胎兒：孕婦和哺乳期婦女的飲食可以影響孩子在數(shù)十年后是否會出現(xiàn)心血管疾病，這種影響是可以測定的。美國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，母親經(jīng)常吃淡水魚（如鮭魚）對孩子有利。

幼兒：蘇格蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，３歲幼兒就會患運動缺乏癥！玩耍會改善孩子的運動協(xié)調(diào)能力。

學(xué)齡前及學(xué)齡兒童：如果想長久保住自己的牙齒，就必須及早精心護(hù)理它們。

２０歲以上：該年齡段中對香煙有依賴性的人增加。然而吸煙使人衰老，還會加大患癌癥和心血管疾病的危險。

３５歲以上：在該年齡段“文明病”的嚴(yán)重癥狀還很少出現(xiàn)。然而１／４的人已經(jīng)在不知不覺中患上了高血壓。這要引起重視，否則將來患心肌梗塞或中風(fēng)的危險就會增加。每位３５歲以上的人都應(yīng)該做一次預(yù)防性檢查以了解自己的身體狀況。專家說，降低高血壓的最佳方法是做散步、慢跑、騎自行車這樣的耐力運動。這類運動也可以緩解新陳代謝紊亂。

４０歲以上：４０歲就應(yīng)開始預(yù)防骨質(zhì)疏松。富含鈣質(zhì)的飲食會延緩骨質(zhì)疏松。只有能負(fù)重的骨骼才會長期保持健康，很多的耐力訓(xùn)練在這方面卓有成效，同時像散步、慢跑等運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松也有作用。

５０歲以上：許多該年齡段的人開始不知不覺地患上糖尿病，幾年后出現(xiàn)繼發(fā)病（失明、腎衰）。在發(fā)病初期通?？梢酝ㄟ^把體重恢復(fù)到正常水平或運動治愈這種病。

６５歲以上：每天喝１～２杯葡萄酒有益健康。研究證實，葡萄酒對老年人有保健作用（降低心肌梗塞和腦中風(fēng)的幾率）。