月兒的一則心情日記：

不知不覺中，我獨自一人已經(jīng)在北京打拼了十多年。最艱苦的時候，晚上我睡在沙發(fā)上縮成團整夜未眠，鞋子穿壞了沒錢買新的，住過很長一段時間的地下室，洗頭洗澡只有冷水，被同行欺負……可是我挺過來了，而且幸運地當上了業(yè)務主管。

可我現(xiàn)在越來越不快樂了。

我已經(jīng)快33歲了，在北京單身打拼，沒有愛情，恐慌未來，擔心年輕的人迅速超過我……我養(yǎng)成了獨處的習慣，公司的集體聚會從不參加，總是用各種借口推脫。我獨自回家，聽音樂，看雜志，吃沒營養(yǎng)的零食，呆在電腦前向陌生人沒日沒夜地傾訴，喜歡長時間坐著不動。

我的情緒轉(zhuǎn)變很快，也許前一秒鐘興奮地沉迷于網(wǎng)絡愛情的幸福，后一秒鐘則會因為一件小事而落淚。無事可做的白天，我關上房門發(fā)呆，晚上游走在網(wǎng)上，不停地抽煙或者裹在被子里，拿一面小鏡子端詳自己的臉……覺得一切都很虛空。

我并非悠閑輕松。老板是臺灣人，很苛刻嚴厲，公司業(yè)務好的時候會很繁忙，也時常加班。我經(jīng)常擔心完成不了任務而郁郁寡歡，超負荷地運轉(zhuǎn)大腦，時常感覺煩躁，我開始失眠、頭痛、嗓子疼，能不開口說話就盡量避免說話。有一次，我神情恍惚，差點誤了公司一筆業(yè)務，老板雖然沒責備，我卻因此而自責不已。

上面要求嚴格，下面又虎視耽耽。在公司里，我根本沒有貼心的朋友，因為說錯一句話都有可能成為被攻擊的把柄。

只要有自己的時間，我就會盡量掙脫現(xiàn)代生活帶來的各種信息束縛，過著與世隔絕的生活。我感覺自己已經(jīng)用玻璃把心與外界隔開，最初的透明單調(diào)成為我重重的殼，我感覺自己適應外界的能力越來越差了……

專家診斷：

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活里，有一部分女性，不喜歡與周圍的人打交道，業(yè)余時間關在家里，足不出戶。喜歡以自我為中心，很少參與社會活動，自我壓抑，緊張沮喪的情緒得不到舒緩，是典型的“自我封閉癥”。

造成“自我封閉”常見的原因有四種：

其一，性格原因。這些人內(nèi)心里其實愿意與他人交往，但比較內(nèi)向害羞，不知如何主動與人相處，只是較為被動地應答他人，內(nèi)心世界不為他人所了解，無法和諧順利溝通；

其二，獨立意識過強。這類人認為自己可以“事事不求人”或“一兩個朋友足矣”。他們覺得自己的個人力量足以處理好一切事務，而不需要他人友誼；

其三，過于看重自我個性。這類人認為，如果為了使相互之間的關系融洽而彼此適應對方，就是抹煞了自己的“個性”，因此寧愿一個人獨來獨往；

其四，否定友誼。這類人認為，“人心難測，朋友難交”，懷疑人們之間會有真正的友情，而把自己孤立起來。

藥方：

砸掉玻璃房，人生會很精彩

服用說明：

1.積極與他人交往，不局限在個人小圈子里，心情自然就會變得開朗，能多方位地認識他人和自己，調(diào)整自我評價，提高自信心。

2.注重自我激勵，提高自我認識，對自己進行全方位分析，避免心理失調(diào)。

3.增加體驗，不斷提高能力，先平靜心態(tài)，正確定位，正視現(xiàn)實、正視自己。將看事物的角度從局部提升到整體，弄清楚自己真正想要什么，并在實現(xiàn)愿望的過程中，逐漸弄清什么是隱藏在內(nèi)心深處的遠景，清楚地知道現(xiàn)狀，在現(xiàn)實與理想中產(chǎn)生張力。