我敏感因?yàn)槲易员?/h1>
2005-04-29 00:44:03胡凡吳仕逵
英才 2005年9期
胡 凡 吳仕逵
本案心理咨詢中運(yùn)用到的方法
1、艾森克人格測量
2、冥想放松訓(xùn)練
3、自信心訓(xùn)練中的角色扮演
4、體驗(yàn)成功的快樂和愉悅的積極情緒
5、記錄每天沮喪的事情
了解一個(gè)人有時(shí)需要一輩子，但是咨詢師可不能這樣慢。他必須在最短的時(shí)間內(nèi)排除疑點(diǎn)，準(zhǔn)確弄清一個(gè)求助者的真實(shí)心理狀況。
陳惠宇第一次來咨詢室時(shí)疑心重重。我請他填寫個(gè)人資料表，他很猶豫，詢問能否不填，能否不留任何聯(lián)系方式。應(yīng)該說，他是我遇到的敏感者中最敏感的一個(gè)，甚至超過了許多女性求助者。
陳惠宇是某家合資公司的部門經(jīng)理，半年前，公司換了老總，新老總給他所在的部門派了一位副經(jīng)理。副經(jīng)理學(xué)歷不高，其貌不揚(yáng)，但職場經(jīng)驗(yàn)十分豐富，一說黃段子，大家都跟著他樂，溫文爾雅的陳對此又是反感又是嫉妒，而且越來越擔(dān)心他會取代自己的位置。
這當(dāng)然是屬于缺乏職業(yè)安全感。但是，職場中這樣的競爭壓力隨處可見。陳業(yè)務(wù)能力很強(qiáng)，不愿服輸，兩人又同在一個(gè)辦公室，我推測，他們之間一定會有沖突。
果然，副經(jīng)理在電話中訓(xùn)斥一位下屬，陳覺得是對自己的不尊重，雙方發(fā)生激烈的爭執(zhí)。此后，只要和副經(jīng)理同在一個(gè)辦公室，緊張不已的陳就出現(xiàn)心慌、憋氣、出汗、胃痛、手抖等癥狀，隨后竟然失眠和早醒。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)醫(yī)生開的藥的說明書上有“精神藥品”的字樣，開始擔(dān)心自己有精神病，感到恐懼，惡心想嘔吐。
看來，陳的承受力不夠強(qiáng)。我給他做艾森克人格測量，發(fā)現(xiàn)他的個(gè)性確實(shí)屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型。如此看來，陳的問題似乎很簡單：個(gè)性敏感，加上工作競爭產(chǎn)生的壓力，引發(fā)了焦慮癥，原因真這么簡單嗎?當(dāng)我針對他的焦慮和軀體癥狀，給他做了針對性的冥想放松訓(xùn)練之后，感覺他可能還存在更隱秘的焦慮源沒有被疏導(dǎo)。
果然不出所料，第二次咨詢時(shí)，他的癥狀并沒有減輕到我的預(yù)期，我就提示性地問他有沒有感情的困擾，他不太好意思地講出了他的婚外戀。四年前至今，他和單位的一位已婚女同事一直保持情人關(guān)系，而且對情人以前的性關(guān)系比較在意，很在乎情人在業(yè)務(wù)應(yīng)酬中和異性的接觸。這導(dǎo)致了雙方打算離婚再結(jié)婚的計(jì)劃擱淺。
陳很不幸，他的婚外情不僅沒有彌補(bǔ)婚姻之不足，反而成了捆綁的繩索？了解得知，他倆雖然沒有結(jié)成婚，但雙方都像夫妻一樣要求對方，限制對方和異性交往，想按自己的標(biāo)準(zhǔn)改變和要求對方。
對副經(jīng)理的過度擔(dān)心、對情人接觸異性的過分妒嫉，其實(shí)都顯示了他的過度自卑。陳的身高、長相、學(xué)歷、職位都不錯(cuò)，但內(nèi)心卻沒有足夠的自信。原因何在？回溯其童年，陳從小父母就常吵架，而且常常轉(zhuǎn)學(xué)，缺乏父母的關(guān)愛和安全感，以后總覺得自己不如別人。
顯然，消除他的深度自卑心理是咨詢成功的關(guān)鍵所在。首先,采用自信心訓(xùn)練中的角色扮演的方法，分別讓他把想對副經(jīng)理、情人、妻子說的話全都在咨詢室里大聲表達(dá)出來，學(xué)習(xí)大膽表達(dá)自己真實(shí)的情感和正當(dāng)?shù)臋?quán)利。
其次，要求他大量記錄每天有成就感和感到歡娛的事件，以體驗(yàn)成功的快樂和愉悅的積極情緒，比如他就提到自己能熟記40多位員工的手機(jī)號碼，而被人稱為“神記”之事。同時(shí)還被要求記錄每天令他沮喪的事情，通過全面客觀的分析提問來質(zhì)疑他的負(fù)性思維的真實(shí)性，并引導(dǎo)他把這些負(fù)性思維改為中性和積極性的思維，從而改變他的消極情緒和退縮行為，以消除自卑，增強(qiáng)自信。
(胡凡系北京東明成功心理咨詢中心咨詢師)
胡 凡 吳仕逵
本案心理咨詢中運(yùn)用到的方法
1、艾森克人格測量
2、冥想放松訓(xùn)練
3、自信心訓(xùn)練中的角色扮演
4、體驗(yàn)成功的快樂和愉悅的積極情緒
5、記錄每天沮喪的事情
了解一個(gè)人有時(shí)需要一輩子，但是咨詢師可不能這樣慢。他必須在最短的時(shí)間內(nèi)排除疑點(diǎn)，準(zhǔn)確弄清一個(gè)求助者的真實(shí)心理狀況。
陳惠宇第一次來咨詢室時(shí)疑心重重。我請他填寫個(gè)人資料表，他很猶豫，詢問能否不填，能否不留任何聯(lián)系方式。應(yīng)該說，他是我遇到的敏感者中最敏感的一個(gè)，甚至超過了許多女性求助者。
陳惠宇是某家合資公司的部門經(jīng)理，半年前，公司換了老總，新老總給他所在的部門派了一位副經(jīng)理。副經(jīng)理學(xué)歷不高，其貌不揚(yáng)，但職場經(jīng)驗(yàn)十分豐富，一說黃段子，大家都跟著他樂，溫文爾雅的陳對此又是反感又是嫉妒，而且越來越擔(dān)心他會取代自己的位置。
這當(dāng)然是屬于缺乏職業(yè)安全感。但是，職場中這樣的競爭壓力隨處可見。陳業(yè)務(wù)能力很強(qiáng)，不愿服輸，兩人又同在一個(gè)辦公室，我推測，他們之間一定會有沖突。
果然，副經(jīng)理在電話中訓(xùn)斥一位下屬，陳覺得是對自己的不尊重，雙方發(fā)生激烈的爭執(zhí)。此后，只要和副經(jīng)理同在一個(gè)辦公室，緊張不已的陳就出現(xiàn)心慌、憋氣、出汗、胃痛、手抖等癥狀，隨后竟然失眠和早醒。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)醫(yī)生開的藥的說明書上有“精神藥品”的字樣，開始擔(dān)心自己有精神病，感到恐懼，惡心想嘔吐。
看來，陳的承受力不夠強(qiáng)。我給他做艾森克人格測量，發(fā)現(xiàn)他的個(gè)性確實(shí)屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型。如此看來，陳的問題似乎很簡單：個(gè)性敏感，加上工作競爭產(chǎn)生的壓力，引發(fā)了焦慮癥，原因真這么簡單嗎?當(dāng)我針對他的焦慮和軀體癥狀，給他做了針對性的冥想放松訓(xùn)練之后，感覺他可能還存在更隱秘的焦慮源沒有被疏導(dǎo)。
果然不出所料，第二次咨詢時(shí)，他的癥狀并沒有減輕到我的預(yù)期，我就提示性地問他有沒有感情的困擾，他不太好意思地講出了他的婚外戀。四年前至今，他和單位的一位已婚女同事一直保持情人關(guān)系，而且對情人以前的性關(guān)系比較在意，很在乎情人在業(yè)務(wù)應(yīng)酬中和異性的接觸。這導(dǎo)致了雙方打算離婚再結(jié)婚的計(jì)劃擱淺。
陳很不幸，他的婚外情不僅沒有彌補(bǔ)婚姻之不足，反而成了捆綁的繩索？了解得知，他倆雖然沒有結(jié)成婚，但雙方都像夫妻一樣要求對方，限制對方和異性交往，想按自己的標(biāo)準(zhǔn)改變和要求對方。
對副經(jīng)理的過度擔(dān)心、對情人接觸異性的過分妒嫉，其實(shí)都顯示了他的過度自卑。陳的身高、長相、學(xué)歷、職位都不錯(cuò)，但內(nèi)心卻沒有足夠的自信。原因何在？回溯其童年，陳從小父母就常吵架，而且常常轉(zhuǎn)學(xué)，缺乏父母的關(guān)愛和安全感，以后總覺得自己不如別人。
顯然，消除他的深度自卑心理是咨詢成功的關(guān)鍵所在。首先,采用自信心訓(xùn)練中的角色扮演的方法，分別讓他把想對副經(jīng)理、情人、妻子說的話全都在咨詢室里大聲表達(dá)出來，學(xué)習(xí)大膽表達(dá)自己真實(shí)的情感和正當(dāng)?shù)臋?quán)利。
其次，要求他大量記錄每天有成就感和感到歡娛的事件，以體驗(yàn)成功的快樂和愉悅的積極情緒，比如他就提到自己能熟記40多位員工的手機(jī)號碼，而被人稱為“神記”之事。同時(shí)還被要求記錄每天令他沮喪的事情，通過全面客觀的分析提問來質(zhì)疑他的負(fù)性思維的真實(shí)性，并引導(dǎo)他把這些負(fù)性思維改為中性和積極性的思維，從而改變他的消極情緒和退縮行為，以消除自卑，增強(qiáng)自信。
(胡凡系北京東明成功心理咨詢中心咨詢師)
