算算你能活多久

目前，中國人的平均壽命為72歲，以此為基數(shù)，回答下列問題，進(jìn)行加減，最后就可得出您可能的壽命。

1.如果您是男性，減3歲；女性則加1歲。

2.居住在100萬人以上的城市市區(qū)，減2歲；居住在人口少于1萬人的小鎮(zhèn)或農(nóng)村，加2歲。

3.祖父母或外祖父母中有1位活到85歲，加2歲；4位祖輩都活到80歲，加6歲。

4.父母有1人在50歲以前死于中風(fēng)或心臟病，減4歲；父母、兄弟姐妹中任何一位50歲前得癌癥或心臟不正常，或自幼就有糖尿病，減3歲。

5.如果您是一位富翁，減2歲。

6.如果您大學(xué)畢業(yè)，加1歲；65歲仍在工作，加3歲。

7.如果您有配偶并住在一起，加5歲；如果沒有，從25歲起每獨(dú)居10年，減1歲。

8.如果您常伏案工作，減3歲；如果您常從事體力勞動，加3歲。

9.如果您每星期進(jìn)行球類、游泳、跑步等運(yùn)動5次，加4歲；每星期2次，加2歲。

10.如果您每晚睡眠超過10小時，減4歲。

11.經(jīng)常緊張、易怒、性急，減3歲；感到生活很輕松，工作應(yīng)付自如，加3歲。

12.如果您常常感到快樂，加1歲；經(jīng)常感到不快，減2歲。

13.如果您去年因一次交通違章受罰，減1歲。

14.如果您抽煙，每天2包，減8歲；每天1－2包，減6歲；1包以下，減3歲。

15.如果您每天喝白酒50—100毫升，減1歲。

16.體重超過標(biāo)準(zhǔn)5公斤以上，減2歲；超過15公斤以上，減4歲；超過25公斤，減8歲。

17.如果您已40多歲，每年體檢1次，加2歲；40歲以上女性，每年看婦科5次，加2歲。

18.如果您今年30—40歲，加3歲；40—50歲，加5歲；超過70歲，加6歲。

您計(jì)算出您的大致壽命了嗎？如果您算出的結(jié)果不令人滿意，也不要灰心喪氣，從現(xiàn)在做起，改變不良生活習(xí)慣，戒煙、戒酒、正確進(jìn)行身體鍛煉、樂觀地生活，您的壽命就會延長，生命的鑰匙就在您自己手上。

摘自《朝華網(wǎng)》

不宜空腹吃的食品

１．香蕉：香蕉含有較多的鎂元素，空腹吃時，可使人體中的鎂元素突然增高，會破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，不利于身體健康。

２．大蒜：大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸粘膜造成刺激，引起胃腸痙攣、胃絞痛。

3．西紅柿：西紅柿內(nèi)含豐富的果膠、柿膠酸及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，這些成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的硬塊狀物，堵塞胃腸，造成腹壓增高，引起胃腸脹滿、疼痛等一系列癥狀。

４．柑桔：柑桔內(nèi)含有大量糖分及有機(jī)酸，空腹吃柑桔，會使胃酸增加，對胃粘膜造成不良刺激，使胃部不適。

５．冷凍品：在運(yùn)動后或空腹時大量飲用各種冷凍食品，會強(qiáng)烈刺激胃腸道、心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象，久而久之可以導(dǎo)致各種化學(xué)反應(yīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。

６．食糖：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然升高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡。

７．白酒：空腹喝白酒，能降低人體內(nèi)血糖濃度，很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)心悸、頭暈、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者若搶救不及時，會發(fā)生低血糖昏迷，導(dǎo)致生命危險。

摘自《飲食園》

冬天該怎么洗熱水澡

天氣冷了，一般人因?yàn)榕吕?，總?xí)慣在睡前洗個熱水澡，洗完之后就直接躲進(jìn)被窩中，這樣當(dāng)然是舒服極了?？墒呛芸赡苓^不了多久，身體就開始癢了起來，常常會不知不覺地東抓西抓。當(dāng)你發(fā)覺大事不妙時，皮膚已血跡斑斑、慘不忍睹了。這就是“冬季癢”，不要小看它，它可能會讓你“體無完膚”！

洗熱水澡或泡澡時，角質(zhì)層會變得很松散，使我們的皮膚既柔軟又舒適，實(shí)為一大享受。但是過１-２個小時之后，角質(zhì)層會恢復(fù)為原來的干硬，這時如果剛好蓋著棉被，熱力會使角質(zhì)層膨脹，對于癢的感覺會更強(qiáng)烈，當(dāng)然就會使勁地?fù)习W癢了！

最好的辦法就是，洗完澡后用乳液滋潤角質(zhì)層，并快速地驅(qū)散身上的熱氣。盡量減低癢的感覺；如果真的很癢，可別用指甲去抓，否則后果真的是不堪設(shè)想。

另外，冬天洗熱水澡，水溫的控制也要注意，最好維持在攝氏50℃以下，以免太燙的水沖掉皮膚表層的油脂，使皮膚感覺干燥不適。而寒冷的冬天，并不需要天天洗澡，如果為了幫助入眠，建議你不妨省去香皂或沐浴乳，簡單地沖沖熱水澡，這樣照樣舒爽又健康。

摘自《東方網(wǎng)》

乳房自檢：看、觸、臥、擰

通過自我檢查可以預(yù)防乳癌，以便及時治療。為方便記憶，有關(guān)專家歸納出4個簡單的步驟：

看 面對鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

觸 左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

臥 平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。

擰 除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴結(jié)腫大。最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

摘自《紅網(wǎng)》

讓你心情舒暢的八種方法

想一想：換個角度來講，挫折和失敗，是對人意志、決心和勇氣的鍛煉。人是在經(jīng)過了千錘百煉才成熟起來的，重要的是吸取教訓(xùn)，不犯或少犯重復(fù)性的錯誤。

走一走：到野外郊游，到深山大川走走，散散心，極目綠野，回歸自然，滌蕩一下胸中的煩惱，清理一下渾濁的思緒，凈化一下心靈塵埃，喚回失去的理智和信心。

比一比：與同事、同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說比上不足，但比下有余。及時調(diào)整心態(tài)，以保持心理平衡。不因小敗而失去信心，不因小挫而傷銳氣。

放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會有個更清晰的認(rèn)識，更合理周密的打算。

樂一樂：想想開心的事、可笑的事；或拿本有趣的書，讀幾段令人開懷大笑或幽默風(fēng)趣的章節(jié)。

唱一唱：一首優(yōu)美動聽的抒情歌，一曲歡快輕松的舞曲或許會喚起你對美好過去的回憶，引發(fā)你對燦爛未來的憧憬。

讓一讓：人生如狹路行車，該讓步時姿態(tài)高些，眼光遠(yuǎn)點(diǎn)，不在一時一事上論短長。讓人一步，海闊天空。

鑰匙與枕頭也應(yīng)清潔

鑰匙最為常用?？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，人手上的病原微生物及污垢容易沾染在鑰匙上，而鑰匙上的致病菌，特別是肝炎病毒、流感病毒等又常污染手。在講究勤洗手的同時，切勿疏忽對常用鑰匙的消毒與清潔。常用0.5％過氧乙酸溶液或75％衛(wèi)生酒精溶液浸泡20分鐘較理想。最簡便的辦法，可選用藥皂溶液浸泡半小時，每周1至2次。

枕頭中常浸有頭頸汗液及口鼻呼出物或涎液。英國醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在枕頭中易隱藏有病原微生物及螨蟲、粉塵等過敏原。若不及時清潔枕頭，極易導(dǎo)致呼吸道、皮膚感染性病癥或誘發(fā)支氣管過敏性哮喘癥。

枕巾及枕套可勤洗滌保潔，對枕芯最好的消毒保潔法，是經(jīng)常在陽光下暴曬1小時以上。

摘自《大眾醫(yī)藥網(wǎng)》

晚上洗頭老來頭痛

工作了一天，疲勞不堪，人體抗御病痛的能力降低。晚上洗頭，又沒有擦干，使水分滯留于頭皮，夜而冷凝，長此下去會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉，郁疾成患。如在冬天，寒濕交加，更堪為患。疾病之患初起，頭皮局部有滯障麻木感，頭部巔頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭后第二天清晨，頭痛發(fā)麻，且易感冒。年長月久，漸覺頭巔頂部明顯麻木，伴頭昏頭痛，這也是臨床大量慢性頭痛患者的主要病因之一。

這種頭病，稱為頭皮皮下靜脈叢炎。體格檢查可觸及局部的頭皮增厚、增粗，乃至皮下腫塊隆起，多見于顱骨溝縫上，呈節(jié)段性、條索形筋結(jié)形態(tài)，也可見于巔頂，可觸及顆粒狀結(jié)節(jié)。如果我們有晚上洗頭的習(xí)慣，且不注意完全擦干，那么我們?nèi)缁加胁幻髟虻念^昏頭痛并伴有麻木感覺的頭疾時，可能就是患這種病了。

洗頭本是為了健康衛(wèi)生，但卻會洗出病來，這就要引起我們的重視了。預(yù)防措施首先得改變晚上洗頭的習(xí)慣，實(shí)在要洗，洗后要擦干，或用電吹風(fēng)吹干。

摘自《東方網(wǎng)》

日常療疾小絕招

腿或腳抽筋時，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持續(xù)用力捏20秒至30秒后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也隨之解除了。

口舌干燥、咽喉腫痛時，可泡濃茶1杯（綠茶最好），加蜂蜜1湯匙攪拌，待蜂蜜完全攪勻后，用以漱口，然后緩慢咽下。每日3次，數(shù)次后便能使咽喉腫痛癥狀消失。

出外旅游不小心碰破皮膚，身邊如沒有藥，可把香煙撕開，將煙絲貼在傷口處，能止痛止血。

頭痛嚴(yán)重而身邊一時無藥時，沖一杯淡鹽水飲服，可以緩解頭痛。

皮膚被油或開水燙傷，用風(fēng)油精、萬花油、醬油或植物油輕輕涂抹患處，皮膚未破者，一般5分鐘便能止痛。

摘自《生活百科》

哪些人不宜飯后立即散步

患有冠心病、心絞痛的人飯后散步，容易誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗塞。因飯后體內(nèi)血液會處于高凝性，容易形成血栓，發(fā)生心肌梗塞。

患有高血壓、腦動脈硬化和糖尿病的人飯后散步，容易出現(xiàn)體位性低血壓，出現(xiàn)頭暈、乏力，甚至昏厥等現(xiàn)象。

患有胃下垂的人飯后散步，容易出現(xiàn)腹脹不適，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐等現(xiàn)象。

患有貧血、低血壓的人如果飯后散步，由于飯后大量血液供給胃部，容易造成腦部缺血，出現(xiàn)頭昏、目眩，甚至昏厥等現(xiàn)象。上述幾種病人及年老體弱的人，不宜飯后立即散步，而應(yīng)先按摩腹部，休息半小時后再散步，才有利于健康。

摘自《生活常識》