吃得太飽會(huì)“中毒”

許多人就餐時(shí)會(huì)有這樣的感覺(jué)，雞鴨魚(yú)肉堆滿桌，吃到最后感到膩膩的，其實(shí)，這是“輕微酸中毒”的表現(xiàn)。因?yàn)槿忸?lèi)、海味都是酸性食物，常吃會(huì)使血液從弱堿性轉(zhuǎn)為弱酸性，使人倦怠乏力，易感冒，嚴(yán)重可使人記憶力、思維能力下降。現(xiàn)代許多疾病與飲食不當(dāng)有關(guān)。

飽食可以誘發(fā)大腦中一種叫做纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子的蛋白質(zhì)大量分泌，促使血管細(xì)胞增殖，造成血管狹窄，供血能力減弱，加重腦缺氧。預(yù)防的方法只有減少食量。日本關(guān)東大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，30%-40%的癡呆老人，與年輕時(shí)食量偏多有關(guān)。

摘自：人民網(wǎng)

每天六個(gè)“一”提高免疫力

睡一個(gè)好覺(jué)

睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的T細(xì)胞負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細(xì)胞的數(shù)目會(huì)減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時(shí)，只要早上醒來(lái)覺(jué)得精神舒暢就可以。

做一番運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)如果太過(guò)激烈或時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。

做一次按摩

按摩使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后，免疫功能會(huì)有明顯改善。

做一回白日夢(mèng)

每天做5分鐘的白日夢(mèng)，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快的畫(huà)面從腦中飄過(guò)，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動(dòng)能力。

參加一次藝術(shù)活動(dòng)

笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫(huà)，音樂(lè)可以增加對(duì)抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂(lè)，聆聽(tīng)時(shí)都能刺激健康的生理反應(yīng)。

與知已交流一次

朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究顯示，良好的社交關(guān)系有助于對(duì)抗壓力，減少壓力，影響免疫細(xì)胞功能。

摘自：健康網(wǎng)

女性，警惕身邊的隱性污染

如今一提到污染，大家不約而同地會(huì)想到污水、廢氣、噪聲等等，卻往往忽略了生活中的另一類(lèi)污染，那就是來(lái)自女性身邊的隱性污染，若不引起足夠重視，勢(shì)必會(huì)損害女性的身體健康。

增白化妝品污染：據(jù)醫(yī)學(xué)美容專(zhuān)家介紹，一些皮膚增白劑對(duì)人的面容有潛在的危險(xiǎn)。特別是許多祛斑化妝品中含有無(wú)機(jī)汞和氫醌等。

有毒的化學(xué)藥品：增白霜中的汞是氟化汞和碘化汞，也很容易被皮膚吸收導(dǎo)致慢性積聚，會(huì)引起局部或全身性的毒副反應(yīng)。如皮炎、肌肉萎縮、粟粒疹，甚至過(guò)敏反應(yīng)。專(zhuān)家建議，女性在使用增白劑的同時(shí)，應(yīng)隨時(shí)觀察皮膚的反應(yīng)，以便鑒別品牌的好壞。最實(shí)際的是要選擇適合自身的品牌，并非價(jià)錢(qián)越高對(duì)健康的危害越小。

洗滌用品的污染：據(jù)衛(wèi)生檢測(cè)部門(mén)證實(shí)，市場(chǎng)上有些洗滌用品中或多或少地含有對(duì)人體或生態(tài)環(huán)境有害的成分。在抽查中發(fā)現(xiàn)，某些洗衣粉中的三聚磷酸鈉、硅酸納、表面活性劑、熒光增白劑等均是有害物質(zhì)。專(zhuān)家建議：有條件的話，盡可能選擇一些環(huán)保無(wú)磷型的品牌，避免用手過(guò)多接觸洗滌中的衣物，接觸后手應(yīng)盡快用清水反復(fù)沖洗，以去其殘毒。

香水污染：從化學(xué)角度講，香水中含有多種易揮發(fā)的有害化合物，它對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的毒副作用不可小視。很多人使用香水時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中毒癥狀，有人則產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，引起皮膚疾患。因此，女性在使用香水時(shí)，噴射的濃度盡可能低一些，并且不要將香水過(guò)多接觸皮膚，特別是劣質(zhì)的香水。

鉆石污染：鉆石首飾是深受人們喜愛(ài)的，是最受女性青睞的高檔飾物之一。然而科學(xué)研究表明，有些名貴的鉆石中含有超過(guò)正常值的放射線，佩戴這些首飾的人，則受到一定放射線的輻射，對(duì)身體健康埋下隱患。為健康起見(jiàn)，在購(gòu)買(mǎi)鉆石首飾時(shí)最好能到有關(guān)機(jī)構(gòu)檢測(cè)一下。

摘自：健康時(shí)報(bào)

戴戒指有可能生病

戴戒指也會(huì)生??！如果把接頭處卡得很緊，讓戒指牢牢地箍在手指上，一段時(shí)間后，很可能會(huì)得病。

林小姐是一個(gè)文員，平時(shí)要手指打字，最近，她戴戒指的指頭特別痛，動(dòng)都動(dòng)不了，更不用說(shuō)打字了，在家用洗手液洗，想把它取下來(lái)，但特別痛，只好去醫(yī)院。

醫(yī)生指出：戒指戴得過(guò)緊，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，受箍的手指和皮膚易成環(huán)狀畸形，甚至產(chǎn)生局部壞死。因此，佩戴戒指應(yīng)以舒適為原則。且夜間最好取下，讓手指得到適當(dāng)休息。

此外，長(zhǎng)期佩戴戒指會(huì)使戒指下的皮膚滋生細(xì)菌，應(yīng)經(jīng)常用藥物皂或酒精清潔皮膚，過(guò)敏性體質(zhì)者要佩戴，最好選用純金、純銀的戒指，忌戴電鍍制品。

摘自：人民網(wǎng)

吃大量海產(chǎn)品容易導(dǎo)致不育

英國(guó)醫(yī)學(xué)家最新研究報(bào)告指出：吃大量海產(chǎn)品會(huì)使體內(nèi)血汞濃度升高，由于汞能破壞男性精子的細(xì)胞膜滲透性和細(xì)胞內(nèi)線粒體的功能，還能誘發(fā)女性卵巢內(nèi)細(xì)胞的基因突變，從而導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

研究人員將157對(duì)不育夫婦和26對(duì)生育夫婦作為研究對(duì)象，對(duì)他們平時(shí)進(jìn)食海產(chǎn)品的數(shù)量，以及他們的血汞濃度作了對(duì)比性分析。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些進(jìn)食海產(chǎn)品較多的夫婦血汞濃度較高。不育夫婦中有35%的丈夫和23%的妻子的血汞濃度超過(guò)正常范圍，而能生育夫婦中血汞濃度超過(guò)正常范圍的男女僅為15%和3.8%。

摘自：英國(guó)婦產(chǎn)科雜志

腦力勞動(dòng)者不宜偏食酸性食物

人們每天所吃的食物，按酸堿性可分為兩大類(lèi)。

含有磷、氯、硫元素較多的食物，如大米、面粉、魚(yú)、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬酸性食物；含鉀、鈉、鈣、鎂元素較多的食物，如蔬菜、水果、豆類(lèi)、茶等屬堿性食物。

酸、堿性食物應(yīng)當(dāng)搭配食用，偏食酸性食物可以引起酸中毒，即血液酸性化，結(jié)果易使人疲勞，抵抗力降低，容易出現(xiàn)便秘、軟骨病，特別是能使腦力勞動(dòng)者思維能力下降、記憶力減退，發(fā)生神經(jīng)衰弱癥。因此，腦力勞動(dòng)者不宜偏食酸性食物。

摘自：健康網(wǎng)

駕駛員不宜空腹吃香蕉

香蕉既是香甜可口的水果，又可充作糧食。香蕉含糖量高達(dá)20％，其中果糖和葡萄糖之比為1：1，是補(bǔ)充糖類(lèi)、消除疲勞的理想食物。因而，常被駕駛員作充饑用。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時(shí)食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5．5毫摩爾／升時(shí)，會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引起明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊，這時(shí)開(kāi)車(chē)就容易發(fā)生交通事故。故駕駛員不宜空腹吃香蕉。

欲生育的夫婦不宜多喝可樂(lè)

想要生孩子的夫婦不宜多喝可樂(lè)飲料，否則，會(huì)影響其生育能力。因大多數(shù)可樂(lè)型飲料都含有咖啡因，具有較強(qiáng)的刺激作用。男子飲用可樂(lè)型飲料，咖啡因會(huì)直接傷害精子，可能會(huì)影響男子的生育能力；女子懷孕后飲用可樂(lè)型飲料，咖啡因在體內(nèi)很容易通過(guò)胎盤(pán)的吸收而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，不僅會(huì)影響胎兒的骨骼發(fā)育，還可能危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，會(huì)使胎兒致畸或患先天性疾病。因此，想要孩子的夫婦不宜多喝可樂(lè)型飲料。

壞脾氣所對(duì)應(yīng)的身心疾病

人們常常以一句“脾氣不好”來(lái)概括愛(ài)發(fā)火、急躁、好爭(zhēng)吵、嫉妒心強(qiáng)，甚至軟弱、羞怯、愛(ài)哭等等這些情緒的表現(xiàn)。然而，“脾氣不好”的不同表現(xiàn)往往與身體可能會(huì)得的某些疾病有著密切聯(lián)系，比如好激動(dòng)、易發(fā)火可能就會(huì)引發(fā)高血壓；強(qiáng)烈遏制內(nèi)心情感可能會(huì)引發(fā)癌癥。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒大家，對(duì)自己或家人的“脾氣不好”不能忽視，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，一味遷就可能會(huì)引發(fā)出更嚴(yán)重的疾病。

人們對(duì)客觀事物產(chǎn)生愉快、欣賞、贊嘆等良好的情緒時(shí)，血液中會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)健康非常有益的化學(xué)物質(zhì)；而不良的情緒則會(huì)產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)與血管組織有害的另一種物質(zhì)。如憤怒、焦急、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、嫉妒等往往過(guò)分刺激人體的器官、肌肉或內(nèi)分泌腺，容易誘發(fā)多種疾病。如憤怒是人完整心理活動(dòng)中不可缺少的組成部分，常被認(rèn)為是人體的自衛(wèi)行為。但發(fā)怒實(shí)際上是一種無(wú)濟(jì)于事的精神耗費(fèi)，一個(gè)人在憤怒時(shí)往往失去理智，不能自持，往往會(huì)產(chǎn)生生理和心理的惡性循環(huán)，有時(shí)也許會(huì)埋下癌癥的種子。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家在研究中發(fā)現(xiàn)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝、好與人競(jìng)爭(zhēng)的人比與世無(wú)爭(zhēng)、安然自在的人更易患冠心??；而那些往往為了使別人高興而不惜犧牲自己的需要和愿望，對(duì)自己的挫折和憤怒采取忍受態(tài)度，而且作出避讓?zhuān)悦庾约旱呐笥选⒓胰嘶蚱渌瞬挥淇?，?qiáng)烈遏制內(nèi)心情感的人，患癌癥的危險(xiǎn)比較大。

專(zhuān)家在研究中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一些性格特征與易致疾病之間的聯(lián)系，如：

爭(zhēng)強(qiáng)好勝、脾氣急躁、易沖動(dòng)、發(fā)火、人際關(guān)系緊張的人易患心臟病和糖尿?。?/p>

好激動(dòng)、易發(fā)火、好高騖遠(yuǎn)、心情壓抑的人易患高血壓；

心態(tài)孤獨(dú)、有自卑感、家庭氣氛不夠和睦的人易患關(guān)節(jié)炎；

有事業(yè)心、工作有魄力，但依賴(lài)性強(qiáng)、對(duì)周?chē)袛骋飧?、感情遭受挫折的人易患潰瘍?。?/p>

追求完美、做事死板、固執(zhí)、好爭(zhēng)吵、嫉妒心強(qiáng)的人易患偏頭痛；

較聰明、羞怯、軟弱、女性多好哭的人易患結(jié)腸炎；

幼稚、依賴(lài)性強(qiáng)、盼望得到別人照顧的人易患哮喘；

性格內(nèi)向、冷淡，經(jīng)?？酥谱约呵楦械娜艘谆紳裾睿?/p>

自尊心強(qiáng)、做事責(zé)任心重、條理性強(qiáng)、效率高、追求完美、固執(zhí)刻板的人易患抑郁癥。

專(zhuān)家提醒有上述性格特征的人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，或者接受醫(yī)生的治療。

摘自：東方網(wǎng)