臨近期末，有孩子上學的家庭里空氣一天比一天緊張起來，緊張無措的父母除了督促孩子學習、變著花樣做飯之外，余下的事情就心有余力不足了。對此時情緒本就焦躁的孩子而言，家長善意的關心和督促很有可能變成他們眼里的“嘮叨”，如何才能緩解這種緊張的氣氛，給孩子當個好參謀，幫助他們?nèi)〉脙?yōu)異的考試成績呢？

讓心情亮起來。此時家長的第一要務就是幫助孩子樹立起正確的心態(tài)，即考試不是目的，只是一種檢驗學習情況的手段。良好心態(tài)的另一側(cè)面是，幫助孩子創(chuàng)造一個平穩(wěn)愉快的心境。所謂心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)，它對人的工作、學習、生活和健康有很大的影響。心境有積極與消極之分，積極向上、樂觀的心境，可以提高工作效率，增強信心，有益于身心健康；而消極的心境，會降低認知活動的效率，使人喪失信心和希望，有損于身心健康。影響心境的原因很多，如學業(yè)的成敗、人際關系是否和諧、家庭因素，乃至天氣、周圍環(huán)境和人自身的生理狀態(tài)都會引起心境的變化。不過，心境是可以自我控制的。復習考試期間，作為考生來說，要盡量減少不良刺激的影響，如避免與人爭吵，不觀看令人傷感的小說及影視作品，適度參加體育和娛樂活動，保持身體健康；作為家長來說，要與孩子用協(xié)商的方法解決問題，避免與孩子發(fā)生沖突，盡可能營造和諧的家庭氣氛，使孩子保持良好的情緒狀態(tài)，輕裝上陣。

把復習分散開。要考出好成績，必須做好復習計劃。家長可以幫助孩子制定復習計劃，科學地安排時間，并系統(tǒng)地把所要考的科目分配在適合的時間復習，這種復習方法叫分散復習，可以避免臨考之前因大量的學習內(nèi)容堆積而來不及復習，從而影響正常發(fā)揮。復習時既要根據(jù)各科老師安排的復習進度進行復習，也要根據(jù)自己的實際情況進行合理調(diào)整，確定哪些是自己已經(jīng)熟知的內(nèi)容，哪些是自己還沒有弄懂的東西，不能盲目地隨大流。

另外，在復習過程中，要以教材為本，因為考試不會脫離教材，主要以基礎知識和基本技能為主。那種不鉆研課本，只是一味做復習資料中練習題的做法是不正確的。在這個問題上，家長也應把關。

消除失敗定勢。對于以往考試成績不理想的孩子，家長尤其要在消除他的“失敗定勢”心理上下功夫。“失敗定勢”心理是指對以往不理想的考試成績耿耿于懷，總擔心這次也考不好。這種心理定勢大大降低了大腦智能，使孩子不能進行有效地復習，同時也會影響臨場發(fā)揮。消除失敗定勢心理的最好的方法是進行積極地自我暗示。比如說，在內(nèi)心進行自我鼓勵：我行，我一定能行；只要我做了充分的準備，就能正常發(fā)揮。只有相信自己，肯定自己，才有利于自我潛能的發(fā)揮。作為家長，要盡量避免在孩子面前提過去的考試成績，而是用鼓勵的話語對孩子進行積極的暗示，以增強孩子的自信心。