“我們是一對老年夫婦,我今年74歲,愛人69歲。我倆結(jié)婚50年,一直和睦、恩愛、相敬如賓。我們的身體狀況都很好,除了偶有傷風感冒之外,沒生過什么大病,一般老年人都有的高血壓、高血脂我們都沒有。
但到底是年齡不饒人了,我們雖然每7~10天保持一次性生活,但我覺得性交的快感越來越差,性生活的質(zhì)量確實一次不如一次了。特別是我總感到陰莖勃起反應(yīng)很慢,勃起時間也不長,所以一有勃起我就要急忙進行房事,否則一旦陰莖軟縮,再要勃起就很難了。我的老伴對性生活的興趣也愈來愈差,對性刺激幾乎沒有什么反應(yīng),陰道干枯得很,所以性生活時很不舒服。每次我提出這種要求,她總是一臉為難,埋怨我這么大年紀還這么‘色’,說我是個老不正經(jīng)。我開導她說書上不是常講老年人適當保持一定的性生活,不僅可以增進夫妻感情,還可以保持年輕態(tài),有利于身心健康。教授,我們平時很少看到老年人性方面的知識,請問老年人的性生活該不該保持?老年人的性能力究竟會變壞到什么程度?有沒有什么辦法改善呢?”
這是一對老年夫妻給我的來信。讀罷這封信,我由衷地感到,隨著社會的發(fā)展和人們思想觀念的改變,對生活質(zhì)量的追求已越來越高了,即使是老年人也是如此。
按世界衛(wèi)生組織規(guī)定的標準,從65歲開始,人就進入了老年期。由于生活水平的提高,我國老年人的隊伍已越來越龐大。由此,老年人的夫妻性生活問題,確實已不容忽視。
人到老年,性能力會發(fā)生什么變化
性興趣的減弱 無論男女,由于老年后體內(nèi)性激素代謝的日漸衰退,性興趣也逐步減弱,具體表現(xiàn)在對來自配偶的性刺激反應(yīng)不大;既往對性生活的“癮念”顯得淡漠;要求性生活的次數(shù)減少等。相比之下,此種性興趣減弱現(xiàn)象,女性比男性更明顯一些。有資料表明,70%左右的老年男子尚能保持一定的性興趣,而50%~60%的老年女子卻對性生活索然無味,甚至產(chǎn)生性厭惡情緒。曾有一份對300例老年男女的調(diào)查資料表明,多達50.7%的老年婦女,對丈夫的性要求采取勉強應(yīng)付的態(tài)度;有15.5%的老年婦女因性厭惡而干脆拒絕性生活;能熱情配合者只占10.3%的比例。
性行為的改變 表現(xiàn)在老年男子,主要是勃起發(fā)生的延緩,需要較長時間的性刺激,陰莖才能慢慢地勃起。況且勃起時硬度不堅,消退也迅速。表現(xiàn)在老年女子,主要是性興奮性降低,性器官分泌物明顯減少,外陰部的濕潤度差。夫妻雙方在性生活時,自陰莖置入至性高潮出現(xiàn)這段持續(xù)時間延長,性高潮出現(xiàn)緩慢,達到性高潮時的性快感變得十分模糊,而且男女雙方發(fā)生性功能障礙的機會顯著增加。老年男子最多見是陰莖勃起障礙,表現(xiàn)為不能達到和保持勃起,于是無法進行性生活。其次是射精無力,或壓根兒射不出精液,更無快感而言。老年女子最多見是性交干燥與性交疼痛,嚴重時還會發(fā)生陰道痙攣,陰莖無法插入。
解救之道:唱好前奏曲,調(diào)整性交模式
唱好性交“前奏曲” 首先要阻止性心理危機發(fā)生,不要自認為年老不中用了,不要對性能力的自然衰退恐懼萬分,更不要對自己的性功能喪失信心,因為,“使用它,否則會失去它”。夫妻間的親密和愛情可以隨年齡而增長,老年的性生活可以使人保持精神和生理的健康,并可以延年益壽。所以,要保持良好的性心理狀態(tài),要掌握一些適合自己的方法,通過加強性生活前的性誘導,即唱好性交“前奏曲”,來克服老年后性激素代謝衰退帶來的負面影響。重要的一點,老年朋友一定要記住,性生活是兩性通過語言及眼、耳、鼻、口、皮膚黏膜等感覺器官的相互刺激而取得歡樂和快感,并非一定要進行傳統(tǒng)的“性交”活動。老年人通過相互傾訴和交流性愛好、性快感、擁抱、接吻、撫摸、刺激性敏感區(qū)、挑逗等的活動,同樣能獲得強烈的性快感和性滿足。
調(diào)整性交模式 人到老年,該服老時要服老,這樣才能“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”嘛。應(yīng)該適當減少性生活次數(shù),65歲以上年齡,以10天左右一次為宜,切忌勉強進行。性交時要適當使用潤滑劑幫助,性交動作要放慢,尤其在進行性器官摩擦動作時,無論速度與幅度都要有意識地減緩一些,這樣可以擴大性刺激,促進性高潮,更能提高性快感的感受。
除了上述這些之外,增加戶外活動,合理補充營養(yǎng),注意勞逸結(jié)合,保持心情愉快,避免過度勞累等,都是極為重要的養(yǎng)生之道,對老年人保持良好的性能力不無裨益。