在上海延吉社區(qū)里，總可以看到三五成群的老人一大早就聚在一起鍛煉身體，他們在健身器械上熟練的動作，說明已非一朝一夕之功。他們年齡大都在六七十歲，然而你很難認出當(dāng)中最年長的一位——90歲高壽的朱維英老人。

一位正在鍛煉的老人對我說：“這位老太太身體好得不得了，沒生過啥大毛病，天天早上來鍛煉。已經(jīng)90歲了，家里已是四世同堂，是我們這里數(shù)一數(shù)二的壽星?！?/p>

就在不遠處的朱老太，一邊鍛煉一邊和旁邊的老太太聊天。白發(fā)蒼蒼、面色紅潤的她，怎么也看不出已有90高齡。于是，我便向她請教長壽的秘訣。

吃得好

朱維英老人現(xiàn)在和女兒一家住在一起，雖然還是老式公寓，家里條件也不十分寬裕，可一家四口過得依然是其樂融融。談到老人長壽的經(jīng)驗，一旁的女兒搶先用四個字概括了：“能吃，會吃?！崩咸χc點頭，有些靦腆地說：“別看我這么瘦，我吃得很多呢?！痹瓉?，她一天要吃５頓：除了三餐之外，還有“下午茶”和“夜宵”。

老太太的三頓正餐可絕不馬虎。早餐，一個蛋、一杯牛奶是固定不變的，還要外加泡飯、饅頭或者水果羹。女兒說：“媽每天都起得很早去鍛煉，鍛煉一圈回來就吃得下了。有時早上要吃三碗泡飯，兩個饅頭，比我們都吃得多。”

對于中飯和晚飯，老人沒有特別的講究，女兒燒什么吃什么。由于老太太牙齒不太好，所以特別愛喝湯，飯吃一碗，湯可要喝上兩碗。女兒笑著說：“我們?nèi)胰硕紣酆葴?，老人家尤其喜歡葷湯，胃口好的時候喝上三碗也不成問題，所以家里每天都要燒上一大鍋湯?！?/p>

朱老太說：“人是鐵，飯是鋼。只要吃得下就有抵抗力，啥毛病也沒有?！?/p>

動得多

雖然朱老太很愛吃，卻一點兒也不胖，這全和她每天不停地運動有關(guān)。按照老人的話來說，吃得多也要動得多。子女們上班去了，老人家也絕不會閑著。只要不遇上下雨天，老太太都會出門活動筋骨。吃過早中飯，老太太就到小區(qū)附近逛逛。有時和小區(qū)里其他的老人聊聊家常，有時到附近的菜場、商店瞧瞧。雖然她不管家里的油鹽柴米，卻對市場行情了如指掌！

朱老太還有一個特點，自己的事情堅持自己做。比如，冬天她喜歡用浴盆洗澡，于是，自己搬浴盆，自己倒水，自己洗盆；除了厚實的毛衣、大衣用洗衣機洗之外，平常的衣服都是自己洗……一位年逾九旬的老人手腳還是如此的靈便，實在不容易。老太太說：“家里人上班上學(xué)都很忙，能做的就自己盡量做，不給他們增添負擔(dān)。”

想得少

與朱老太交談得知，在二十幾年前，老伴就因突發(fā)性腦溢血離開人世。女兒說：“也許爸爸走得早對她的打擊比較大，對許多事情她都很看得開。老人家心態(tài)非常好，沒有煩惱怎能不長壽呢？”

三年前，六十多歲的大兒子突發(fā)腦梗后便撒手而去，大家都不敢將噩耗告訴老太太，畢竟“黃梅不落青梅落，白發(fā)人送黑發(fā)人”是十分痛苦的事情。家里人一直騙她說，兒子還在住院，然而三年過去了，想必老人家心中也有數(shù)。她意味深長地說：“有些事情不要去多想，發(fā)生了也沒有辦法。把身體搞壞了不僅自己煩，讓家里人更麻煩。”

我想，朱老太心中一定有著痛苦的一面。難能可貴的是，她能把所有的心事放下，讓自己生活在一個安詳?shù)氖澜缰小?/p>

90歲的老人，經(jīng)歷了太多的事情。原本一顆已經(jīng)蒼老的心歷盡滄桑，卻變得有如童心般的簡單與純樸，這是一般人所無法達到的境界，也只有在歲月的洗禮中才能享受到夕陽時的平靜。