蘋果蘋果是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子分解毒素，加強排毒功效并降低熱量吸收。此外，蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。

菠蘿菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身，一定要注意時間問題。

香蕉香蕉含有豐富的食物纖維、維生素Ａ、鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的女孩而言，這是款有助于她們又瘦又美的水果！此外，以糖質(zhì)為主要成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，有利減肥。

獼猴桃維生素Ｃ特多的獼猴桃，一直是愛美女孩的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內(nèi)！和菠蘿一樣，獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是再好不過的。

番茄番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且，獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。