根據(jù)情況而定。一般來說，出現(xiàn)以下兩種信號就是需要更換的時候了。

1．在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸脹。這是枕頭不合適的信號。枕頭這時往往已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)彈性，或在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。

與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關(guān)。頸椎有一個前凸的弧度，稱為生理性前凸，人們在任何情況下，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。人在睡眠時也應(yīng)保持頸椎正常的生理性前凸，才符合頸椎的生理要求。枕頭的作用是睡覺時墊在頭頸部下面，使頸椎在人睡覺時也能夠維持正常的生理孤度，并使頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關(guān)節(jié)以及穿過頸部的氣管、食管、神經(jīng)等組織器官在睡覺時與整個人體一起放松與休息。枕頭不僅要依靠彈性很好地承托頸部的前凸，同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸，因為頭顱枕部是向后凸出的，只有如此，頸部各組織器官才會處于一個放松休息的狀態(tài)。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢，可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而導(dǎo)致椎間關(guān)節(jié)不適及功能紊亂。

2．枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味，這是不衛(wèi)生的信號。有很多人多年不換枕頭，其實枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。